Miód podczas ciąży - korzyści i skutki uboczne

Zawartość:

W tym artykule

• Miód i ciąża
• Czy w ciąży dobrze działa miód?
• Korzyści z miodu podczas ciąży
• Ile miodu powinny konsumować kobiety w ciąży?
• Skutki uboczne miodu w ciąży
• Jak wybrać oryginalny lub czysty miód
• Środki ostrożności należy podjąć podczas jedzenia miodu

Jest nie tylko miodem pysznym i doskonałym substytutem rafinowanego cukru, ale zawiera także wiele różnych witamin, minerałów, przeciwutleniaczy i aminokwasów. Miód był używany w żywności i medycynie przez tysiące lat i trafił do każdej kultury jako naturalny słodzik. Wspólny składnik kuchni indyjskiej, miód uważany jest za szczególnie korzystny dla przyszłych matek.

Miód i ciąża

Kobiety w ciąży są wyjątkowo ostrożne, jeśli chodzi o to, co jedzą, i muszą być szczególnie ostrożne przy spożywaniu zepsutego lub niezdrowego jedzenia. W przeciwieństwie do większości innych słodkich pokarmów, które mają niską trwałość, miód, przechowywany w zamkniętym pojemniku, może trwać przez kilka lat, ponieważ większość organizmów drobnoustrojów nie może się rozwijać i uprawiać w nim. Jego właściwości przeciwdrobnoustrojowe pochodzą z nadtlenku wodoru wśród innych składników i zapewniają ochronę przed infekcjami poprzez zwiększenie odporności. Dlatego zaleca się spożywanie miodu w czasie ciąży.

Czy w ciąży dobrze działa miód?

Czy kobiety w ciąży mogą jeść miód? Jest to częste pytanie, które może mieć większość przyszłych mam. Odpowiedź brzmi "tak", chyba że lekarz zaleci inaczej.

Największy powód do niepokoju dotyczący spożywania miodu w czasie ciąży to " botulizm " - rzadka, ale poważna choroba spowodowana zanieczyszczonym miodem zawierającym zarodniki Clostridium, która jest rodzajem szkodliwych bakterii. Jednak szanse na to, że zostaną przez nie dotknięte, są mniejsze niż naturalnej odporności system może walczyć z infekcją. . Wykrywając ciążę, nie ma ryzyka, że ​​te zarodniki lub toksyny będą miały wpływ na płód, ponieważ bakterie są zatrzymywane przez łożysko. Nie pozwala on krzyżować się z tymi szkodliwymi antygenami i dociera do dziecka, osłaniając go przed potencjalną infekcją.

Miód jest na ogół polecany jako doskonały substytut cukru i nie trzeba się martwić, że ma on wpływ na zdrowie, gdy jest spożywany rozsądnie.

Korzyści z miodu podczas ciąży

Miód ma wiele zalet zdrowotnych dzięki swoim różnym właściwościom leczniczym. W starożytnych indyjskich pismach świętych pisane jest znaczenie i korzyści, a zaletą miodu w czasie ciąży jest wiele. Oto szczegółowe konto tego samego.

• Poprawia system odpornościowy

Jego wartość odżywcza, obecność przeciwutleniaczy i właściwości przeciwbakteryjne wzmacniają układ odpornościowy w walce z infekcjami i utrzymują zdrowie. Kobiety w ciąży muszą mieć silny układ odpornościowy, aby powstrzymać wszelkie czynniki chorobotwórcze w tej delikatnej fazie, ponieważ wszelkie poważne komplikacje mogą mieć niekorzystny wpływ na Twoje dziecko.

• Łagodzi ból gardła i kaszel

Miód, jeśli zostanie podany z imbirem lub herbatą cytrynową, działa łagodząco na gardło ze względu na właściwości przeciwzapalne. Tradycyjnie wiadomo, że łagodzi ona kaszel i pomaga szybciej wyleczyć ból gardła.

• Walczy z zimnem

Dzięki właściwościom przeciwwirusowym i zwiększającym odporność miodu, przeziębienie i grypa są bardzo krótkotrwałe. Kobiety w ciąży mogą przyjmować miód w różnych postaciach (np. Herbata lub w połączeniu z letnią wodą), aby nie zarazić się grypą.

• Leczy wrzody

Regularne spożywanie miodu wykazało szybsze gojenie się wrzodów żołądka u pacjentów z nieżytem żołądka - częstym zjawiskiem podczas ciąży. Jest szczególnie skuteczny przeciwko wrzodom dwunastnicy (rodzaj wrzodu trawiennego) wywołanemu zakażeniem H. pylori. Wrzody mogą być bardzo niebezpieczne, ponieważ wpływają na podszewkę żołądka, która znajduje się bardzo blisko macicy, gdzie znajduje się twoje dziecko.

• Łagodzi bezsenność

Miód może być bezpiecznym sposobem na poprawę jakości snu spożywanego z mlekiem tuż przed snem, ponieważ wiadomo, że ma właściwości łagodzące stres. Jest to szczególnie przydatne dla kobiet doświadczających stresu i bezsenności podczas ciąży.

• Zapobiega alergiom

Obecność pyłku w niektórych lokalnych odmianach miodu poprawia z czasem odporność na alergie sezonowe. Regularne przyjmowanie miodu pomaga budować odporność organizmu na antygeny, które mogą działać w czasie ciąży. Jednakże, jeśli jesteś uczulony na polen, powinieneś skonsultować się z lekarzem przed spożyciem miodu.

• Wspiera zdrową skórę głowy

Ze względu na właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybicze miejscowe stosowanie miodu ma zalety w leczeniu ran ciętych, ran i skóry głowy. Zastosowanie miodu rozcieńczonego ciepłą wodą ułatwia łupież i swędzenie skóry głowy.

• Właściwości lecznicze

Pewna odmiana miodu, taka jak miód manuka produkowany w Nowej Zelandii przez pszczoły odżywiające się rodzimym krzewem mankuna, ma wysokie właściwości lecznicze. Może być stosowany do leczenia ran, infekcji grzybiczych i innych dolegliwości w sposób naturalny.

Ile miodu powinny konsumować kobiety w ciąży?

Tak jak w przypadku każdej żywności, kluczem jest umiar. Jeśli szukasz bezpiecznego sposobu spożywania miodu podczas ciąży, staraj się zachować liczbę łyżek, które spożywasz codziennie. Od trzech do pięciu łyżek wystarczy na dzień, więc liczba kalorii pozostaje od 180 do 200 kalorii.

Ponieważ miód jest bogaty w cukry, takie jak fruktoza, glukoza i maltoza, jedna łyżka zawiera około 60 kalorii. Spożycie kalorii z cukrów prostych podczas ciąży nie powinno przekraczać 10% całkowitego zapotrzebowania na kalorie dziennie, które wynosiłyby około 1800 do 2400 kalorii. Tak więc pięć łyżek stołowych powinno wystarczyć.

Skutki uboczne miodu w ciąży

Chociaż są one w większości bezpieczne do spożycia, istnieją wyjątkowe przypadki, w których miód może powodować działania niepożądane. Osoby obawiające się, że mają miód w czasie ciąży, powinny poddać się kontroli cukrzycy ciążowej. Niektóre kobiety rozwijają ciążową cukrzycę podczas ciąży i muszą stale kontrolować poziom cukru we krwi. Ponieważ miód zawiera glukozę, znajduje się on pod listą węglowodanów i cukrów, których należy unikać w takich przypadkach. Ta sama zasada odnosi się do kobiet z cukrzycą typu 2 lub insulinoopornością.

Chociaż alergie na miód podczas ciąży są rzadkie, nadmierne spożycie może prowadzić do skurczów żołądka, podrażnienia przewodu pokarmowego, biegunki, wzdęcia i rozstrój żołądka u niektórych kobiet. Upewnij się, że zużyty miód jest czysty i pochodzi od zaufanej marki.

Jak wybrać oryginalny lub czysty miód

Kobiety w ciąży mogą stanąć przed dylematem, wybierając między przetworzonym lub surowym miodem, a kończąc zadając pytanie; czy surowy miód jest bezpieczny podczas ciąży?

Podczas gdy surowy miód jest niepasteryzowany, zachowuje wszystkie niezbędne enzymy, przeciwutleniacze, minerały i użyteczne związki, z którymi wiąże się wiele dobroci miodu. Jednak niepasteryzowany miód wiąże się z pewnym ryzykiem ze względu na obecność pyłków, zanieczyszczeń i potencjalnie szkodliwych mikroorganizmów, więc musisz kupić go z dobrego źródła.

Najlepszym sposobem na uzyskanie czystego miodu jest kupienie go prosto z farmy pszczół. Jeśli to możliwe, spróbuj pozyskać miód z manuka, ponieważ jest smaczny i ma właściwości lecznicze, które mogą zdziałać cuda.

Zafałszowany miód może zawierać dodatki takie jak syrop kukurydziany, skrobia, mąka, syrop cukrowy i inne substancje, które sprawiają, że wygląda on identycznie jak czyste, ale można je rozpoznać za pomocą testów. Jeśli nie masz pewności co do jakości miodu, oto kilka testów, które można wykonać w domu:

Zafałszowany MiódDość lepkie ze względu na obecność dodanych słodzików i dodatkówJest lekki i porusza się swobodnie po słoiku i po nalaniu.Łatwo rozpuszcza się w wodzieBrak zanieczyszczeń i wygląda na wyraźny.Pobiera się na bibule.

Czysty miód

Lepkość : Ma tendencję do nielepiania się po potarciu między palcami.

Grubość : Jest lepka i wymaga czasu, aby poruszać się po słoju i gdy jest nalewany.

Zajmuje trochę czasu, aby rozpuścić się w wodzie i osiada na dnie jako bryła, jednocześnie mieszając przez chwilę

Obecność zanieczyszczeń, takich jak pyłki i inne zawieszone cząstki

Nie wchłania się łatwo, gdy kilka kropli wylewa się na bibułę.

Miód z dobrych marek jest prawie zawsze pasteryzowany i jest bezpieczny dla wszystkich. Miód organiczny podlega minimalnej obróbce i zatrzymuje większość składników odżywczych.

Środki ostrożności należy podjąć podczas jedzenia miodu

• Unikaj dodawania go do gorącej wody, ponieważ może to zniszczyć niektóre z użytecznych enzymów i składników odżywczych.
• Pokarmy bogate w witaminę C i D tracą wartość odżywczą, gdy są przyjmowane z miodem, ponieważ niektóre minerały obecne w miodzie mają tendencję do unieważniania korzyści z tych witamin
• Miód zmieszany z twarogiem może powodować niestrawność i rozstrój żołądka, dlatego nie powinien być przyjmowany razem.

Zanurz się w miłości do słodyczy bez uszczerbku na zdrowiu, z kupką miodu w diecie ciążowej i ciesz się wieloma korzyściami, jakie oferuje.