10 wskazówek, które powinieneś wypróbować, jeśli Twoje dziecko nie śpi dobrze przez całą noc!
Czy światło i hałas wpływają na sen twojego malucha? Jeśli tak, przeczytaj nasze wskazówki dotyczące tworzenia skutecznych warunków snu, aby Twoje dziecko śpi spokojnie przez całą noc.
Są dzieci, które śpią przez dzwoniące telefony lub grzmiące burze. A potem są dzieci, które budzą się przy najdrobniejszych dźwiękach; odgłosy gotowania w kuchni lub promienie słoneczne wpadające przez okno rano. Jeśli twoje dziecko jest wrażliwe na światło i hałas w okresie niemowlęcym, istnieje duże prawdopodobieństwo, że ma taką samą wrażliwość, nawet jak małe dziecko.
Jak stworzyć skuteczne warunki snu dla malucha
Oto kilka wskazówek, jak stworzyć skuteczne warunki snu, aby Twoje dziecko spokojnie spało przez całą noc:
- Jeśli karmisz piersią swoje dziecko, pozbądź się go podczas nocnych karm. To samo dotyczy karmienia butelką. Pomoże dziecku zasnąć bez zakłóceń. Ale uważaj, aby twoje dziecko nie było głodne, zanim pójdzie spać.
- Zachęcaj do aktywności w ciągu dnia. Maluch, który jest aktywny w ciągu dnia i jest narażony na działanie promieni słonecznych, lepiej śpi w nocy.
- Spraw, aby maluch był przyzwyczajony do światła i normalnych dźwięków w domu, takich jak dźwięki gotowania w kuchni, odkurzacz, koszenie trawnika itp. Kiedy już przyzwyczai się do tych dźwięków, nie będzie mu przeszkadzać podczas snu.
- Monitoruj drzemki dziecka. Większość małych dzieci w wieku od 1 do 2 lat wymaga 10-13 godzin snu. Zwykle ten czas snu dzieli się na popołudniową drzemkę i nocne spanie. Jednak niektóre małe dzieci mogą przerastać swoje dwie drzemki w ciągu dnia i zejść do jednego, podczas gdy niektóre z nich mogą całkowicie zrezygnować z dziennych drzemek. Jeśli czujesz, że drzemka Twojego dziecka przeszkadza w jego nocnym śnie, możesz zmniejszyć jego popołudniowy sen lub zlikwidować go. Upewnij się także, że jego dzienna drzemka się skończyła przed 15, tak, że jest wystarczająco dużo czasu do czasu jego spania w nocy.
- Biały szum pomaga. Szum wentylatora, dzwonki wiatru, dźwięk z zegara w sypialni lub prawdziwy biały szum może pomóc twojemu dziecku dobrze spać.
- Małe dzieci znajdują wygodę w rutynie. Spróbuj przestrzegać konsekwentnej rutyny na dobranoc. Pij niemowlę w letniej wodzie, zmieniaj go w jego nocne ubrania, śpiewaj rymy lub czytaj historie do niego. Wkrótce twoje dziecko będzie kojarzyło te czynności ze snem i przygotowuje się do snu.
- Zachowaj cichą aktywność w nocy. Staraj się nie pozwalać dziecku na stymulowanie gier lub zabaw przed jego snem. Podekscytowany umysł może go obudzić do późna.
- Przygotuj swój pokój zgodnie ze swoimi preferencjami. Światła powinny być przyćmione, temperatura komfortowa, a ulubiony miękki koc / miękka zabawka u jego boku. Jeśli Twoje dziecko boi się ciemności, umieść miękkie miękkie światło w swoim pokoju. To rozluźni go wystarczająco do snu.
- Jeśli chodzi o lekki sen, możesz zainwestować w ochronę przeciwwiatrową swojego pokoju i położyć grubsze zasłony, aby zablokować światło z zewnątrz.
- Jeśli twój maluch boi się spać samotnie w pokoju, spróbuj uspokoić go, że ty lub inni członkowie rodziny będziecie w pobliżu i przyjdziecie do niego, gdy tylko zadzwoni.
Lekki śpiący pozostaje taki sam, nawet gdy dorośnie, ale wkrótce nauczy się zasypiać po przebudzeniu w środku nocy. Więc nie musisz się martwić!