Picie wody kokosowej podczas ciąży

Zawartość:

W tym artykule

• Czy bezpieczne jest posiadanie wody kokosowej podczas ciąży?
• Wartość odżywcza wody kokosowej
• Korzyści zdrowotne płynące z wody kokosowej dla kobiet w ciąży
• Czy są jakieś skutki uboczne picia wody kokosowej podczas ciąży?
• Środki ostrożności podczas picia wody kokosowej?
• Mity na temat spożywania wody kokosowej podczas ciąży
• Ile wody kokosowej należy pić w ciąży?
• Dlaczego smak wody kokosowej różni się?
• Jak wybrać właściwy kokos?

Woda kokosowa jest spożywana od stuleci w krajach tropikalnych, gdzie uprawiana jest w obfitości i posiada właściwości lecznicze. Jest często polecany jako napój orzeźwiający dla osób starszych lub niedołężnych i akceptowany jako naturalny napój o działaniu kojącym. U kobiet w ciąży pomaga w regulacji przewodu pokarmowego, łagodzi poranne mdłości, zaparcia i wiele innych. Osoby dbające o zdrowie również preferują wodę kokosową, ponieważ nie zawierają cholesterolu.

Ciąża wymaga przejścia na zdrową dietę, co oznacza również pozostawienie sztucznie zapakowanych napojów o wysokiej zawartości cukru, co nie jest idealne dla dziecka. Woda kokosowa może być doskonałym, zdrowym, alternatywnym napojem, który jest jednocześnie pożywny i aromatyczny.

Czy bezpieczne jest posiadanie wody kokosowej podczas ciąży?

Regularne spożywanie wody kokosowej podczas ciąży pomaga rozwiązać pewne dolegliwości związane z ciążą. W czasie ciąży należy zachować szczególną ostrożność podczas diety i zachować zdrowy tryb życia. Wyczerpanie w czasie ciąży jest cechą wspólną i przez pewien czas drenuje poziom energii u kobiety. Aby przezwyciężyć poczucie wyczerpania podczas ciąży, zaleca się codziennie spożywać szklankę wody kokosowej, ponieważ zawiera ona niezbędne minerały, których potrzebuje kobieta w ciąży.

Najlepszy czas na picie wody kokosowej podczas ciąży jest rano, ponieważ zawarte w niej składniki odżywcze i elektrolity są łatwo wchłaniane na pusty żołądek. Ponieważ napój zawiera dużo kalorii, kobiety, które mają tendencję do zwiększania masy ciała, powinny zachować ostrożność. Ponieważ jest również uważany za moczopędne kobiety w ciąży, konieczne może być częstsze odwiedzanie toalety. Jest bogaty w błonnik potasowy, błonnik sodu, cukier umiarkowany, witaminy i białko. Kobiety, które są pod wpływem leków na nadciśnienie, powinny zachować ostrożność, ponieważ woda kokosowa może powodować niski poziom we krwi. Stwierdzono, że pomaga w zwalczaniu odwodnienia z powodu porannej choroby w początkowym okresie ciąży.

Ze względu na wysoką zawartość błonnika szklanka wody kokosowej w godzinach porannych może pomóc w złagodzeniu zaparć. W drugiej połowie ciąży może być pomocna w zwalczaniu ciśnienia krwi, ponieważ jest bogata w potas.

Wartość odżywcza wody kokosowej

Od niepamiętnych czasów powstają pozytywne korelacje między zdrowiem a wodą kokosową. Jest to nie tylko zrównoważony napój odżywczy, ale także bardzo orzeźwiający. Kobiety pracujące, które mają mało czasu na zwrócenie uwagi na swoje potrzeby w czasie ciąży, mogą zrekompensować to, wypijając codziennie szklankę świeżej wody kokosowej, ponieważ wartość odżywcza orzecha kokosowego zrekompensuje zmęczenie i senność.

5.451, 3 g71 mg30 mg60 mg0, 2 g

Wartość odżywcza wody kokosowej (za uncję)

Kalorie

Cukier

Potas

Sód

Tłuszcz

Białko

To świetny naturalny napój bogaty w witaminy, elektrolity i minerały. Pragnienie może być skutecznie złagodzone przez kojący napój z wody kokosowej. Naukowcy ustalili, że woda kokosowa jest skutecznym środkiem nawadniającym. To jednak nie oznacza, że ​​należy ograniczać inne zdrowe produkty. Należy zawsze zachować równowagę między składnikami odżywczymi i pożywieniem.

Korzyści zdrowotne płynące z wody kokosowej dla kobiet w ciąży

Woda kokosowa jest bezalkoholowym napojem i można ją uzyskać w każdej chwili. Korzyści zdrowotne płynące z wody kokosowej dla kobiet w ciąży są ogromne.

1. Chroni matkę i dziecko, zwiększając poziom odporności matki oczekującej, ponieważ jest bogaty w witaminy i przeciwutleniacze.
2. Pomaga złagodzić zaparcia ze względu na wysoką zawartość błonnika.
3. Ponieważ jest naturalnym środkiem moczopędnym, wyrównuje poziom kwasu moczowego w organizmie, wypłukuje toksyny i oczyszcza drogi moczowe.
4. Obecność magnezu, potasu i innych minerałów pomaga w zwiększeniu produkcji moczu, co jest istotne podczas ciąży, zmniejszając w ten sposób ryzyko tworzenia się kamieni w nerkach
5. Zapewnia również niezbędne elektrolity, aby zapobiec odwodnieniu, które może być spowodowane przez biegunkę i wymioty z powodu porannej choroby.
6. Obecność potasu i fosforu zwiększa poziom energii.
7. Ma niski poziom cholesterolu. Pomaga również w usuwaniu złego cholesterolu z organizmu, zapobiegając gromadzeniu się tłuszczu w organizmie. W związku z tym jest idealnym zamiennikiem dla słodkich i niezdrowych napojów.
8. Ze względu na naturalną obecność pięciu elektrolitów w wodzie kokosowej, kontrolowany jest poziom pH w organizmie. Zmiany hormonalne w czasie ciąży mogą powodować zgagę, którą można regulować wodą kokosową.
9. Zawartość kwasu laurynowego w wodzie kokosowej pomaga w produkcji oprogramowania antywirusowego i zabija szkodliwe bakterie.
10. Niska zawartość cukru obniża ryzyko cukrzycy ciążowej.
11. Woda kokosowa nawadnia organizm, co zwiększa elastyczność skóry, a tym samym zmniejsza rozstępy, które idealnie powstają w czasie ciąży.

Aby cieszyć się korzyściami płynącymi z tego napoju, należy go spożyć natychmiast po pocięciu. Zaleca się zalecenie lekarza przed dodaniem do diety wody kokosowej.

Czy są jakieś skutki uboczne picia wody kokosowej podczas ciąży?

Zasadniczo woda kokosowa nie szkodzi większości kobiet w ciąży. Jednakże należy go przyjmować w umiarkowanych dawkach, ponieważ mleko kokosowe zawiera sód, którego należy unikać, jeśli ciężarna kobieta cierpi na wysokie ciśnienie krwi i jest za to przyjmowana.

Woda kokosowa obniża ciśnienie krwi i wskazane jest przedyskutowanie z lekarzem przed spożyciem, jeśli masz problemy z ciśnieniem krwi. Ponieważ może również zakłócać ciśnienie krwi podczas i po operacji, najlepiej unikać spożywania wody kokosowej co najmniej dwa tygodnie przed porodem.

Środki ostrożności podczas picia wody kokosowej?

Zawsze zaleca się spożywać przetłuszczającą się wodę kokosową, podczas gdy okres ciąży zbliża się do trzeciego trymestru, ponieważ organizm potrzebuje niezbędnych składników odżywczych w tym okresie. Orzechy kokosowe najlepiej spożywać po wycięciu, ponieważ są dojrzałe ze składników odżywczych, gdy są świeże. Należy pamiętać, że dojrzały orzech kokosowy może być szkodliwy, ponieważ prowadzi do zaparć i ma tendencję do zwiększania ilości tłuszczu w ciele.

Należy zachować ostrożność ograniczając spożycie do jednego szklanki dziennie, aby zapobiec przedawkowaniu sodu lub potasu. Ponieważ woda kokosowa ma działanie moczopędne, może wywoływać niepokój u kobiet w ciąży, gdy wzrasta chęć złagodzenia się. Niektórzy chirurdzy mogą zalecić zaprzestanie picia wody kokosowej na dwa tygodnie przed operacją. Dzieje się tak, ponieważ może zakłócać kontrolę ciśnienia krwi przed i po operacji.

Mity na temat spożywania wody kokosowej podczas ciąży

Pomimo faktu, że ludzie dbający o zdrowie poparli zalety wody kokosowej, istnieje kilka mitów na temat spożywania wody kokosowej podczas ciąży.

1. Woda kokosowa zawiera składniki odżywcze, które spełniają wszystkie wymagania dietetyczne kobiety w ciąży: ten mit nie jest dobry, ponieważ kobiety w ciąży muszą być dobrze odżywione owocami, warzywami i innymi grupami żywności, aby zapewnić zdrową porcję.
2. Dziecko będzie gęstsze włosy, jeśli kobieta w ciąży spożywa wodę kokosową codziennie: To oświadczenie nie ma poparcia naukowego.
3. Woda kokosowa powoduje zakwaszenie u kobiet w ciąży: Udowodniono, że rosnący brzuch jest główną przyczyną kwasowości, która również potencjalnie zaburza trawienie pokarmu. Najlepszym lekarstwem na to jest ćwiczenie, aby pomóc w trawieniu. Należy pamiętać, że każda aktywność podczas ciąży powinna być umiarkowana i nie przesadna.
4. Woda kokosowa sprawia, że ​​dziecko jest bardziej sprawiedliwe: ten mit jest bezpodstawny, ponieważ kolor niemowlęcia opiera się wyłącznie na genetyce i nie jest w żaden sposób zmieniany przez spożycie jakiejkolwiek substancji zewnętrznej.
5. Woda kokosowa jest najlepszym źródłem nawodnienia dla kobiet w ciąży: chociaż woda kokosowa zwalcza odwodnienie, zawsze zaleca się uzupełnianie jej co najmniej ośmioma szklankami wody na co dzień.

Ile wody kokosowej należy pić w ciąży?

Ilość wody kokosowej spożywanej w czasie ciąży jest dyskusyjna. Idealna wielkość spożycia powinna być ograniczona do jednego kieliszka dziennie. Ta ilość jest idealna dla kobiet w ciąży i może dostarczyć niezbędnych dziennych składników odżywczych.

Najlepiej jest unikać wody kokosowej, jeśli nie lubisz smaku, aby zapobiec wymiotom lub nieprzyjemnym uczuciem.

Dlaczego smak wody kokosowej różni się?

Bardzo często smak wody kokosowej różni się w każdym owocu. Smak może różnić się w zależności od regionu. Owoce uprawiane metodami ekologicznymi mają również odmienny smak w porównaniu do tych uprawianych za pomocą nawozów. Istnieją trzy różne odmiany, które są powszechnie znane i są to: wysoka odmiana, odmiana karła i odmiana hybrydowa. Smak wody wysokiej odmiany z cienką papką jest słodszy niż innych odmian.

Odmiany hybrydowe mogą nie mieć tego samego słodkiego smaku. Smak różnorodności karłów jest słodki, ale nie ma właściwości, które ma wysoka odmiana. Smak może również różnić się, jeśli nie został skonsumowany natychmiast, ponieważ ulega fermentacji w wyniku ekspozycji na słońce.

Jak wybrać właściwy kokos?

Aby cieszyć się wodą z kokosa, najlepiej wybrać zieloną odmianę kokosa. Zawiera wodę słodką i obciążoną wysokiej jakości substancjami odżywczymi, które są niezbędne. Aby uzyskać wartość za pieniądze, najlepiej wstrząsnąć kokosem, który da ci pojęcie o zawartości wody. Wybierając kokos upewnij się, że jest zielony, nie ma brązowych felg i nie jest uszkodzony.

Jeśli kokos jest cięty, przechowywany, a następnie oferowany, będzie zawierał więcej pulpy i mniej wody. Miąższ może nie być odpowiedni dla kobiet w ciąży ze względu na wysoką zawartość potasu i sodu. Zauważono, że orzechy kokosowe z drzewa, które ma od pięciu do siedmiu miesięcy są smaczne i pełne składników odżywczych.

Jakość zależy również od odległości od brzegu morza i od zasolenia gleby. Warunki pogodowe określają ilość i jakość wody kokosowej. Zawsze zaleca się natychmiast spożyć cały orzech kokosowy, ponieważ woda zachowana, będzie fermentować i ma kwaśny smak o ostrym zapachu.

Subtelny smak, działanie kojące i moc składników odżywczych sprawiają, że woda kokosowa jest doskonałym wyborem dla kobiety w ciąży. Jak każdy inny pokarm lub napój, należy go jednak spożywać z umiarem, abyś mógł czerpać korzyści bez obawy o jakiekolwiek poważne skutki uboczne dla ciebie lub twojego dziecka.