Garbh Sanskar Practices
W tym artykule
- Czym jest Garbh Sanskar?
- Kiedy zacząć Garbh Sanskar podczas ciąży
- Różne praktyki edukacji prenatalnej
- Lista działań Garbh Sanskar dla kobiet w ciąży
- Korzyści Garbh Sanskar podczas ciąży
- Jak Garbh Sanskar Music pomaga Twojemu dziecku
- Garbh Sanskar Wskazówki
Przygotowując się do ciąży, stopniowo odkrywasz swoją wewnętrzną siłę. Musisz zadbać o siebie, aby dziecko w tobie narodziło się jako zdrowe i zdolne dziecko, które może stawić czoła presji naszego coraz bardziej złożonego świata. Ajurwedyjskie rozwiązanie tej sytuacji powoli nabrało tempa - proces zwany Garbh Sanskar.
Czym jest Garbh Sanskar?
Każdy rodzic chce tego, co najlepsze dla swojego dziecka. Zdrowa ciąża jest konieczna, aby zapewnić dobre samopoczucie dziecka po porodzie. Garbh Sanskar zyskał popularność jako czynnik ułatwiający rozwój umysłowy i fizyczny dziecka.
Wiedza o Garbh Sanskar sięga starożytnych pism i jest zawarta w ajurwedzie. Słowo Garbh w sanskrycie odnosi się do płodu w łonie matki, a Sanskar oznacza edukację umysłu. Garbh Sanskar tłumaczy zatem proces edukacji umysłu nienarodzonego dziecka. Tradycyjnie uważa się, że rozwój umysłowy i behawioralny dziecka rozpoczyna się w macicy, ponieważ może być pod wpływem stanu emocjonalnego matki podczas noszenia dziecka. Od dawien dawna praktyka ta była częścią tradycji hinduistycznej, o czym świadczą historie o tym, jak Garbh Sanskar miał bardzo pozytywny wpływ na postacie mitologiczne, takie jak Abhimanyu, Astabakra i Prahlad, oświeceni w łonie matki.
To może zabrzmieć dziwnie, ale spytaj każdą matkę, a ona z pewnością ci powie, że więź z dzieckiem zaczyna się tak szybko, jak tylko się pocznie. Dlatego widzisz, jak matki mówią do dziecka, a nawet starają się myśleć dobrymi myślami lub robić rzeczy, które koją niemowlę. Podczas gdy większość ciężarnych matek robi to jako czynnik poprawiający samopoczucie, ma też bardziej głęboko zakorzenione zalety.
Obecnie istnieje coraz więcej naukowych dowodów, które wspierają praktyki związane z Garbh Sanskar i jego wpływem na nienarodzone dziecko. Współczesne badania dowiodły, że płód może reagować na bodziec zewnętrzny. W rzeczywistości wydzielanie hormonów aktywowane przez myśli matki może również wpływać na dziecko w jej łonie.
Tak więc, podczas gdy Garbh Sanskar uważa się, że przynosi korzyść dziecku, nie koncentruje się wyłącznie na dziecku. Praktyki te zapewniają, że matka jest zdrowa i ma pozytywny stan umysłu. Działania takie jak zmiany w diecie i stylu życia są zalecane kobietom w ciąży poprzez praktykę Garbh Sanskar.
Kiedy zacząć Garbh Sanskar podczas ciąży
Garbh Sanskar nie tylko zajmuje się opieką podczas ciąży, ale także rozpoczyna przygotowania przez co najmniej rok przed poczęciem. Garbh Sanskar obejmuje przed ciążą, ciążę oraz fazę karmienia piersią, prowadząc rodziców, aż dziecko ma około 2 lat.
Różne praktyki edukacji prenatalnej
Odniesienia do Garbh Sanskar można znaleźć w starożytnych hinduskich Puranach i Vedach. Ale praktyka nie ogranicza się tylko do Indii! Różne kultury na całym świecie zachęcają do pielęgnowania więzi między matką a rosnącym dzieckiem, co jest podobne do pojęcia "edukacji w łonie matki". Matki w krajach zachodnich często słuchają muzyki klasycznej, takiej jak maestros jak Mozart, aby ich dziecko było "niewiarygodnie inteligentne".
Mądrość Garbha Sanskara można ocenić na podstawie faktu, że pochodzi z niej kilka nowoczesnych praktyk prenatalnych. Obejmują one:
- Autosugestia i hipnoza: Są to techniki medytacji, które zajmują umysł ideą, która może stać się rzeczywistością
- Terapia kolorami: obejmuje użycie światła i koloru w celu zrównoważenia umysłu. Pewne kolory mogą podnieść nastrój i pozytywnie wpłynąć na umysł
- Aromaterapia: wykorzystuje zmysł węchu, który wyostrza zmysły i łagodzi ciało i umysł. Olejki eteryczne i inne związki aromatyczne mogą być stosowane w celu ułatwienia odczuwania stresu przez matkę
Lista działań Garbh Sanskar dla kobiet w ciąży
Według Ayurveda Garbh Sanskar jest jednym z najlepszych sposobów na urodzenie zdrowego dziecka. Chodzi o to, aby matka utrzymywała zdrowy stan umysłu, nie tylko umysłowo, ale także fizycznie, emocjonalnie i duchowo. Ayurvedic Garbh Sanskar sugeruje pewne wytyczne, o których należy pamiętać ciężarną matkę. Obejmują one:
1. Zdrowe nawyki żywieniowe
Reżim dietetyczny jest zasadniczym aspektem ciąży, ponieważ wzrost płodu zależy od zdrowia i odżywiania matki. Według Ayurveda, Ahara-rasa, czyli odżywianie lub energia uzyskana z diety matki, pomaga w odżywianiu samej matki, wzrastaniu dziecka i przygotowaniu do wytworzenia mleka matki. W tym celu zaleca się zbilansowaną dietę pełną witamin i minerałów. Garbh sanskar pokarmy w ciąży powinny mieć zrównoważoną ilość wapnia, kwasu foliowego i żelaza.
Karma Garbh Sanskar w ciąży obejmuje karmę Sattvik, która odnosi się do świeżo przygotowanej żywności bogatej w składniki odżywcze, która obejmuje wszystkie pięć smaków, mianowicie: słodki, słony, ostry, gorzki i kwaśny. Ayurveda zaleca spożycie Panchamrut, co jest korzystne dla zwiększenia potencji i odporności. Robi się to za pomocą jednego twarogu łyżki, miodu, cukru i dwóch łyżek ghee lub klarowanego masła zmieszanego z ośmioma łyżkami mleka. Zaleca się abstynencję od substancji uzależniających.
2. Pozytywne myślenie
Ciąża może sprawić, że będziesz kapryśna i drażliwa. Garbh Sanskar pomaga zarządzać emocjami, które są dobre, zarówno dla matki, jak i dla dziecka. Możesz uprawiać hobby lub po prostu robić rzeczy, które cię uszczęśliwią.
3. Ćwiczenie jogi lub jakąś formę ćwiczeń świetlnych
Garbh Sanskar zaleca, aby kobiety w ciąży przyjmowały lekką formę ćwiczeń lub jogę dla fizycznego samopoczucia zarówno matki, jak i dziecka. Oto zalety ćwiczeń:
- Ćwiczenia oddechowe Pranajamy pomagają uspokoić i zrelaksować ciało, przygotowując Cię do kontroli oddechu podczas porodu
- Lekkie ćwiczenia zwiększają elastyczność, poprawiają krążenie krwi i zmniejszają bóle pleców w czasie ciąży
- Specyficzne asany Jogi Garbh Sanskar zwiększają szanse matki na uzyskanie normalnej porodu w pełnym wymiarze z minimalnym bólem porodowym
4. Medytacja
Medytacja jest ważnym aspektem Garbh Sanskaar i jest korzystna dla organizmu, ponieważ deklasuje umysł. Polega ona na dostaniu się do "zerowego stanu umysłu", który może pomóc przynieść spokój i wyciszenie oraz zwiększyć koncentrację. Wizualizacja dobrych rzeczy o dziecku podczas medytacji jest również świetnym sposobem na pozytywne połączenie i myślenie, które może pomóc zarówno tobie, jak i dziecku.
5. Modlitwa
Modlitwa jest ważną częścią Garbh Sanskar i uważa się, że jest dobra dla duchowego rozwoju dziecka. Starożytne pisma święte zawierają mantry i shloki, które są korzystne dla nienarodzonych dzieci. Modlitwy, które są intonowane, błogosławią dziecko z dobrymi wartościami zdrowotnymi i moralnymi i są istotną częścią duchowych wierzeń.
6. Słuchanie muzyki, która przynosi spokój umysłu
Garbh Sanskar stwierdza, że dziecko może reagować na muzykę w łonie matki. W rzeczywistości starożytna literatura mówi, że dziecko zaczyna słyszeć i reagować na otoczenie od siódmego miesiąca ciąży. Dlatego matka powinna słuchać melodyjnej muzyki, która ją uspokaja. Mówi się, że miękkie i duchowe pieśni, mantry i shloki są korzystne zarówno dla matki, jak i dla dziecka.
7. Czytanie książek uspokajających lub duchowych
Garbh Sanskar zaleca czytanie książek duchowych, które wywołują uczucie zadowolenia i zadowolenia. W rzeczywistości Garbh Sanskar podkreśla również fakt, że czytanie książek edukacyjnych kształtuje osobowość dziecka w łonie matki. Uważa się, że czytanie w ciąży może pomóc przekazać mądrość nienarodzonemu dziecku. Zalecane są książki z wartościami moralnymi lub opowieściami mitologicznymi, ale zawsze możesz wybrać inną książkę, którą lubisz czytać!
8. Utrzymywanie umysłu zrelaksowanego i szczęśliwego
Jak na Garbh Sanskar, matka nie powinna angażować się w działania lub praktyki, które ją stresują. Nie zaleca się stosowania nadmiernego stresu, oglądania lub czytania rzeczy, które Cię przerażają lub niepokoją, ponieważ nie wywołują one hormonów, które mogą wywierać niekorzystny wpływ na płód. Staraj się być fizycznie, psychicznie, emocjonalnie i duchowo zadowolony przez dziewięć miesięcy ze względu na dziecko!
9. Spożywanie Ziołowego Ghee podczas Ciąża
Lecznicze ghee wytwarzane z ghee z mleka krowiego zalecane jest przez Ayurveda w 4., 5., 7., 8. i 9. miesiącu ciąży. Mówi się, że jest ona korzystna dla rozwoju umysłowego i fizycznego dziecka i może pomóc w zapobieganiu wrodzonym nieprawidłowościom u płodu. Według Ayurveda, ghee lecznicze mogą również pomóc matce w normalnym porodzie w pełnym wymiarze. Jednak skonsultuj się z lekarzem, ponieważ każda ciąża nie jest taka sama.
10. Kieruj swoją kreatywnością
Bycie kreatywnym podczas ciąży nie tylko zajmuje umysł, ale jak na Garbh Sanskar, kreatywność może być przekazana również twojemu dziecku. Hobby takie jak dzianie, malowanie, ogrodnictwo, a nawet ceramika mogą pomóc w przełamaniu stresu i zadowolić cię.
Korzyści Garbh Sanskar podczas ciąży
Od matki zależy kształtowanie pierwszych wrażeń dziecka. Pozytywne myślenie i pozytywne nastawienie mogą w znacznym stopniu przyczynić się do dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego matki, co jest związane z dobrostanem dziecka w jej łonie. Garbh Sanskar pomaga rozwinąć tę wieczną więź między matką a jej nienarodzonym dzieckiem.
Podczas gdy eksperci zachęcają do praktykowania Garbha Sanskar dla dobra matki, istnieją również długoterminowe korzyści dla dziecka, które mogą nie zostać natychmiast rozpoznane. Komunikacja z dzieckiem to "garbha sanwaad", która przyczynia się do wzrostu psychicznego dziecka i pomaga budować silną więź z matką.
Słuchanie muzyki i czytanie nienarodzonemu dziecku może później sprawić, że Twoje dziecko stanie się porządnym podkładem lub wywoła lepsze nawyki snu. Twoje dziecko może stać się bardziej czujne, świadome i pewne siebie. Dziecko może również lepiej reagować na bodźce i być bardziej aktywne i zadowolone. Więź matki i dziecka przynosi również korzyści, ponieważ Twoje dziecko może nawet zacząć karmić piersią w lepszy sposób.
Jak Garbh Sanskar Music pomaga Twojemu dziecku
Ponieważ uważa się, że płód może reagować na bodźce zewnętrzne, szczególnie od siódmego miesiąca, efekt terapeutyczny muzyki może odgrywać zasadniczą rolę, zgodnie z Garbh Sanskar. Najbliższym dźwiękiem dla dziecka jest bicie serca matki i dlatego uważa się, że płaczące dziecko może zostać ukojone, trzymając go blisko klatki piersiowej. Gdy dziecko słyszy coś znajomego, może wywołać poczucie spokoju. Ta sama logika odnosi się do muzyki i podobnie jak rytm bicia serca, rytm muzyki ma także uspokajający wpływ na dziecko.
Garbh Sanskar uważa, że dźwięk Veeny, instrumentu smyczkowego i fletu, ma dźwięki, które mogą uspokoić umysł i duszę. W rzeczywistości obecnie istnieje kilka piosenek Garbh Sanskar dostępnych na płytach CD lub przez Internet.
Garbh Sanskar Wskazówki
Oto kilka prostych wskazówek, które mogą pomóc w pielęgnowaniu szczególnej więzi między matką a dzieckiem:
- Pieszczot i porozmawiaj z dzieckiem. Nawet ojciec powinien na zmianę uświadamiać dziecku jego głos. Może to zabrzmieć jak dziwna rzecz, ale może przejść długą drogę w rozwijaniu więzi między rodzicami i dzieckiem
- Rozmawiaj z dzieckiem o czymś innym każdego dnia. Zmodyfikuj swój głos i powiedz, jak bardzo jesteś szczęśliwy, że masz go w swoim życiu i jak nie możesz się doczekać, aż zatrzymasz dziecko
- Pozytywne zachowanie jest bardzo ważne. Unikaj stresów i złych myśli
- Urlop w malowniczym miejscu może również pomóc Ci się zrelaksować. Zastanów się nad urlopem, jeśli nie możesz zrelaksować się psychicznie. Babymoons zyskują popularność w tych dniach i nie bez powodu!
Chociaż praktyki te mogą początkowo wydawać się dziwne, na pewno będą się na ciebie powiększały i będą miały pozytywny wpływ na twoje relacje z dzieckiem.
Garbh Sansakar ma swoje korzenie w starożytnych praktykach. Koncentruje się na dobrobycie matki i zdrowym rozwoju dziecka. Ale bardziej niż to, Garbh Sanskar koncentruje się na podtrzymywaniu wiecznej więzi między matką i dzieckiem. Zdrowa dieta, pozytywne myśli, regularne ćwiczenia i pełna miłości więź, są składnikami Garbh Sanskar. Ćwicz proste zasady Garbh Sanskaar i doświadczaj spokoju, jaki oferują.