Jedzenie ostryg podczas ciąży - czy to bezpieczne?
W tym artykule
- Czy kobiety w ciąży mogą jeść ostrygi?
- Potencjalne skutki uboczne jedzenia ostryg w czasie ciąży
- Dlaczego spożywanie ostryg może okazać się dobre w czasie ciąży
- Rzeczy do rozważenia przed jedzeniem ostryg podczas ciąży
- Alternatywy dla Ostryg
Ciąża w ciąży może przejawiać się w najdziwniejszych postaciach. Większość kobiet w ciąży pragnie artykułów żywnościowych, których powinny unikać w czasie ciąży. Nie jest tajemnicą, że ostrygi są niezwykle smaczne i przysmak dla większości ludzi. Ale czy można je bezpiecznie spożywać podczas ciąży? Cóż, jest tylko jeden sposób, żeby to odkryć.
Czy kobiety w ciąży mogą jeść ostrygi?
Kobiety w ciąży mogą bezpiecznie spożywać ostrygi tylko wtedy, gdy są świeże i dokładnie ugotowane. Jednak zaleca się trzymanie ostryg na dystans, szczególnie w niektórych fazach ciąży.
Potencjalne skutki uboczne jedzenia ostryg w czasie ciąży
Kobiety w ciąży muszą bezwzględnie unikać surowych lub niedogotowanych produktów mięsnych. Konsumpcja surowych ostryg podczas ciąży należałaby do tej samej kategorii, co może prowadzić do pewnych niepoŜądanych skutków ubocznych. Kilka z nich znajduje się poniżej.
1. Ryzyko wystąpienia problemów żołądkowo-jelitowych
Ponieważ ostrygi mogą nie być odpowiednio ugotowane lub na ogół są surowe, istnieje duża szansa, że zawierają one bakterie, które mogą infekować przewód pokarmowy i inne obszary w ciele. Czasami bakterie i grzyby wywołujące infekcje mogą być szkodliwe dla płodu, prowadząc albo do poronienia, albo do poważnego uszkodzenia rozwoju mózgu.
2. Nieskuteczna odporność w czasie ciąży
Od kiedy dziecko rozwija się w ciele, system odpornościowy podejmuje kroki, aby wszystkie procesy zachowywały się tak, jak są. To, niestety, zwiększa szanse na zatrucie pokarmowe, zwłaszcza z owoców morza, takich jak ostrygi. Czasami mogą wywoływać reakcje alergiczne w wyniku ostatecznej odpowiedzi układu odpornościowego.
Dlaczego spożywanie ostryg może okazać się dobre w czasie ciąży
Każdy produkt mięsny, który jest podawany na surowo lub nie jest wytwarzany przez poddanie go intensywnemu procesowi gotowania, jest generalnie niebezpieczny dla ciężarnej. Jednak same ostrygi mają różne składniki, które mogą być korzystne dla ciężarnej kobiety.
- Udział witaminy E, potasu, magnezu i różnych kwasów omega 3 w ostrygach jest dość znaczny. Wszystkie te składniki są wysoce zalecane dla kobiet w ciąży, które mogą utrzymać zdrowe serce i kontrolować stany zapalne.
- Spośród licznych elementów niezbędnych do utrzymania rozwoju neurologicznego rosnącego dziecka na ścieżce, cynk jest dość ważny. Chociaż mogą występować w ilościach śladowych w różnych produktach żywnościowych, ostrygi zawierają znaczną ich część, co czyni go doskonałym wyborem w czasie ciąży.
- Spożycie białka jest kolejnym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę w przypadku kobiet w ciąży. Ostrygi są dość bogate w białko i mają znacznie niską zawartość tłuszczu, a także kalorii. To czyni je idealnym dodatkiem dla kobiet w ciąży, które usiłują utrzymać swoją wagę pod kontrolą.
Rzeczy do rozważenia przed jedzeniem ostryg podczas ciąży
Podczas konsumowania odpowiednio ugotowanych ostryg podczas ciąży stanowi najniższe ryzyko i najwyższą korzyść dla matki, należy pamiętać o kilku rzeczach przed spożyciem ostryg w dowolnej formie.
- Wolisz używać świeżych ostryg zamiast lodówek podczas przygotowywania gotowanych receptur z ich użyciem.
- Podczas gotowania ostryg, upewnij się, że zostały dokładnie ugotowane i mają twardą i zdrową teksturę.
- Należy unikać spożywania ostryg, szczególnie w pierwszym i ostatnim trymestrze, ponieważ są to okresy wysokiego ryzyka.
- Pij ostrygi w ograniczonych ilościach wraz z towarzyszącymi mu produktami z owoców morza.
Alternatywy dla Ostryg
Podczas gdy ostrygi zapewniają wiele korzyści i składników odżywczych, które rzadko występują w innych produktach spożywczych, zawsze istnieją alternatywy, które można wziąć pod uwagę. Suplementy z ryb, orzeszki ziemne, pestki dyni zawierają cynku w dobrej proporcji, wraz z olejem lnianym lub niektórymi zbożami, które zawierają kwasy omega-3 i są bezpieczniejsze niż ostrygi.
Trzymanie się z dala od puszkowanych wędzonych ostryg może być trudne, jeśli jesteś już ich zagorzałym fanem. Ale zapewnienie bezpieczeństwa dziecka i zdrowej ciąży powinno być zawsze priorytetem. Optowanie na alternatywy jest najlepszym rozwiązaniem, aby uniknąć jakichkolwiek komplikacji.