Wpływ snu na uczenie się w małych dzieciach
W tym artykule
- Fakty dotyczące snu i uczenia się
- Jak rozwiązać problemy z zaburzeniami snu u malucha?
Sen ma wiele zalet dla ludzkiego ciała. Właściwa koncentracja, lepsza pamięć i dobre zachowanie to kilka podstawowych nawyków, których rodzice chcą, aby ich dzieci nabyły od dzieciństwa. Odpowiednia ilość snu może pomóc dzieciom rozwijać je i utrzymywać we właściwej mierze.
Sen jest jednym z kluczowych czynników, które przyczyniają się do dobrego zdrowia. Ludzkie ciało pozostaje aktywne przez wiele godzin i robi wszystko, co może, przez cały dzień. Jednakże, gdy nadszedł czas na odpoczynek, sen nie może być zagrożony. Jest to bardziej istotne w przypadku małych dzieci. Gdy dorastają, godziny snu stają się krótsze niż w dzieciństwie.
Jako maluchy są zawsze zaangażowane w wiele fizycznych i umysłowych czynności przez cały dzień, dlatego ich ciało potrzebuje odpowiedniego odpoczynku pod koniec dnia. Ponadto, gdy zaczynają podejmować pierwsze kroki w kierunku edukacji, ich mózgi potrzebują czasu na relaks. Dlatego ważne jest, aby rodzice dbali o to, aby ich maluchy miały odpowiedni sen.
Fakty dotyczące snu i uczenia się
Odpowiedni sen pomoże Twojemu dziecku uzyskać lepszą koncentrację, pamięć i zachowanie. Aby odnieść sukces, każde dziecko musi mieć te trzy rzeczy. Koncentracja niesie ze sobą koncentrację, pamięć pomaga im zachować to, czego się uczą, a zachowanie pomaga im ukoić się i obserwować, co powinni wiedzieć.
Jeśli twoje dziecko nie będzie miało odpowiedniego snu, poczuje się ospałe i nie będzie wiele, co dostanie się do mózgu. Przy mniejszej koncentracji dzieci nie rozumieją, czego się uczą; niska pamięć powoduje, że zapominają, a ich zachowanie staje się trudne. Ciągła senność utrudnia im naukę.
1. Koncentracja
Dzieci, które mają regularne zaburzenia snu, mają problemy z koncentracją przez cały dzień. Jeśli maluch nie jest w stanie pojąć, czego się uczy, czy uczy się rymowanek przedszkolnych, czy gra w nową grę na świeżym powietrzu, będzie to miało niekorzystny wpływ na jego intelekt.
2. Pamięć
Zapamiętywanie i odtwarzanie tego, czego się uczysz, jest bardzo ważne, w przeciwnym razie nie ma sensu nauczanie lekcji. Jeśli twoje dziecko jest senne z powodu zaburzeń snu, będzie mu trudno zapamiętać nawet podstawy, takie jak kolejność alfabetów, lub gdzie dokładnie znajdują się informacje w książce itp. Może również mieć problemy z rytmem.
Podczas różnych cykli snu nasz mózg tworzy i wzmacnia pamięć. Na przykład, kiedy twoje dziecko ma właśnie obudzić się ze snu, jego mózg wykorzystuje fazy snu REM, który jest jednym z ostatnich etapów snu. To sortuje i przechowuje wspomnienia i gromadzi informacje z wcześniejszych dni, a następnie przygotowuje umysł i ciało na następny dzień.
3. Zachowanie
Dzieci, które borykają się z zaburzeniami snu, mają problemy z zachowaniem, czy to w szkole, przedszkolu czy w domu. Na przykład śpiący maluch może być zepsuty i nie słuchać instrukcji udzielonych przez nauczyciela. Mógłby przeoczyć to, czego inni się uczą, po prostu dlatego, że jego nauczyciel jest bardziej zainteresowany jego złym zachowaniem. Inne dzieci mogą nie lubić jego towarzystwa i nie zabierać go podczas godzin zabawy.
Jak rozwiązać problemy z zaburzeniami snu u malucha?
Istnieje wiele dzieci, które mają problemy ze snem, ale wszystkie mogą być zarządzane za pomocą prostych zmian w zachowaniu. Najlepiej zacząć od sprawdzania nawyków swojego dziecka. Zmiana harmonogramu snu, zarówno w ciągu dnia, jak i w nocy, może mieć pozytywny wpływ na sen Twojego dziecka.
Na przykład, ze zmienionym czasem snu, możesz dbać o zegar ciała Twojego dziecka i poprawić jego zdrowie. Odpowiedni rozkład na dobranoc, budzenie się z porannym słońcem, regularne ćwiczenia i odpowiednia dieta mogą pomóc dziecku w łagodniejszym śnie.
Skonsultuj się z lekarzem, jeśli zaburzenia snu twojego dziecka są trwałe. Może potrzebować pomocy medycznej.