Jedzenie cebuli podczas ciąży - czy to bezpieczne?
W tym artykule
- Odżywcze fakty z cebuli
- Czy możesz jeść cebulę w ciąży?
- Korzyści z jedzenia cebuli w ciąży
- Możliwe skutki uboczne spożywania cebuli w ciąży
Gorączka pokarmowa jest częsta w czasie ciąży. Żądanie cebuli w ciąży może być również możliwe. Jedzenie cebuli podczas ciąży jest zwykle uważane za bezpieczne. W rzeczywistości cebula zapewnia wiele korzyści zdrowotnych. Chociaż niektóre kobiety w ciąży mogą doświadczać zgagi lub problemów z oddychaniem po spożyciu cebuli w czasie ciąży. Dlatego zawsze rozsądnie jest przestrzegać normy umiaru, szczególnie w czasie ciąży, aby zabezpieczyć nienarodzone dziecko przed jakąkolwiek krzywdą.
Odżywcze fakty z cebuli
Cebula jest członkiem rodziny warzyw czosnkowych, które znane są z charakterystycznego ostry aromat i smak. Cebula ma wielką wartość leczniczą, ponieważ ma właściwości anty-cholesterolowe, przeciwzapalne, przeciwnowotworowe. Cebula zawiera kwercetynę, która może chronić przed łuszczycą, grypą i przeziębieniem.
Cebula ma niską zawartość kalorii i zawiera przydatne składniki odżywcze, takie jak minerały, przeciwutleniacze i witaminy C, B6. Cebula jest również dobrym źródłem żelaza, wapnia, kwasu foliowego, fosforu, magnezu, siarki i potasu. Cebula zawiera kwas foliowy i błonnik, które ułatwiają produkcję zdrowych nowych komórek.
Typowe rodzaje dostępnej cebuli są białe, czerwone i żółte, a ich smaki mogą mieć od soczystych i słodkich po ostry, w zależności od koloru, wielkości i sezonu.
Czy możesz jeść cebulę w ciąży?
Cebula czy surowe lub gotowane są pełne korzyści dla zdrowia. Więc jedzenie cebuli podczas ciąży może być pomocne. Ale zawsze dobrze jest unikać ekstremum podczas ciąży. Więc możesz ograniczyć spożycie i jeść cebulę z umiarem.
Korzyści z jedzenia cebuli w ciąży
Niektóre korzyści z jedzenia cebuli podczas ciąży są wymienione poniżej:
1. Wzmacnia odporność
Cebula jest dobrym źródłem witaminy C, która może pomóc w wzmocnieniu układu odpornościowego nie tylko matki oczekującej, ale także nienarodzonego dziecka.
2. Zapobieganie nowotworom
Cebula obfituje w organiczne związki siarki, które mogą pomóc w zapobieganiu rakowi kilku typów, w szczególności raka jelita grubego i żołądka, poprzez zwalczanie rozwoju wolnych rodników odpowiedzialnych za wywoływanie raka.
3. Poprawia skórę i włosy
Cebula zawiera mnóstwo witamin A, C i E. Wszystkie te witaminy przyczyniają się do utrzymania zdrowej skóry i włosów oraz chronią je przed przedwczesnym starzeniem.
4. Poprawia zdrowie serca
Kwercetyna w cebuli pomaga w poprawie poziomu cholesterolu. Flawonoidy i organosulfur zawarte w cebuli mogą okazać się korzystne w obniżaniu ryzyka chorób serca u kobiet w ciąży.
5. Promuje zdrowe trawienie
Kobiety w ciąży mogą czerpać korzyści z jedzenia surowej cebuli w czasie ciąży, ponieważ cebula zawiera błonnik pokarmowy, który może zmniejszyć ryzyko wrzodów żołądka, poprawić trawienie i ułatwić zaparcie.
6. Walka Gestational Cukrzyca
Związki siarki i kwercetyna obecne w cebuli mogą odgrywać pozytywną rolę w zwalczaniu cukrzycy ciążowej poprzez kontrolowanie poziomu cukru we krwi.
7. Popraw sen
Cebula zawiera prebiotyki, które według niektórych badań mogą zmniejszyć stres i poprawić sen. Cebula składa się z kwasu foliowego, który może pomóc w walce z depresją ciążową poprzez zapobieganie tworzeniu się nadmiaru homocysteiny w organizmie. Nadmiar homocysteiny może zaburzyć uwalnianie hormonów dobrego samopoczucia w ciele, prowadząc do zmian nastroju, stresu i depresji.
8. Zarządza ciśnieniem krwi
Jedzenie cebuli w czasie ciąży może pomóc w regulacji ciśnienia krwi, ponieważ cebula zawiera dużo składników odżywczych, które mogą zapobiegać powikłaniom związanym z nadciśnieniem.
Możliwe skutki uboczne spożywania cebuli w ciąży
Spożywanie cebuli może mieć następujące możliwe działania niepożądane podczas ciąży:
1. Biegunka i zgaga
Spożywanie cebuli w dużych ilościach podczas ciąży może w niektórych przypadkach powodować zgagę lub nawet powodować biegunkę.
2. Problemy alergiczne
Niektóre kobiety w ciąży mogą nie tolerować cebuli i mogą mieć reakcję alergiczną na ich spożywanie w czasie ciąży.
Możesz bezpiecznie zaspokoić swoje pragnienie dla cebuli podczas ciąży i cieszyć się jej kilkoma korzyściami zdrowotnymi. Ale pamiętaj, aby nie spożywać ich w nadmiarze. W przypadku jakichkolwiek obaw dotyczących reakcji alergicznych zawsze zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed spożyciem cebuli w czasie ciąży.