Pięć mitów o śnie dzieci
Jest tak wiele sprzecznych porad i "zasad" dotyczących snu niemowlęcia, które podważają naturalną intuicję matki i zdrowy rozsądek.
Sara jest zestresowana i niespokojna. Mówi mi: "Nie mogę zmusić mojego dziecka, aby się obudził ze względu na jej 7-godzinną karmę".
Pytam: "Kiedy ostatnio karmiła?"
Okazuje się, że dwutygodniowe dziecko Sarah zostało nakarmione o 5.30 rano, a będąc noworodkiem, zajęło jej około godzinę, aby nakarmić i wrócić do snu. Oznaczało to, że spała tylko przez pół godziny, kiedy Sarah próbowała ją obudzić dla jej następnej karmy. Okazało się, że źródłem niepokoju Sary była książka na jej stoliku do kawy: doradzała, że niezależnie od czasu, w którym dziecko je karmiło, powinna rozpocząć codzienną rutynę o 7 rano. Teraz była zaniepokojona, że rutyna zostanie wymieszana i że wtedy będzie ustawiać swoje dziecko na złe nawyki snu.
Jest tak wiele sprzecznych porad i "zasad" dotyczących snu niemowlęcia, które podważają naturalną intuicję matek i zdrowy rozsądek, że chciałbym zniszczyć kilka powszechnych mitów dla dzieci.
Musisz zacząć dzień o 7 rano, niezależnie od tego, kiedy dziecko ostatni raz je karmi
Masz tu dwie możliwości, które mają sens. Możesz zacząć swój dzień o 7 rano: wstań i weź prysznic (możesz nawet zdążyć umyć włosy) i zjedz śniadanie, a nawet przygotuj dzisiejszą kolację lub zrób pranie, gdy dziecko śpi.
Możesz też przytulić się pod kołdrą i złapać trochę zzzów, aż dziecko się obudzi. Może powodować niepotrzebny stres i marnować czas na obudzenie śpiącego dziecka, które zostało właśnie nakarmione godzinę temu, a kto prawdopodobnie nie będzie dobrze żył, jeśli nie jest głodny.
Niemowlęta powinny "spać w ciągu dwóch godzin w ciągu dnia
Niemowlęta, tak jak my wszyscy, są osobami o różnych wymaganiach dotyczących snu. Zmienią się one zgodnie z etapami rozwojowymi, chorobą i środowiskiem. Jako rodzic wiesz, czy Twoje dziecko obudziło się, gdy wchodzi w lekki cykl snu, ale może zrobić coś, co pomoże ci przesiedlić się, czy też będzie szczęśliwa, gdy wstanie i będzie grać po 45 minutach lub godzinie snu. Jeśli spróbujesz przesiedlić się, daj sobie czas - powiedzmy, 10 minut - wtedy, jeśli Twoje dziecko nie będzie spać, weź ją i graj, idź na spacer, porozmawiaj z nią i baw się dobrze. Nie ma sensu stać w zaciemnionym pokoju przez cały dzień, próbując zasnąć, zwłaszcza jeśli spędzasz pół godziny przesiedlenia, a Twoje dziecko śpi przez dodatkowe piętnaście minut. Jak powiedziała jedna z matek trójki: "Spędziłem tak dużo czasu, próbując zasnąć do łóżka. Szkoda, że nie spędziłem go dobrze się bawiąc. "
Spanie w twoich ramionach, procę, wózek czy samochód nie jest "właściwym" snem
Niektórzy "eksperci" twierdzą, że każdy sen, który nie znajduje się w łóżeczku, to "śmieciowe snu", takie jak "śmieciowe jedzenie" i nie odświeżą waszego dziecka, zwłaszcza jego maleńkiego mózgu. Ale sen to sen. Dziecko, które jest dość elastyczne w kwestii miejsca, w którym śpi, jest o wiele łatwiejsze niż dziecko, które będzie spało tylko w zaciemnionym pokoju w domu, w swoim łóżeczku. Chociaż możesz być w stanie wrócić do domu na każdy sen z pierwszym dzieckiem, to całkiem nierealistyczne, jeśli masz więcej niż jedno dziecko: jeśli masz podłoże szkolne do zarządzania, twoje dziecko prawie na pewno przyzwyczai się do snu "na ruszaj się'.
Ponadto, jeśli Twoje dziecko śpi w wózku, chuście lub rękach, kołyszący się ruch podczas snu pomaga rozwinąć jego aparat przedsionkowy, serię kanałów wewnątrz ucha wewnętrznego, które, gdy płyn przesuwa się nad nimi (z ruchem), wysyłać wiadomości do układu nerwowego, które pomagają w rozwoju mowy i języka, równowagi i integracji sensorycznej (sens wszystkich odczuć dźwięku, ruchu, smaku, zapachu i bodźców wizualnych).
Nigdy nie należy kołysać dziecka do snu
Ta metoda uspokojenia i uspokajania niemowląt istnieje od pokoleń, więc może coś w niej jest, nie sądzisz? Jak wspomniano powyżej, ruch jest pomocny w rozwoju Twojego dziecka i według amerykańskiej psycholog Sharon Heller, autorki książki " The Vital Touch", wiele dzieci może pragnąć kołysania, jeśli matki mają siedzące ciąże, a ich dzieci mają mniej możliwości poruszania się, które wspiera rozwój przedsionka przed narodziny.
Gdy twoje dziecko rośnie, możesz "odzwyczaić" ją od kołysania do snu, oferując więcej ruchu, gdy jest przytomna, i wprowadzić łagodną muzykę jako wskazówkę relaksacyjną, stopniowo mniej kołysząc. Później możesz po prostu zmniejszyć głośność muzyki, jeśli chcesz.
Nigdy nie należy karmić piersią swojego dziecka
To powoduje tak duży stres, ponieważ zupełnie normalne jest, aby zrelaksowane dziecko zasypiało na piersi. Czy potrafisz sobie wyobrazić, że jesteś przytulony do partnera, a potem jesteś szturchnięty i powiedział: "Przenieś się na swoją stronę łóżka, tworzymy" złe nawyki "? W rzeczywistości w butelce są niesamowite chemikalia relaksacyjne, z różne hormony i białka w mleku "w porze nocnej" (melatonina i neukleotydy), które mają silniejszy efekt wywoływania snu, co wyjaśnia, dlaczego Twoje dziecko prawdopodobnie wróci z powrotem do snu po nocnym karmieniu, dlatego nie ma sensu budzenie senne dziecko, które jest naturalnie spokojne i zrelaksowane.
I na wypadek, gdybyś martwił się "złymi nawykami", weź na duchu: Twoje dziecko może uwielbiać tulić się do ciepłej piersi, gdy ma 18 lat - ale to nie będzie twoje!
Pinky McKay jest autorką Sleeping Like a Baby - prostych rozwiązań snu dla niemowląt i małych dzieci .