Czy śpisz ze słuchawkami lub wkładkami dousznymi - dowiedz się, czy jest to bezpieczne dla Ciebie
W tym artykule
- Czy można bezpiecznie spać ze słuchawkami lub wkładkami dousznymi?
- Niebezpieczne skutki spania z dousznymi lub słuchawkami
- Zalety spania ze słuchawkami lub wkładkami dousznymi
- Środki ostrożności, które należy rozważyć podczas korzystania ze słuchawek lub słuchawek dousznych podczas snu
- Najczęściej zadawane pytania
W dzisiejszych czasach wielu z nas może spać tylko podczas słuchania muzyki. W miastach metropolitalnych jest to głównie spowodowane hałasem wokół nas, z zewnętrznych ulic, każdej pobliskiej budowy lub jakąkolwiek procesją odbywającą się w okolicy. Również dla osób często podróżujących, śpiąc z wkładkami dousznymi lub słuchawkami jest niezwykle konieczne, aby odciąć się od hałasu innych pasażerów. W związku z tym spanie z jednym z nich staje się coraz bardziej powszechne w dzisiejszych czasach. Rzućmy okiem na niektóre aspekty bezpieczeństwa korzystania z takich pomocy.
Czy można bezpiecznie spać ze słuchawkami lub wkładkami dousznymi?
Odpowiednio używane śpiwory ze słuchawkami dousznymi, słuchawkami dousznymi lub słuchawkami mogą być bezpieczne i pomagają łatwiej zasnąć. W przypadku słuchawek z muzyką trzeba uważać na głośność muzyki, aby nie naciskać na uszy i nie uszkodzić ich przez pewien czas. W przypadku normalnych wkładek dousznych musisz być tego samego świadomy i mieć świadomość, że nie wywierają nadmiernego nacisku w uszach.
Niebezpieczne skutki spania z dousznymi lub słuchawkami
Niewłaściwe użycie słuchawek lub wkładek dousznych może spowodować uszkodzenie uszu. Poniżej przedstawiamy kilka efektów ubocznych, które mogą być zagrożone:
1. Akumulacja wosku uszu
Jeśli nosisz słuchawki douszne, które znajdują się nieco głębiej w uchu, możesz zaryzykować rozwinięcie się woskowiny w uszach. Dzieje się tak dlatego, że wkładki douszne będą blokować cyrkulację powietrza wokół ucha, co sprawia, że wosk łatwiej wciska się w błonę bębenkową. Jeśli z czasem gromadzi się dużo woskowiny, usunięcie jej może być trudne, bez uszkadzania uszu.
2. Otitis Externa
Jest to nazwa nadana stanowi, który powoduje podrażnienie przewodu słuchowego. W najgorszym przypadku skóra wokół obszaru ucha będzie powoli zużywać się i powodować, że płyn dostanie się do ucha. To także spowoduje ból w uchu zewnętrznym. Kanał uszny jest ważny, ponieważ łączy ucho zewnętrzne z błoną bębenkową. Ten stan jest powszechny wśród osób pływających, ale może również zdarzyć się u osób, które stale noszą słuchawki. Dlatego musisz być ostrożny podczas noszenia ich do snu.
3. Martwica
Jeśli Twoje wkładki nie są dobrze dopasowane, wywierają nacisk na skórę wewnątrz kanału słuchowego. Skóra zacznie się ścierać, a nekroza (śmierć tkanki) może się zdarzyć.
4. Zagadnienia bezpieczeństwa
Jeśli nosisz słuchawki z muzyką lub słuchawkami z redukcją szumów, ryzykujesz, że nie usłyszysz alarmu włączającego się w środku nocy. Może to mieć katastrofalne skutki, zwłaszcza w sytuacjach awaryjnych.
Zalety spania ze słuchawkami lub wkładkami dousznymi
Zasypianie ze słuchawkami przynosi wiele korzyści. Tu jest kilka :
1. Może wyciszyć hałas
Możesz używać słuchawek lub słuchawek dousznych, aby odciąć wszelkiego rodzaju hałas, na przykład ludzi mówiących lub odgłosy ruchu ulicznego, pomagając ci spać spokojniej. Możesz nawet słuchać muzyki, którą chcesz i blokować hałas, który Cię nie budzi.
2. Relaks z białym szumem
Biały szum jest czymś, co może pomóc ci spać wygodnie. Możesz słuchać białego szumu na słuchawkach, aby się zrelaksować i przejść w stan uśpienia. Badania pokazują, że muzyka pomaga obniżyć oddech i tętno. Słuchanie muzyki przed pójściem spać zawsze może rozluźnić umysł, dzięki czemu można słuchać delikatnej muzyki na słuchawkach. To pomoże Twojemu ciału rozluźnić się i skupić bardziej na spaniu, zamiast na innych brzydkich myślach w ciągu dnia.
3. Leczenie bezsenności i PTSD
Badania pokazały, że słuchanie muzyki podczas snu może być świetną formą leczenia dla osób cierpiących na PTSD lub bezsenność, ponieważ może rozluźnić ich umysły i poprawić jakość snu.
4. Stymuluje serotoninę
Serotonina to substancja chemiczna wytwarzana w naszym mózgu, dzięki czemu czujemy się dobrze. Słuchanie muzyki, którą lubimy, jest sposobem na stymulowanie produkcji serotoniny i sprawia, że czujemy się szczęśliwi i zrelaksowani. Kiedy jesteś w tak przyjemnym nastroju, zasypianie i zasypianie staje się znacznie łatwiejsze.
Środki ostrożności, które należy rozważyć podczas korzystania ze słuchawek lub słuchawek dousznych podczas snu
Zawsze pamiętaj o następujących środkach ostrożności podczas uśpienia słuchawek lub wkładek dousznych:
- Nie emituj muzyki w uszach przy głośnej głośności. Nie tylko spowoduje to uszkodzenie błony bębenkowej, ale także pobudzi mózg, prowadząc do przebudzenia.
- Jeśli jesteś sam, śpiąc w swoim pokoju, spróbuj użyć radia zamiast słuchawek, aby coś posłuchać.
- Jeśli nie masz radia, włącz telewizor i ustaw go na ulubiony kanał przy niskim poziomie głośności. Możesz zasnąć, słuchając go.
Najczęściej zadawane pytania
Poniżej odpowiemy na kilka najczęściej zadawanych pytań na ten temat:
1. Czy spanie ze słuchawkami powoduje raka?
Nie, nie powoduje raka. Wiele osób kwestionuje bezpieczeństwo snu ze słuchawkami Bluetooth. Może to wynikać z tego, co słyszą o falach elektromagnetycznych pochodzących z tych słuchawek. Jednak nie ma połączenia między Bluetooth i rakiem.
2. Jakie rodzaje piosenek są dobre dla twojego snu?
Każda osoba ma swoje własne preferencje, jeśli chodzi o zasypianie muzyki. Niektórzy zasypiają przy szybkiej muzyce, podczas gdy inni wolą relaksującą melodię. Idealny rodzaj piosenki do słuchania, kiedy chcesz spać, jest zbliżony do tętna; od 60 do 80 BPM (liczba uderzeń na minutę). Możesz sprawdzić, które utwory należą do tego zakresu w Internecie lub w aplikacji.
Najważniejsze rzeczy do zapamiętania podczas snu ze słuchawkami lub wkładkami dousznymi to fakt, że powinny one dobrze pasować, a głośność muzyki nie powinna być zbyt głośna. Unikaj sypiania ze słuchawkami podczas ładowania telefonu, ponieważ nie chcesz ryzykować porażenia prądem elektrycznym. Szczęśliwe spanie!
Yoga Poses & Mudras for Healthy Heart
Korzyści zdrowotne wynikające z picia gorącej wody
Czy powinnaś pić zieloną herbatę przed snem?
Jak pozbyć się negatywnych myśli