Jedzenie pizzy podczas ciąży - czy jest szkodliwe?

Zawartość:

W tym artykule

• Czy kobiety w ciąży mogą jeść pizzę?
• Czy są jakieś korzyści z pizzy w ciąży?
• Jakie są szkodliwe skutki jedzenia pizzy w czasie ciąży?
• Jak bezpiecznie jeść pizzę w ciąży?

Pizza to popularna przekąska, z której korzystają prawie wszystkie grupy wiekowe. Ale czy bezpiecznie jest mieć pizzę podczas ciąży? Z powodu pragnień, które kobiety w ciąży doświadczają w tym kluczowym okresie, to pytanie ma sens. Pyszna, gorąca, skwiercząca pizza zawsze może kusić. Ale kiedy myślisz o zjedzeniu tego kawałka pizzy, zrozumiesz jego wpływ na twoje zdrowie, ponieważ teraz to po prostu nie ty; ważne jest również zdrowie twojego dziecka.

Czy kobiety w ciąży mogą jeść pizzę?

Pytanie, które może naprawdę przeszkadzać kobiecie w ciąży, która uwielbia pizzę, brzmi: "Czy pizza jest bezpieczna w czasie ciąży?" Cóż, pizza zalicza się do kategorii fast foodów, co nie jest zalecaną opcją dietetyczną dla kobiet w ciąży, mając na uwadze kalorie i szkodliwe działanie mąki pszennej, które może mieć wpływ na twoje zdrowie i wzrost płodu. Ale w przypadku, gdy pizza jest kupowana od dobrej marki pizzy, która ma dobrze utrzymane standardy jakości, można ją sporadycznie spożywać.

Istnieje również przekonanie, że jedzenie pizzy może poprawić nastroje ludzi, a nawet może sprawić, że będą szczęśliwsi. Ale jeśli jesz pizzę podczas ciąży, lepiej spróbuj pizzę z większą ilością warzyw i mniejszą ilością sera. Pomoże Ci to nie tylko dobrze poradzić sobie z pokusami, ale także pomoże spożywać wymagane składniki odżywcze. Poza tym najlepiej jest spożywać pizzę podczas pierwszego trymestru ciąży, ponieważ po posiłku będziesz potrzebował pożywienia bogatego w składniki odżywcze.

Czy są jakieś korzyści z pizzy w ciąży?

Mówiąc o korzyściach płynących z pizzy w czasie ciąży, wymieniliśmy niektóre z nich, które należy wziąć pod uwagę:

• Pizza jest klasyfikowana jako produkt żywnościowy, który może bezpośrednio lub pośrednio dodać otuchy.
• Pizza może dostarczyć niektóre z niezbędnych składników odżywczych i witamin, gdy dodasz do niej świeże warzywa lub sałatki.
• Może pomóc ukoić twoje pragnienie i może nawet nie zaszkodzić ci, jeśli pizza jest świeżo przygotowywana i podawana na gorąco.
• Doładuj swoją pizzę z wysokiej jakości sosami zawierającymi witaminy A i C. Sosy pomidorowe zawierają antyoksydacyjny likopen, który z kolei pomaga zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.
• Wybór bazy na pizzę o cienkiej skórce, która ma wysoką zawartość błonnika, może okazać się korzystny.
• Wolisz polewanie pizzy z częściowo odtłuszczonym serem mozzarella, ponieważ ma on zdolność dostarczania wapnia budującego kości i białka.

Jakie są szkodliwe skutki jedzenia pizzy w czasie ciąży?

Pizza ma więcej szkodliwych skutków niż korzyści. Oto niektóre szkodliwe skutki kawałek pizzy, prowadzi:

• Niektóre sery zawierają bakterie dojrzewające w formie, takie jak Danish Blue, camembert lub brie, które zawierają listerię. Bakterie te mogą powodować rzadką chorobę z objawami podobnymi do grypy.
• Napełnianie pizzy dużą ilością sera może prowadzić do wysokiego spożycia kalorii, co z kolei doprowadziłoby do przyrostu masy ciała.
• Jedzenie pizzy może również powodować zgagę lub problemy z układem pokarmowym.
• Napełnianie pizzy pepperoni może być szkodliwe, ponieważ zawiera nasycone tłuszcze. Tłuszcze takie nie są dobre dla zdrowia serca, a spożywane w nadmiarze mogą powodować cukrzycę ciążową.
• Jeśli twoja pizza jest surowa, niewłaściwie ugotowana lub podgrzana, co zwykle ma miejsce w przypadku surowych mięsnych dodatków, takich jak salami, chorizo ​​lub pepperoni, może to prowadzić do choroby zakaźnej zwanej toksoplazmozą.

Jak bezpiecznie jeść pizzę w ciąży?

Bezpieczne spożywanie pizzy w czasie ciąży jest ważne dla ochrony zdrowia Ciebie i Twojego dziecka.

• Zjedz tylko dobrze ugotowaną i podgrzaną pizzę, ponieważ ciepło pomaga zabić większość bakterii, które mogą zawierać niektóre dodatki.
• Spróbuj zamówić pizzę tylko od renomowanych marek, ponieważ zapewniają dobrą jakość i zdrową pizzę.
• Zjedz pizzę świeżo, tak jak po zjedzeniu później doprowadzi to do reformacji bakterii.
• Jeśli lubisz pizzę z mięsem lub skorupiakami, upewnij się, że jest dobrze ugotowana.
• Wolisz polewanie pizzy warzywami, ponieważ zawierają niezbędne składniki odżywcze, których potrzebuje kobieta w ciąży.
• Spożywanie pizzy podczas drugiego trymestru ciąży należy unikać w pewnym zakresie.
• Jedząc tylko jedną lub dwie porcje pizzy, zaleca się zrównoważoną opcję niż zjedzenie całego.
• Powstrzymaj się od jedzenia pizzy z zimnymi wędlinami.
• Powstrzymaj się od jedzenia pizzy z serem dojrzewającym w formie, np. Brie, camembert lub Danish Blue, ponieważ zawierają bakterie listerii.
• Najlepiej jest doprawić pizzę parmezanem lub serem cheddar. Są to twarde opcje sera, które zawierają mniej wody, co prowadzi do mniejszej szansy na tworzenie się drobnoustrojów.

Zdajemy sobie sprawę, że pizza jest kuszącym produktem spożywczym, ale należy jej unikać w pewnym okresie ciąży. Jednakże, jeśli jesteś miłośnikiem pizzy i nie możesz kontrolować swoich zachcianek, nie ma wielkiej szkody w jedzeniu gorącej pizzy od czasu do czasu. Zastanów się, czy nie spożywać kawałka pizzy z zachowaniem wspomnianych bezpieczniejszych sposobów. Szczęśliwe jedzenie!