Odkryj sekret wspaniałej transformacji Huma Qureshi i podążaj jej śladami!
W tym artykule
- Dlaczego zmiana?
- Plan diety Huma Qureshi
- Program treningu i fitness Huma Qureshi
Huma Qureshi przeszła długą drogę od swojego debiutu w 2012 roku i mamy wszystkie szczegóły jej diety i rutyny fitness!
Huma Qureshi zadebiutowała w Bollywood, zdobywając uznanie krytyków Gangs of Wasseypur w 2012 roku i od tej pory stała się dobrze znaną i lubianą twarzą. Elegancka i elegancka gra Humy była dobrze wychwalana - jednak jej masa ciała przyciągała sporo krytyki ze strony wielu ludzi. Ale to było z powrotem w ciągu dnia. Aktorka przeszła dość zauważalną transformację i jest dumnym właścicielem zdrowej, stonowanej sylwetki!
Ale to nie była nocna zmiana, która pomogła gwiazdie w jej podróży. Mnóstwo wysiłku, powściągliwości i poważna zmiana stylu życia spowodowały transformację, którą teraz widzimy!
Dlaczego zmiana?
Zawstydzenie ciała jest czymś, z czym regularnie radzą sobie gwiazdy, ale ta aktorka zawsze obnosiła się z zakrętami z rozmachem. Ona ma swój wygląd i otwarcie oświadczyła, że nie będzie przepraszać za sposób, w jaki wygląda, a to, że zdrowie jest głównym celem podróży odchudzającej. Nie jest też tajemnicą, że aktorki muszą zmienić swój wygląd w zależności od ich nadchodzących ról, co jest kolejnym powodem, dla którego pracuje teraz nad swoją atletyczną sylwetką.
Ona jest wyznającą siebie smakoszem (nie wszyscy jesteśmy!) I przyznała się do bycia zepsutym, kiedy głoduje; zmieniło się to, co je! W rzeczywistości Huma mocno wierzy, że waga lub sposób patrzenia w określony sposób nie ma nic wspólnego z uczuciem dobrego samopoczucia i pewności siebie - w końcu ludzie są poddawani obrażeniom ciała, niezależnie od ich kształtu! A my naprawdę cieszymy się z tak pozytywnego i zdrowego podejścia do pozorów z influencer!
Plan diety Huma Qureshi
Powszechnie wiadomo, że utrata wagi zależy od dwóch głównych aspektów - 80% diety i 20% ćwiczeń! A diety Humy w ciągu ostatniego roku były pełne zdrowych wyborów, mających na celu oczyszczenie i detoksykację.
Rozpoczęła słynną dietę Keto, która zdziała wiele cuda, w tym Gwyneth Paltrow, Rihannę i Kim Kardashian (który stracił 30 kg podczas diety!). Huma odbyła w ubiegłym roku "Clean-Clean" z 28-go roku, utrzymując swoją bazę fanów na Instagramie i udowodniła, że dieta nie musi być utożsamiana z karą - adios, bez smaku i bez smaku; cześć, pycha, dobroć żywieniowa.
Czym więc jest dieta Keto? Mówiąc najprościej, jest to dieta wysokotłuszczowa o niskiej zawartości węglowodanów, która popycha organizm do spalania tłuszczów na energię. Istnieje wiele podtypów diety Keto, które można zaadaptować w oparciu o styl życia danej osoby, jej cele i poziomy sprawności. A Huma zdaje się osiągać cuda z Keto - trzymała się tego również podczas Ramadanu, gdzie jej posiłki Iftar były przyjazne dla Keto. Aktorka umieszcza receptury niskowęglowodanowe na swoim karmie; a jeśli jej transformacja nie zainspiruje cię do spróbowania diety Keto, to z pewnością zachwycą się klarowne obrazy jedzenia.
Aktorka wyznaje, że te dni są również częścią jej rutyny - i dlaczego nie! Dobre zachowanie wywołuje jego nagrody, prawda! Ma od sześciu do ośmiu posiłków dziennie, a jej codzienne posiłki są tak zdrowe, jak tylko się da. I nic nie czyni jej tak szczęśliwą jak " ghar ka khaana "!
Huma Qureshi - dzienny plan diety
Jak wspomniano w wywiadzie dla Elle, Huma przestrzega rygorystycznego planu dietetycznego ustalonego przez dietetyk Radhikę Karle, którego szczegóły są następujące:
- Śniadanie - płatki owsiane z niskotłuszczowym jogurtem lub mlekiem migdałowym, 1/2 startego jabłka i 2 posiekane daktyle
- Mid-Morning Snack - granat
- Obiad - 1 szklanka sałatki (surowe warzywa z dressingiem 1/3 szklanki jogurtu greckiego); filiżanka gotowanych warzyw (zdrowe gotowanie - grillowane / smażone / smażone); 100 g kurczaka (tandoori / z grilla / grilla)
- Przekąska przed i po pilatesu - po 1 bananie
- Wieczorna przekąska - 3 białka jaj (gotowane w zdrowy sposób), z 1/4 szklanki smażonych grzybów, szpinaku i papryki z boku
- Kolacja - Domowa zupa jarzynowa, 1/2 filiżanki gotowanych warzyw, 100 g kurczaka lub ryby
Program treningu i fitness Huma Qureshi
Od samego początku Huma zawsze był zdecydowany o utracie wagi dla zdrowia, a nie dla wyciszania trolli. Utrzymywała również, że dostanie się w kształt, do którego wzywa jej postać, bez względu na to, czy przybiera na wadze lub traci dla stonowanej postaci.
Aktorka zawsze oddawała się różnym ćwiczeniom, takim jak joga siłowa, trening siłowy i siłowy, bieganie i cardio. W tej chwili przysięga na Pilatesa jako swojego zbawcę - czy to poprawia jej siłę, postawę, czy ogólny rozwój fizyczny. Wspomniała również, jak Pilates pomaga jej utrzymać naturalny kształt ciała, który jest kręty, a jednocześnie traci dodatkową wagę. Jej filmy z Instagrama są dowodem na to, że wkłada wiele wysiłku w trening i reżim fitness na siłowni.
OBEJRZYJ: Sesje treningowe Huma Qureshi
Jest pracowitą pracownicą, a jej filmy treningowe są dowodem!
Najwyraźniej ta młoda aktorka polega na ciężkiej pracy, tak samo jak na talentach i na pewno się opłaca! Huma wygląda wspaniale w swoim stonowanym awatara i nie możemy się doczekać, kiedy zobaczymy jak błyskawica rozświetli srebrny ekran swoją obecnością! I mamusie, pamiętaj, żebyś wyjął liścik z książki pani Qureshi dla własnej, fantastycznej podróży.