Jak zapobiegać przedwczesnemu porodowi
W tym artykule
- Czym jest przedwczesna poród?
- 15 sposobów zapobiegania przedwczesnej porodzie
Ekscytacja rodzącego się dziecka może być podnoszącym na duchu doświadczeniem. Jednak nie mówi się o strachu i niepokoju spowodowanym w okresie ciąży. Każda przyszła matka ma obawy, że coś pójdzie nie tak podczas ciąży lub narazi na niebezpieczeństwo ich dziecko, a jednym z najczęstszych problemów, z którymi borykają się kobiety na całym świecie, jest perspektywa przedwczesnej porodu. Aby złagodzić ten lęk, ważne jest, aby zrozumieć, co to jest termin "przedwczesny poród", co składa się na działanie i jak może ono wpływać na Ciebie lub Twoje dziecko.
Czym jest przedwczesna poród?
Każda ciąża może być podzielona na 3 trymestry lub trzy semestry po cztery miesiące, a pełny okres pracy składa się z dziewięciu miesięcy. Dzieje się tak, ponieważ szacuje się, że płód potrzebuje dziewięciu miesięcy, aby rozwinąć się na tyle, by móc poradzić sobie ze światem zewnętrznym i rozwijać się samodzielnie.
Przedwczesna poród to sytuacja, w której matka nie jest w stanie nosić swojego dziecka przez cały okres 9 miesięcy. Może to wynikać z wielu przyczyn, od wypadków i traumy po nieznane lub nieprzewidywalne choroby. Sam termin "przedwczesny poród" oznacza, że dziecko zostało dostarczone lub zostanie dostarczone, zanim osiągnie fizyczną dojrzałość, aby ograniczyć ryzyko związane z niepełnosprawnością lub problemami. Przedwczesna poród nie zawsze jest możliwy do uniknięcia i może być niezwykle przerażającym doświadczeniem niszczącym nerwy. Niemowlęta urodzone przedwcześnie mogą być narażone na wiele chorób, które mogą być zarówno niewielkie, jak i poważne.
15 sposobów zapobiegania przedwczesnej porodzie
Chociaż nie zawsze można temu zapobiec, można w pewnych okolicznościach zapobiec przedwczesnej pracy. Nauczyć się, jak unikać porodu przedwczesnego może pomóc zmniejszyć ryzyko związane z tą przerażającą sytuacją. Oto kilka sposobów zapobiegania przedwczesnemu porodowi.
1. Porozmawiaj ze specjalistą prenatalnym
Rozmowa ze specjalistą prenatalnym może pomóc ci uświadomić sobie, jakie są najczęstsze przyczyny porodu przedwczesnego. Zrozumienie przyczyn źródłowych może pomóc w lepszym planowaniu pracy. Upewnij się, że zadałeś im tyle pytań, ile potrzebujesz, aby najlepiej zrozumieć przyczyny.
2. Joga prenatalna
Joga prenatalna szybko staje się idealna dla większości matek. Nie tylko zapewnia dopasowanie i zapobiega wielu problemom, takim jak bóle stawów i bóle głowy, pomaga również poprawić krążenie krwi i reguluje dopływ tlenu. Czynniki te mogą pomóc w zwiększeniu szans na pełne urodzenie dziecka.
3. Ciąża Pilates
Kolejnym zabawnym i popularnym ćwiczeniem, które pomaga w ciąży w pełnym wymiarze godzin i zwalcza poród przedwczesny, są pilates. Trening skoncentrowany na rdzeniu i miednicy koncentruje się głównie na budowaniu i wzmacnianiu mięśni, które są bezpośrednio zaangażowane w poród. Pilates może pomóc złagodzić napięcie porodu, a także pomaga regulować przepływ krwi i rozluźnić stawy w okolicy miednicy, pozwalając dziecku rosnąć i rozwijać się w bezpieczniejszym środowisku. 
4. Walcz z grypą
Powszechnie wiadomo, że kobiety, które bardziej konsekwentnie łapią grypę, są bardziej narażone na przedwczesną poród. Upewnij się, że robisz zdjęcia na czas, postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza, gdy masz grypę i upewnij się, że uzyskasz odpowiedni odpoczynek. Przeszkadzanie sobie, gdy masz grypę, może być niebezpieczne, aw niektórych przypadkach spowodować zbyt wczesną porę.
5. Weź swoje witaminy
Jednym z najbardziej pomijanych przyczyn przedwczesnego porodu może być niedobór witamin. Lekarze zalecają przyjmowanie prenatalnych kapsułek witaminowych, które zawierają kwas foliowy. Zapewnienie kontroli liczby witamin może zapobiec przedwczesnym porodom.
6. Nie pal
Tytoń jest jedną z głównych przyczyn wczesnego dostarczania dzieci. Uciskaj ten pączek w tyłek i rzuć palenie podczas ciąży, aby zmniejszyć ryzyko przedwczesnego porodu.
7. Unikaj alkoholu
Powszechnie wiadomo, że alkohol może zaszkodzić ciąży. Powszechnie wiadomo także, że matki pijące nadmierne ilości alkoholu w czasie ciąży są narażone na wysokie ryzyko porodu przedwczesnego. Przestań pić w tym okresie, aby zminimalizować ryzyko.
8. Spacer
Prawie każdy lekarz zaleci ćwiczenia w czasie ciąży. Wynika to przede wszystkim z tego, że ćwiczenia poprawiają krążenie krwi i utrzymują zdrowe serce. Wiadomo również, że prowadzi to do zdrowszego płodu, który zapobiega przedwczesnym porodom
9. Sprawdź i zachowaj zalecaną wagę
Lekarze zalecają przestrzeganie przepisanej diety, aby upewnić się, że Twoje zdrowie jest w optymalnym stanie. Zbyt duży przyrost masy ciała zwiększy szanse takich chorób, jak cukrzyca ciążowa i stan przedrzucawkowy, o których wiadomo, że powodują wczesną poród. Niedowaga może również spowodować wczesną poród. 
10. Pij wystarczająco dużo wody
Większość z nas nie rozumie, jak ważne jest codzienne nawadnianie. Znaczenie tego czynnika wzrasta, gdy jesteś w ciąży. Porozmawiaj ze swoim OB / GYN o ilości wody, którą będziesz musiał wypić, aby pozostać odpowiednio nawodnioną.
11. Oczyść zęby
Ten może cię zaskoczyć. Zapewnienie dobrej pielęgnacji dziąseł może być ważnym czynnikiem w ustaleniu, że Twoja ciąża jest przenoszona do pełnej daty. Upewnij się, że zachowujesz wizyty u dentysty i codziennie przestrzegasz zasad higieny jamy ustnej.
12. Zdobądź trochę R & R
Zapewnienie odpowiedniego odpoczynku i relaksu jest ważne nie tylko dla Ciebie i Twojego dziecka, ale także dla zapewnienia pełnej ciąży. Pamiętaj, aby poprosić o pomoc i zarezerwować sobie dzień spa każdego miesiąca. 
13. W razie potrzeby oddawać mocz
Nie trzymaj moczu, jeśli potrzebujesz oddać mocz. Może to spowodować podrażnienie macicy i pęcherza, aby rozpalić i spowodować infekcje. Infekcje te powodują poród przedwczesny.
14. Gap Between ciąż
Utrzymanie zdrowej przerwy pomiędzy kolejnymi ciążami może być korzystne dla ciąży w pełnym cyklu. Większość lekarzy zaleca, aby odczekać co najmniej 18 miesięcy przed ponowną próbą poczęcia.
15. Jedz zdrowo
Utrzymanie zdrowej diety jest absolutną koniecznością dla Twojej ciąży. Nie tylko zapewni, że twoje rozwijające się dziecko otrzyma wszystkie potrzebne składniki odżywcze, ale także upewni się, że Twój poziom cukru we krwi nie rośnie często lub nie wywołuje cukrzycy ciążowej. Jedz pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, witaminę C i wapń. Wszystkie te składniki odżywcze są znane z pomagania w osiągnięciu ciąży w pełnym przedziale czasowym.
Dążenie do całkowitej ciąży, a jednocześnie upewnienie się, że Twoje dziecko jest zdrowe, jest jednym z głównych problemów, z którymi ma do czynienia większość matek. Porozmawiaj o swoich obawach z OB / GYN i upewnij się, że pilnie zachowujesz wszystkie wizyty w służbie zdrowia. Dbanie o wygodę w czasie ciąży jest kluczowe i pamiętaj o tym, aby unikać stresu w tym okresie.