Spożywanie owoców Durian w czasie ciąży
W tym artykule
- Co to jest owoc Durian?
- Czy spożywanie Durian Safe podczas ciąży?
- Korzyści zdrowotne z owoców Durian w ciąży
- Dlaczego mniej kobietom w ciąży upija się Durian?
- Kto powinien unikać owoców Durian podczas ciąży?
Oczekuje się, że ciężarne matki będą zawsze uważać na swoją dietę. Czasami matki mają częste napady nudności, podczas gdy innym razem padają na łaknienie. Durian jest jednym z takich owoców, na które długo czekają matki oczekujące. Czy lubisz też durian? Czy nie jesteś pewien, czy jest bezpieczny w czasie ciąży, czy nie?
Co to jest owoc Durian?
Owoce Durian to tropikalny owoc obficie występujący w południowo-wschodniej Azji. Ten egzotyczny owoc jest duży i ma łuskę pokrytą kolcami. W zupełności kontrast, jego miękkie i delikatne mięso jest soczyste do jedzenia. Charakteryzuje się silnym zapachem, którego nie toleruje wielu. Jest, co ciekawe, uwielbiany jako "Król owoców". Podczas gdy niektóre kobiety w ciąży uwielbiają duriana za jego soczystą smakowitość, inne budzą odrazę swoim ostrym zapachem.
Czy spożywanie Durian Safe podczas ciąży?
Ponieważ durian jest bardzo pożywnym owocem, zawsze spekulowano, czy można go spożywać w czasie ciąży. W niektórych krajach azjatyckich durian jest tabu dla kobiet w ciąży, ponieważ uważa się, że wytwarza ciepło w ciele, a zatem może niekorzystnie wpływać na nienarodzone dziecko. Jednak nie ma takich dowodów naukowych, które mogłyby to sugerować.
Czy kobiety w ciąży mogą jeść durian? Tak! Durianowie mogą być korzystne dla przyszłych matek, ponieważ zawierają witaminy i minerały, a także organosiarki i tryptofanu, które mają działanie przeciwutleniające. Jego właściwości antybakteryjne, przeciwgrzybiczne i przeciwdrobnoustrojowe sprawiają, że jest to bezpieczny zakład dla kobiet w czasie ciąży. Należy jednak zachować ostrożność, ponieważ nadmierna pobłażliwość durjanów może mieć również szkodliwe skutki. Skonsultuj się z lekarzem przed spożyciem durian, szczególnie jeśli jesz po raz pierwszy.
Korzyści zdrowotne z owoców Durian w ciąży
Owoc durian ma wiele składników odżywczych, które są niezbędne dla naszego organizmu. Ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze, a zatem może okazać się korzystny dla kobiet w ciąży. Oto lista korzyści zdrowotnych duriana podczas ciąży:
1. Bogaty w błonnik pokarmowy
Wiele kobiet w ciąży często cierpi na zaparcia z powodu zmian hormonalnych w organizmie. Durian działa jako naturalny środek przeczyszczający i pomaga w usuwaniu szkodliwych substancji chemicznych z jelit. Utrzymuje również ochronę błony śluzowej, ponieważ zawartość włókien zmniejsza czas ekspozycji na toksyny.
2. Dobre źródło kwasu foliowego
Durian jest bogaty w kwas foliowy i może zapobiegać wadom wrodzonym u noworodków. Możesz uzyskać 9% dziennego zapotrzebowania na kwas foliowy ze 100 g durianu.
3. Bogaty w witaminę B
Durian jest bogaty w witaminy, takie jak ryboflawina, niacyna i tiamina. Jest korzystny dla ogólnego stanu zdrowia kobiet w ciąży.
4. Bogaty w przeciwutleniacze
Durian zawiera cynk, tryptofan i organosulfinę, które mają działanie antyoksydacyjne. Chronią matkę i płód przed atakiem przez substancje zanieczyszczające i wolne rodniki.
5. Bogaty w witaminę C
Witamina C nie tylko wspomaga układ odpornościowy, ale pomaga także przyszłej matce i nienarodzonemu płodowi w wchłanianiu wapnia i żelaza.
6. Pakowane z minerałami
Durian jest bogaty w minerały takie jak żelazo, miedź, mangan i magnez, co czyni go szczególnie korzystnym dla kobiet w ciąży, które wymagają zwiększonego dopływu krwi do wzrostu płodu.
7. Bez tłuszczów nasyconych
Owoce Durian nie zawierają cholesterolu ani tłuszczów nasyconych. Ma niską zawartość soli, co z kolei pomaga regulować ciśnienie krwi w czasie ciąży.
8. Zapobiega kwasowości
Może pomóc w zapobieganiu kwasowości, ponieważ ma działanie zobojętniające kwas.
9. Walczy z depresją
Może również pomóc w walce z depresją w czasie ciąży, a także po porodzie.
Dlaczego mniej kobietom w ciąży upija się Durian?
Chociaż durian jest obciążony substancjami odżywczymi, to jest również pokarmem o wysokiej zawartości glukozy, zawierającym duże ilości cukru i węglowodanów. Dwa średniej wielkości ziarna owoców duriana mogą dać 60 kalorii. Nadmierne spożywanie durianu może prowadzić do nagłych skoków stężenia glukozy we krwi, a także może zwiększać ciężar płodu. Byłoby to przeszkodą w naturalnej dostawie. Może również być główną przyczyną otyłości u dzieci.
Kto powinien unikać owoców Durian podczas ciąży?
Wysoka zawartość cukru i węglowodanów w durianie może okazać się szkodliwa dla niektórych oczekujących matek. Owoców Durian najlepiej unikać:
- Kobiety w ciąży z cukrzycą ciążową
- Kobiety w ciąży z poprzednią historią cukrzycy ciążowej
- Kobiety w ciąży z cukrzycą w wywiadzie rodzinnym
- Kobiety w ciąży, które są otyłe
- Kobiety w ciąży, które zostały bezwzględnie odradzane z dodatkowym przyrostem masy ciała innym niż zalecane
- Kobiety w ciąży w trzecim trymestrze ciąży
Teraz, jeśli zastanawiasz się, jak jeść owoce durian podczas ciąży, wtedy umiar jest kluczem do zdrowej ciąży i sprawnego porodu. Przed skonsumowaniem skonsultuj się z lekarzem.
Podsumowując, owoce duriana są bezpieczne dla kobiet w ciąży i pomagają w ogólnym wzroście i dobrym samopoczuciu w czasie ciąży. Możesz zaspokoić swoje pragnienie duriana, ale uważnie obserwuj jego spożycie. Zawsze należy skonsultować się i postępować zgodnie z zaleceniami lekarza, aby uniknąć niepotrzebnych komplikacji.