Czy Karmienie piersią powoduje odwodnienie?
W tym artykule
- Dlaczego ważne jest, aby matki karmiące pozostały uwodnione?
- Czy karmienie piersią może odwodnić Ciebie?
- Ile wody powinno się karmić piersią dziennie?
- Inne przyczyny odwodnienia podczas karmienia piersią
- Objawy odwodnienia podczas karmienia piersią
- Czy odwodnienie z powodu karmienia piersią wpływa na zdrowie matki i dziecka?
- Jak leczyć i zapobiegać odwodnieniu podczas karmienia piersią
- Kiedy odwiedzić lekarza
Mleko matki jest najlepszym pożywieniem dla jej dziecka, ponieważ zawiera niezbędne składniki odżywcze i przeciwciała, które są niezbędne dla jego zdrowego wzrostu i rozwoju. Mleko matki zawiera również ludzkie oligosacharydy (HMO), które pomagają dziecku w stworzeniu dobrych bakterii jelitowych, aby wspomóc trawienie. HMO pomagają również w zapobieganiu chorobom zakaźnym. Dlatego lekarze zalecają karmienie piersią wyłącznie przez pierwsze sześć miesięcy życia. Ale to oznacza, że musisz jeść pożywne jedzenie i pozostać w stanie odwodnienia, aby produkować wystarczającą ilość mleka dla Twojego dziecka. Ale czy karmienie dziecka może spowodować odwodnienie? Wiele kobiet zadaje to pytanie! Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej na temat odwodnienia podczas karmienia piersią.
Dlaczego ważne jest, aby matki karmiące pozostały uwodnione?
Matki karmiące muszą pozostawać w stanie nawodnienia i zwiększać spożycie płynów, ponieważ mleko matki składa się z ponad 88% wody. Kiedy niemowlę karmi, płyny jej matki się wyczerpują. Dlatego też karmiące matki powinny pić więcej niż zalecana ilość wody. Nie tylko to, ale także matka karmiąca powinna również uwzględniać dodatkowe płyny, aby nadrobić to, co organizm wykorzystuje do produkcji mleka matki.
Odwodniona matka nie może wyprodukować wystarczającej ilości mleka matki. Co więcej, skład mleka zmienia się, gdy kobieta jest odwodniona, co wpływa na zdrowie dziecka. Dlatego ważne jest, aby mam karmiące piersią pozostały nawodnione.
Czy karmienie piersią może odwodnić Ciebie?
Wiele matek po raz pierwszy pyta: "czy karmienie piersią powoduje odwodnienie?" Odpowiedź zależy od ilości płynów. Karmienie piersią Twoje małe dziecko nie odwodni Cię, jeśli Twoje płynne spożycie jest regularne i jesteś zdrowy. Ale jeśli jesteś zajęty swoim noworodkiem, że zapominasz pić wodę lub jesteś chory, niż jesteś narażony na ryzyko odwodnienia.
Ile wody powinno się karmić piersią dziennie?
Większość autorytetów zdrowia sugeruje, że przeciętna dorosła kobieta powinna codziennie pić od 2 do 2, 5 litra wody. Kobieta karmiąca piersią wytwarza około 700 do 750 ml mleka matki na dobę. Dlatego zaleca się, aby matka karmiąca pić 2 do 2, 5 litra plus dodatkowe 700 ml płynów dziennie, aby zapobiec odwodnieniu.
Inne przyczyny odwodnienia podczas karmienia piersią
Jeśli karmisz piersią i nie pijesz wystarczającej ilości wody, możesz się odwodnić. Istnieją jednak inne możliwe przyczyny, które mogą odwodnić cię w trakcie karmienia piersią, o których mowa poniżej.
1. Biegunka i wymioty
Jeśli cierpisz na biegunkę lub wymioty spowodowane zatruciem pokarmowym lub jakąkolwiek inną chorobą, twoje płyny ustąpią szybko. Aby zapobiec odwodnieniu podczas karmienia piersią, unikaj jedzenia niezdrowej żywności i żywności ulicznej, która może być skażona.
2. Niewystarczające spożycie płynów
Jako mama po raz pierwszy możesz być tak zaabsorbowana swoim dzieckiem, że możesz zapomnieć zwrócić na siebie uwagę. Jeśli zapomnisz zadbać o swoje potrzeby cielesne i nie pijesz wody w odpowiednich ilościach, możesz się odwodnić.
3. Dieta lub post
Nie jest dobra dieta ani szybkość, gdy jesteś mamą karmiącą piersią, ponieważ może to zubożyć twoje płyny ustrojowe. Aby zapobiec odwodnieniu organizmu, spożywaj pokarmy odżywcze i pij dużo wody.
4. Kofeina
Nadmiar kofeiny w postaci herbaty, kawy i coli może prowadzić do odwodnienia. Tak więc unikaj napojów zawierających kofeinę, zamiast tego masz wodę lub świeże owoce.
Objawy odwodnienia podczas karmienia piersią
Oto objawy odwodnienia w okresie karmienia piersią:
- Zmęczenie
- Skurcze mięśni
- Zawrót głowy
- Spadek produkcji mleka
- Bóle głowy
- Piersi czują się lżejsze
- Suchość wokół ust i wewnątrz ust
- Nudności
Czy odwodnienie z powodu karmienia piersią wpływa na zdrowie matki i dziecka?
Odwodnienie z powodu karmienia piersią może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych u matki i jej dziecka. Jeżeli matka jest odwodniona przez ponad dwa dni, jej skład mleka matki może się zmienić, a ilość wyprodukowanego mleka może nie być wystarczająca dla dziecka, w wyniku czego stan zdrowia dziecka zostanie zmieniony. Odwodnienie może również powodować skurcze mięśni w twoim ciele, gdy trzymasz dziecko podczas karmienia piersią.
Jak leczyć i zapobiegać odwodnieniu podczas karmienia piersią
Odwodnienia można zapobiec, jedząc zdrową żywność, regularnie ćwicząc i pijąc dużo płynów. Oto kilka sposobów leczenia odwodnienia podczas karmienia piersią:
1. Pij dużo płynów
Pij dużo płynów, takich jak woda, świeże soki owocowe, delikatna woda kokosowa, pełne mleko i koktajle owocowe.
2. Jedz, nawilżając owoce i warzywa
Możesz również uzupełniać płyny ustrojowe, jedząc nawilżające owoce i warzywa, takie jak ogórek, sałata, arbuz, pomidor, cukinia, rzodkiewka, szpinak, kapusta, truskawki, ananasy, marchew, melon spadziowy, muskmelon, pomarańcze, brzoskwinie, maliny, morele i jagody. Jedzenie nawilżających owoców i warzyw pomoże ci uniknąć toksycznych chemikaliów, takich jak bisfenol A, które można znaleźć w plastikowych butelkach wody.
3. Spróbuj ORS
Jeśli masz wymioty lub biegunkę, odwiedź lekarza. Prawdopodobnie zaleci trochę doustnego roztworu nawadniającego (ORS), aby zaradzić twojemu odwodnieniu. Wraz z przyjmowaniem ORS powinieneś również jeść gorące, domowe posiłki ze świeżych produktów, aby uniknąć ryzyka odwodnienia spowodowanego zatruciem pokarmowym. Wypij również wodę oczyszczoną z zaufanych źródeł, aby zapobiec chorobom przenoszonym przez wodę.
Kiedy odwiedzić lekarza
Jeśli cierpisz na długotrwałe schorzenia i wykazują objawy odwodnienia, takie jak bóle głowy, zawroty głowy, zmęczenie lub skurcze mięśni, pośpiesz się do lekarza. Aby przywrócić płyny, które utraciłeś natychmiast, możesz potrzebować płynów dożylnych. Nie należy przyjmować leków, roztworów elektrolitów ani doustnych płynów nawadniających bez konsultacji z lekarzem. Jeśli nie pijesz wystarczająco dużo wody, a mimo to czujesz zawroty głowy, przemęczenia lub skurcze mięśni i pęknięte usta, jest to znak, że jesteś odwodniony. Natychmiast odwiedź swojego lekarza.
Odwodnienie może być niebezpieczne zarówno dla matki karmiącej piersią, jak i dla niemowlęcia. Może to spowodować niewystarczającą produkcję mleka matki, co może spowodować niedożywienie dziecka i odwodnienie. Przyjęcie zdrowego trybu życia, w którym spożywasz pożywienie, regularnie ćwiczysz i pijesz dużo płynów, zapobiegnie odwodnieniu. Wypróbuj sugestie w tym artykule, aby uniknąć odwodnienia podczas karmienia niemowlęcia.