Czy mówisz do siebie? NIE MASZ CRAZY - Oto 5 powodów, dla których Self-talk jest w rzeczywistości zdrowy!
Mówisz do siebie? Dobra robota! Pozytywne stwierdzenia dotyczące samodzielnego mówienia mogą złagodzić stres, zwiększyć siłę pamięci i skupić się na tym, co musisz. Daj sobie odpowiednią rozmowę na gitarze i uwolnij stłumione lęki lub podkradnij się do uczuć. Ale co sprawia, że rozmowa jest właściwa?
Pamiętasz te kreskówki, które przedstawiają samo-rozmowę przez słodkie małe bąbelki? Jak często wizualizujesz takie bąbelki wokół siebie? Twój wewnętrzny głos uwielbia mówić, ale potrzebuje chętnego słuchacza. Jak mówią eksperci, samo-rozmowa prowadzi do większej samodyscypliny, większego wzmocnienia i wielu innych korzyści dla samego siebie - zdecydowanie nie warto tego przegapić!
Wiele korzyści z rozmowy z samym sobą
1. Lepsze umiejętności podejmowania decyzji
Częściej niż nie, ci, którzy wiedzą, jak robić pozytywne self-talk okazują się lepszymi decydentami. Kiedy zaczynasz mówić w konstruktywny sposób, organizujesz swoje myśli, rozwiązujesz konflikty i kreślisz drogę do przodu. Kiedy dochodzisz do momentu, w którym musisz zamrozić swoją decyzję, twój umysł jest krystalicznie czysty - z wszystkimi zaletami i wadami - i na pewno dokona właściwego wyboru.
2. Zwiększona koncentracja
Jeśli zastanawiasz się, co powiedzieć podczas rozmowy z samym sobą, zacznij od skupienia się na swoich obecnych i pożądanych celach. Gdy zmienisz swoją energię i myśli w jednym kierunku, zaczniesz widzieć cel, który chcesz osiągnąć wyraźniej. Spójne self-talk zapobiegnie rozpraszaniu twojego umysłu i znacznie poprawi twoje poziomy koncentracji.
3. Mnóstwo motywacji
Pozytywne działania na własny głos są zaprojektowane, aby zmotywować i pomóc Ci pozbyć się depresji. Konsekwentnie potwierdzając sobie, że "mogę" i "będę", w końcu wyłonisz się jako zwycięzca. Zamiast spoglądać w kierunku mówców motywujących, samozwańczych guru i innych zewnętrznych motywatorów, po prostu spójrzcie w siebie. Masz wszystko, czego potrzebujesz, aby się wzmocnić i iść pełną parą naprzód.
4. Wgląd w trudne sytuacje
Jeśli jesteś w łodzi, która w każdej chwili może być ciężka, twoje pozytywne wypowiedzi na własny temat pomogą ci przygotować się. Na przykład, jeśli jesteś w ostatniej fazie ciąży, rozmowa z samym sobą pomoże ci lepiej poradzić sobie z nadchodzącym bólem porodu. Chodzi o to, aby przygotować umysł na przyszłe wyniki, a następnie pracować wstecz w najbardziej angażujący i pozytywny sposób.
5. Lżejszy umysł i serce
Pamiętaj, że rozlewane bolesne uczucia, negatywne myśli i inne niezdrowe emocje mogą prowadzić do różnych dolegliwości psychicznych i fizycznych. Znaczenie samo-mówienia może być zrozumiane przez to, jak pozwala ci osuszyć twoje stłumione emocje, negatywne emocje lub agresję. Mówienie sobie o ludziach lub sytuacjach, które cię zraniły, pomaga uwolnić toksyny i sprawia, że czujesz się lepiej.
Czy zdrowa jest rozmowa z samym sobą? Oczywiście, że jest. To sprawia, że jesteś dużo bardziej rozwiniętą osobą, która umie myśleć prosto. Przegadać godziny!