Spożywanie tamaryndowca podczas ciąży
W tym artykule
- Wartość odżywcza Tamaryndowca
- Czy spożywanie tamaryndowca podczas ciąży jest bezpieczne?
- Korzyści z spożywania tamaryndowca podczas ciąży
- Skutki uboczne lub ryzyko jedzenia Tamarynda podczas ciąży
Odżywianie jest jedną z najbardziej pomijanych i najistotniejszych części każdego stylu życia. To prawda dwa razy więcej niż w przypadku ciąży. Istnieje wiele zdrowych dla ciebie produktów, ale są one uważane za niebezpieczne, gdy masz rosnące dziecko w brzuchu. Zawsze ważne jest, aby zrozumieć, że Twoje potrzeby dietetyczne zmieniają się ogromnie, gdy jesteś w ciąży. Związek między składnikiem takim jak tamaryndowiec, z umiarem i ciążą może być niezwykle korzystny dla potrzeb planowania diety.
Wartość odżywcza Tamaryndowca
Tamarynda jest niezwykle smacznym składnikiem, który jest powszechnie stosowany w wielu potrawach ze względu na swój wyraźny smak. Istnieje wiele starożytnych cywilizacji, które wykorzystują tamaryndowiec do celów leczniczych, tamaryndowiec ma pewne właściwości lecznicze, ale to, co czyni go tak interesującym składnikiem, to jego wartość odżywcza. Tamarynda jest bogata w polifenole, flawonoidy, potas, żelazo, błonnik pokarmowy, witaminę A, C i K, a także wiele innych minerałów, tutaj znajduje się tabela żywieniowa dla tamaryndowca z kilkoma kluczowymi cyframi, które pomogą Ci lepiej zaplanować dietę.
Fakty dotyczące żywienia tamaryndowca
Porcja: 100 gramów, surowe
Amt. Za
Udostępnianie% Codziennie
Wartość*
Kalorie 239
Kalorie z tłuszczu 5
Tłuszcz ogółem 1 g 1%
Tłuszcz nasycony 0 g 1%
Tłuszcze trans
Cholesterol 0 mg 0%
Sód 26 mg 1%
Węglowodany ogółem 63 g 21%
Błonnik dietetyczny 5 g 20%
Cukier 57 g
Białko 3 g
Witamina A1% Witamina C 6%
Wapń7% Żelazo 16%
* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Czy spożywanie tamaryndowca podczas ciąży jest bezpieczne?
Zrozumienie odżywiania tamaryndowca jest dobre dla planowania diety, ale jest bezpieczne dla tamaryndowca podczas ciąży? Odpowiedź brzmi: z umiarem - tak. Tamarynda jest bogata w składniki odżywcze, takie jak witaminy A i C oraz wapń. Jest również przyzwoitym źródłem białka, błonnika i zdrowego cukru. Może być również stosowany jako środek przeczyszczający. Wiadomo również, że ma właściwości przeciwzapalne i właściwości przeciwdrobnoustrojowe. W medycynie może również pomóc w cukrzycy ciążowej, biegunkach, zaparciach i jest wyjątkowo bogaty w przeciwutleniacze.
Tamarynda reaguje na niektóre leki, takie jak paracetamol, ibuprofen i aspiryna, więc jeśli pacjent stosuje te leki, może poświęcić 24 godziny po zażyciu leku na posiłek tamaryndowca. Zawsze mów do swoich lekarzy, aby zrozumieć, jak twoje ciało reaguje na składnik przed dodaniem go do diety, szczególnie w późniejszych etapach ciąży.
Korzyści z spożywania tamaryndowca podczas ciąży
Spożywane z umiarem są liczne korzyści z jedzenia tamaryndowca, niektóre z nich to:
- Przeciwzapalne właściwości tamaryndowca mogą pomóc zmniejszyć obrzęk wokół kostek, wzdęcia i ból mięśni w późniejszych stadiach ciąży.
- Tamarynda jest bogata w flawonoidy i polifenole, które pomagają w cukrzycy ciążowej.
- Wiadomo, że minerały tamaryndowca pomagają w łagodzeniu kontroli ciśnienia krwi z powodu obecności potasu i słabego sodu.
- Słodka tamarynda w ciąży może pomóc w walce z zaparciami ze względu na właściwości przeczyszczające
- Tamaryndowiec jest świetny do równoważenia trawienia przy umiarkowanym użyciu; może to również pomóc w utrzymaniu stałego przepływu stolca, co zapobiega biegunce.
- Wiadomo, że właściwości trawienne tamaryndowca pomagają zwalczać i zapobiegać dyzenterii, aw niektórych kulturach są stosowane w leczeniu zaburzeń żółciowych.
- Uważa się, że przeciwutleniacze zawarte w tamarynie zapobiegają niektórym rodzajom nowotworów.
Skutki uboczne lub ryzyko jedzenia Tamarynda podczas ciąży
Podobnie jak korzyści, istnieje ryzyko związane z jedzeniem tamaryndowca, szczególnie w dużych niekontrolowanych ilościach. Niektóre z nich to:
- Tamaryndyna zwiększa zdolność organizmu do wchłaniania ibuprofenu. Może to być niebezpieczne w trzecim trymestrze ciąży, ponieważ ibuprofen może w tym czasie spowodować trwałe zamknięcie serca dziecka. Zaleca się, aby nie łączyć tego leku z konsumpcją tamaryndowca.
- Podobnie jak zdolność wchłaniania ibuprofenu, tamaryndyna zwiększa ryzyko nadmiernej absorpcji aspiryny, może działać jak rozcieńczalnik krwi i prowadzić do tego, że twoje dziecko nie otrzymuje właściwego odżywiania, może również spowodować nieregularny przepływ krwi dla twojego dziecka.
- Nadmierna dieta tamaryndowa może doprowadzić do braku równowagi w poziomie cukru we krwi.
- Spożywanie zbyt dużej ilości tamaryndowca może zaszkodzić ciśnieniu krwi.
Jeśli masz fluorozy podczas ciąży, posiadanie surowej, nierozcieńczonej tamaryndy może zaszkodzić płodowi.
Ważne jest, aby zrozumieć, że ryzyko i korzyści związane z tamaryndem w czasie ciąży są oparte na ilości spożywanych pokarmów i sposobie ich spożywania. Zaleca się, aby porozmawiać z lekarzem na temat przygotowywania potraw przy użyciu tamaryndowca podczas ciąży. Pamiętaj, aby komunikować się z dietetykiem o wszelkich lekach, które są w tym okresie ciąży, ponieważ może to dramatycznie wpłynąć na składniki, które możesz spożywać w tym okresie swojego życia. Pamiętaj, aby jeść bezpiecznie, w umiarkowanych porcjach i często.
Tamarynda nie jest składnikiem, który może całkowicie zastąpić potrzebę wszystkich innych pokarmów. Pamiętaj, aby połączyć różne zdrowe składniki w naczyniu, które ma dobry bilans odżywczy. W czasie ciąży możesz odczuwać pragnienie tamaryndowca. Upewnij się, że poinformowałeś opiekunów i partnera, że nie pozwolą ci na nadmierne konsumowanie z powodu komplikacji, które może spowodować płód.
Zaleca się regularne kontrolowanie stężenia cukru we krwi i ciśnienia krwi podczas regularnego spożywania tamaryndowca podczas ciąży. Jeśli nie czujesz się dobrze, przestań jeść i natychmiast skonsultuj się z lekarzem. W tej sytuacji lekarze mogą podać kapsułki tamaryndowca lub suplementy, aby uzupełnić utracone wartości odżywcze. Staraj się nie jeść zbyt wiele surowej tamaryndowca.
Upewnij się, że lekarz pierwszego kontaktu zawsze orientuje się w diecie podczas wszystkich wizyt kontrolnych i upewnij się, że prowadzisz dziennik żywności. Pomoże to Twojemu lekarzowi lepiej zrozumieć twoje ciało i wprowadzi ulepszenia do Twojej diety i leków, zgodnie z wymaganiami.