Zagrożenia i środki ostrożności w ciąży
Ciąża i poród
Gdy dowiesz się, że jesteś w ciąży, należy podjąć pewne podstawowe środki ostrożności, aby zapewnić najlepsze zdrowie Tobie i Twojemu dziecku.
Palenie
Jeśli jesteś palaczem lub mieszkasz z palaczem, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub zadzwoń do Quit (13 QUIT).
Alkohol
Zaleca się, aby unikać alkoholu w pierwszym trymestrze ciąży. Oczywiście, poprzez unikanie alkoholu przez całą ciążę, twoje dziecko nie będzie zagrożone w wyniku picia alkoholu. Często kobiety są pouczane, że od czasu do czasu kieliszek wina jest bezpieczny, ale najlepszą opcją dla własnego spokoju jest rozmowa ze specjalistą, aby dowiedzieć się, co jest dla Ciebie zalecane.
Narkotyki rekreacyjne
Natychmiast przerwij wszystkie narkotyki. Jeśli trudno ci się zatrzymać, porozmawiaj z lekarzem, który może ci pomóc.
Leki przepisane na receptę
Skontaktuj się z lekarzem, gdy tylko zajdziesz w ciążę, aby dowiedzieć się, czy przepisane leki są bezpieczne.
Wirus różyczki (niemiecka odra)
W świecie większość dziewcząt jest szczepionych przeciwko wirusowi różyczki jako nastolatkowie. Jednak przeciwciała mogą z czasem stracić swoją efektywność, dlatego dobrze jest sprawdzić odporność przed zajściem w ciążę.
Jeśli byłeś w kontakcie z każdym, kto ma lub jest podejrzany o posiadanie niemieckiego odra, powinieneś natychmiast skontaktować się z lekarzem. Różyczka może powodować poważne wady dziecka, w tym głuchotę, ślepotę i choroby serca, szczególnie jeśli zostanie przyłapana w pierwszych trzech miesiącach ciąży.
jedzenie
Najważniejszą zasadą podczas ciąży jest zapewnienie zdrowej, zrównoważonej diety. Powinieneś zawsze pamiętać, że Twoje dziecko otrzymuje od ciebie wszystkie składniki odżywcze.
Jeśli nie masz pewności co do swojej diety lub potrzebujesz pomocy, poproś swojego lekarza o skierowanie cię do dietetyka. Nabierz nawyku sprawdzania opakowań i etykiet i uświadom sobie, co jesz. Pamiętaj również o następujących kwestiach:
- Upewnij się, że wszystkie mięsa, drób i ryby są dokładnie ugotowane.
- Upewnij się, że mięso jest dokładnie rozmrożone przed gotowaniem. · Nie dopuszczaj do kontaktu surowego mięsa lub jaj z innymi produktami.
- Jedz tylko pasteryzowane produkty mleczne.
- Unikaj miękkich serów (takich jak brie i camembert) i przetworzonych wędlin.
- Jeśli pijesz ciężką kawę, zmniejsz spożycie kofeiny.
Kofeina
Kofeina wpływa na wchłanianie żelaza i dlatego zaleca się, aby kobiety w ciąży ograniczały spożycie kofeiny. Zaleca się, aby kobiety w ciąży unikały kofeiny, ale jeśli nie można się obejść bez porannej filiżanki kawy, należy ograniczyć spożycie do jednej filiżanki dzień. Kofeinę można znaleźć w kawie, czekoladzie i herbacie. Herbaty ziołowe stanowią idealny substytut herbaty i kawy.
Tanina
Tannin znaleziony w herbacie zakłóca wchłanianie żelaza i dlatego też powinien być ograniczony. (Większość herbat ziołowych nie zawiera garbników, ale sprawdź opakowanie).
Listerioza
Listerioza jest chorobą bakteryjną zwykle związaną z przyjmowaniem zanieczyszczonego mleka, miękkich serów, skażonych warzyw i gotowych do spożycia mięs, takich jak wędliny i pasztety. Kobiety w ciąży mogą nie mieć widocznej infekcji, ale może wystąpić ryzyko infekcji płodu.
Objawy listeriozy obejmują gorączkę, bóle i bóle głowy, silne bóle głowy, nudności i wymioty. W czasie ciąży należy zachować szczególną ostrożność, aby upewnić się, że wszystkie mięsa są dokładnie ugotowane, warzywa dokładnie umyte i że jesz tylko pasteryzowane produkty mleczne. Dziecko nienarodzone, na które cierpi Listerioza, może się jeszcze narodzić, a bakterie mogą powodować nawracające poronienia. Skontaktuj się z lekarzem lub dietetykiem, jeśli potrzebujesz więcej informacji.
Toksoplazmoza
Toksoplazmoza to pasożyt, który może powodować poważne skutki u nienarodzonego dziecka, w tym uszkodzenie mózgu i ślepotę. Zakażenie można znaleźć w surowym mięsie, kale i psie odchody oraz zanieczyszczoną glebę. Jeśli masz zwierzęta domowe lub masz jakiekolwiek obawy dotyczące toksoplazmozy, porozmawiaj o tym z lekarzem. Niektóre wytyczne dotyczące unikania toksoplazmozy:
- Nie jedz surowego lub niedogotowanego mięsa
- Nie należy dotykać ściółki dla kota ani wykonywać prac ziemnych w glebie, w której koty mają defekację
- Nosić rękawice podczas prac ogrodowych
- Staraj się myć ręce po głaskaniu zwierząt
Botulizm
Zatrucie jadem kiełbasianym jest rzadką, ale ciężką formą zatrucia krwi spowodowaną niewłaściwie konserwowaną lub konserwowaną żywnością, taką jak szynka lub wieprzowina. Botulizm powoduje postępującą degenerację układu nerwowego i paraliż mięśni.
Salmonella
Infekcja Salmonella najczęściej jest związana z jajami i mięsem drobiowym. Wskazane jest, aby unikać pokarmów zawierających surowe jajka i zawsze dobrze gotować kurczaka i jajka. W miarę możliwości kupuj jaja z chowu na wolnym wybiegu i kurczaka. Objawy bóle głowy, nudności, bóle brzucha, biegunka, gorączka i dreszcze rozwijają się około 12-24 godzin po zakażeniu i trwają 2-3 dni.
Zagrożenia związane z pracą
Jeśli planujesz pracować w czasie ciąży, ważne jest, abyś poświęcił czas na ocenę swojego miejsca pracy i działań, w które jesteś zaangażowany, aby określić, czy są potencjalne zagrożenia.
Jeśli masz obawy dotyczące swojej pracy lub środowiska, porozmawiaj o tym z lekarzem. Jeśli twoje środowisko pracy nie jest odpowiednie lub jeśli twoja praca stwarza ryzyko, to twój pracodawca powinien przenieść cię na inną pracę w czasie ciąży.
Skontaktuj się z Ministerstwem Edukacji, Zatrudnienia i Relacji w Miejscu Pracy w celu uzyskania odpowiedzi na wszelkie pytania dotyczące bezpieczeństwa pracy podczas ciąży lub porozmawiaj z lekarzem. Pomyśl także o następujących punktach:
- Czy jesteś narażony na działanie chemikaliów lub gazów?
- Czy blisko współpracujesz ze zwierzętami?
- Czy twoja praca wiąże się z nadmierną (lub ryzykowną) aktywnością fizyczną?
- Czy jesteś narażony na choroby zakaźne?
- Czy jesteś narażony na toksyczne odpady?
- Czy jesteś narażony na promieniowanie jonizujące?
- Czy narażasz się na wysoki poziom dymu papierosowego?
Jeśli odpowiesz "tak" na którekolwiek z powyższych lub uznasz inne obawy dotyczące środowiska pracy, porozmawiaj o zmianie warunków pracy z pracodawcą na czas ciąży.
Nie przegrzewaj przez dłuższy czas
Przegrzanie ciała może być niebezpieczne dla dziecka, szczególnie w pierwszym trymestrze ciąży. W szczególności gorące wanny spa i sauny mogą powodować nieprawidłowości płodu.
Podróżujący
Ogólnie rzecz biorąc, podróżowanie nie powoduje niepokoju przez większą część ciąży. Najważniejsze rzeczy, o których należy pamiętać to:
- Ciąża może zwiększyć twoją wrażliwość na chorobę lokomocyjną.
- Jeśli podróżujesz samolotem, nie powinieneś podróżować po siódmym miesiącu.
- Jeśli podróżujesz na długich dystansach samochodem lub pociągiem, weź ze sobą coś do picia i staraj się robić przerwy i poruszać się regularnie - staraj się nie zatracić w jednym miejscu przez długi czas.
- Jeśli podróżujesz po całym świecie, porozmawiaj ze swoim lekarzem o wymaganych szczepieniach i jaki wpływ mogą one mieć na Twoje nienarodzone dziecko.
Przeczytaj również o zagrożeniach związanych z żywnością, aby upewnić się, że znasz niebezpieczne produkty i pić wodę w butelkach.
Szczepienia
W czasie ciąży unika się szczepień zawierających żywe wirusy, w tym różyczkę, odrę, świnkę i żółtą gorączkę. Ważne jest, aby uświadomić lekarzowi, że jesteś w ciąży przed szczepieniem. Szczepienia są wymagane w przypadku podróży do niektórych krajów i powinny być omówione w pełni z lekarzem przed sfinalizowaniem jakichkolwiek planów podróży.