Suche owoce dla dzieci - kiedy wprowadzić i korzyści zdrowotne
W tym artykule
- Jakie są suche owoce?
- Czy suche owoce są bezpieczne dla niemowląt?
- Kiedy dać suche owoce niemowlętom?
- Korzyści zdrowotne suszonych owoców dla Twojego dziecka
- Jak zrobić suchy owocowy proszek dla niemowląt?
- Przepyszne przepisy na owoce suche dla Twojego dziecka
Nowe matki zawsze są ostrożne, jeśli chodzi o jedzenie, które je dziecko. Dzieci mają delikatny układ trawienny, który powoli się rozwija. W związku z tym rodzice powinni być ostrożni w odniesieniu do wszelkich nowych pokarmów, które otrzymują. Ale gdy twoje dziecko skończy 6 miesięcy, będziesz musiał powoli zacząć wprowadzać go w pokarmy stałe, aby wspomóc jego ogólny wzrost i rozwój. Ale czy suche owoce dla 6-miesięcznego dziecka to dobry wybór?
Jakie są suche owoce?
Suche owoce to odwodnione owoce. Zawartość wody z niektórych owoców usuwa się za pomocą naturalnych lub innych metod, takich jak suszenie na słońcu lub stosowanie dehydratorów. Odżywcze składniki tych owoców pozostają takie same nawet po odwodnieniu. Suche owoce są popularne, ponieważ mogą być przechowywane o wiele dłużej niż świeże owoce.
Czy suche owoce są bezpieczne dla niemowląt?
Tak. Suche owoce są bezpieczne dla Twojego dziecka i mają wiele zalet zdrowotnych. Jednak upewnij się, że nie dajesz dziecku suchych owoców pokrytych cukrem, ponieważ mogą one ustąpić miejsca próchnicy i próchnicy zębów. Pokrój suche owoce w kawałki wielkości kęsa i zawsze nadzoruj dziecko, jedząc je, aby uniknąć zadławienia. Możesz je zanurzyć w wodzie, aby je zmiękczyć przed podaniem dziecku. Pomaga to również w lepszej absorpcji składników odżywczych. Zaleca się obieranie skórki migdałów, aby uniknąć podrażnienia gardła Twojego dziecka.
Kiedy dać suche owoce niemowlętom?
Najlepszym momentem na rozpoczęcie podawania dziecku suchych owoców jest wiek od 7 do 9 miesięcy. Właśnie wtedy najlepiej będzie zacząć od jedzenia na palec, dzięki czemu jest to najlepszy czas na wprowadzenie suchych owoców. Ponieważ suche owoce są ciężkie w układzie trawiennym, najlepiej pozwolić dziecku trochę czasu na przyzwyczajenie się do stałych pokarmów przed podaniem mu suchych owoców.
Musisz również wziąć pod uwagę możliwość alergenów, na które może reagować twoje dziecko. Niektóre dzieci mają reakcje alergiczne na niektóre orzechy. Możesz wprowadzić jeden suchy owoc na raz i poczekać kilka dni, aby wykluczyć jakiekolwiek reakcje alergiczne.
Korzyści zdrowotne suszonych owoców dla Twojego dziecka
Suche owoce mają wiele zalet, które są dobre dla zdrowia Twojego dziecka. Niektóre z nich obejmują,
1. Zapobieganie niedokrwistości
Są bogate w żelazo, które jest niezbędne do zwiększenia poziomu hemoglobiny we krwi. To z kolei zapobiega ryzyku niedokrwistości u dzieci.
2. Energy Booster
Jako bogate źródło błonnika, białka, cynku, żelaza i innych minerałów, suche owoce mogą pomóc ci w stosie energii. To zapewni im energię i zdrowie.
3. Zapobiegaj zaparciom
Suche owoce zawierają dużą ilość błonnika, który wspomaga ruchy jelit u niemowląt i pomaga zapobiegać zaparciom.
4. Promuje zdrowie przewodu pokarmowego
Zawierają wiele probiotyków lub dobrych bakterii, które mogą utrzymać układ trawienny w zdrowiu u niemowląt. Probiotyki pomogą rozwinąć układ trawienny, a także pomogą w trawieniu pokarmu.
5. Promuje zdrowie kości i oczu
Suche owoce są bogate w witaminę A i wapń. Witamina A jest niezbędna do utrzymania zdrowego wzroku, a wapń może pomóc w rozwoju i utrzymaniu kości.
6. Pomaga rozwojowi mózgu
Kwasy tłuszczowe omega 3 obecne w suchych owocach, takich jak orzechy włoskie, są niezbędne w procesie rozwoju mózgu u niemowląt.
7. Zapobiega uszkodzeniu DNA
Kiedy Twoje dziecko zaczyna jeść coraz więcej, w jego ciele powstają wolne rodniki, które mogą wyrządzić szkodę jego DNA. Te wolne rodniki również powodują raka. Przeciwutleniacze w suchych owocach mogą temu zapobiec.
Jak zrobić suchy owocowy proszek dla niemowląt?
Możesz zrobić suchego owocowego proszku dla swojego malucha prosto z domu, wykonując następujące czynności.
Składniki
- 100 gramów migdałów
- 100 gramów pistacji
- 100 gramów orzechów nerkowca
- ½ łyżeczki sznurków szafranu
- 1 łyżeczka gałki muszkatołowej
- ½ łyżeczki proszku kurkumy
Jak przygotować
- Na patelni upiecz orzechy nerkowca, pistacje i migdały bez oleju.
- W osobnej patelni smażyć pasma szafranu, aż będą miały nieco ciemniejszy kolor.
- Zetrzyj gałkę muszkatołową
- Sproszkuj wszystkie składniki w mikserze. Dodaj gałkę muszkatołową i proszek z kurkumy na końcu.
- Otrzymany proszek nie będzie zbyt suchy, ponieważ suche owoce zawierają olej. Aby zapobiec przedostaniu się oleju do proszku, należy unikać zbyt długiego mielenia.
- Możesz przechowywać ten proszek w lodówce w hermetycznym pojemniku przez około miesiąc.
Przepyszne przepisy na owoce suche dla Twojego dziecka
Oto kilka prostych przepisów, aby włączyć suche owoce do diety Twojego dziecka.
1. Milkshake z suszonych owoców
Najlepszym sposobem podania suchych owoców jest ich sproszkowanie i zrobienie pysznego koktajlu mlecznego dla małych dzieci.
Składniki
- migdały
- Orzechy nerkowca
- Pistacje
- Ryc
- rodzynki
- Daktyle
- Szafran
- Honey lub Jaggery
- Mielony kardamon
- mleko
Jak przygotować
- Moczyć wszystkie suche owoce w ciepłej wodzie przez około 30 minut. Możesz również namoczyć trochę szałwi szafranu w około łyżeczce mleka i odłożyć na bok.
- Wymieszaj namoczone, suche owoce i szafran wraz z miodem i jedną szklanką mleka.
- Gdy zobaczysz gładką konsystencję, dodaj kolejne dwie szklanki mleka i ponownie wymieszaj mieszankę.
- Po dokładnym wymieszaniu możesz podać koktajl mleczny.
2. Płatki dla dzieci z suchym puree owocowym
Ten prosty przepis na śniadanie może dodać więcej smaku do płatków śniadaniowych.
Składniki
- Banany
- Morele
- Brzoskwinie
- sos jabłkowy
- Śliwki
- Płatki dla dzieci
- mleko
(Na zdjęciach widać gruboziarniste orzechy i suche owoce, należy je odpowiednio zmiksować, aby zapobiec ich zadławieniu).
Jak przygotować
- Wymieszaj wszystkie owoce, suche owoce i sok jabłkowy w puree.
- Możesz zrobić konsystencję puree rozcieńczalnika dodając do niego trochę mleka.
- Przelej to na płatki dla dzieci i podawaj.
Suche owoce są bez wątpienia zapakowane w składniki odżywcze, które są korzystne dla Twojego dziecka. Przedstawienie ich maluchowi we właściwym czasie i we właściwy sposób pozwala mu cieszyć się smakiem i zdrowotnymi właściwościami suchych owoców.