Spożywanie cynamonu w ciąży - korzyści i ryzyko
W tym artykule
- Czy Cynamon jest bezpieczny podczas ciąży?
- Korzyści zdrowotne wynikające z cynamonu dla kobiet w ciąży
- Ile cynamonu jest bezpieczne w czasie ciąży?
- Jak używać cynamonu?
- Środki ostrożności podczas korzystania z cynamonem?
- Skutki uboczne Cynamonu u kobiet w ciąży
Cynamon to popularna przyprawa, która od wieków wykorzystywana jest jako przyprawa kulinarna i ziołowa. Wykonany z bogato pachnącej kory wielu odmian drzew cynamonowych, jego pikantny-słodki smak sprawia, że jest szeroko stosowanym składnikiem potraw, napojów i deserów. Chociaż kobiety w ciąży mogą spożywać pokarmy zawierające cynamon jako składnik smakowy, większość lekarzy zaleca, aby nie stosować ich w czasie ciąży.
Czy Cynamon jest bezpieczny podczas ciąży?
Cynamon można bezpiecznie spożywać w czasie ciąży, gdy w normalnych ilościach żywności jest środkiem smakowo-zapachowym lub przyprawowym. Ma zalety jako przeciwzapalny, przeciwutleniający, regulator cukru we krwi i naturalny środek smakowo-zapachowy. Chociaż cynamon ma wiele zalet zdrowotnych, ma również niebezpieczne skutki uboczne, gdy jest spożywany w większych ilościach. Ponieważ obniża poziom glukozy we krwi i zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi, kobiety w ciąży, które przyjmują leki przeciwcukrzycowe i rozrzedzające krew, muszą zachować szczególną ostrożność, szczególnie w przypadku zabiegu chirurgicznego. Cynamon stymuluje również przepływ menstruacyjny, a duże ilości mogą wywoływać poronienie. Więc jeśli zastanawiasz się, czy cynamon jest dobry dla ciąży; odpowiedź brzmi "tak" i "nie" w zależności od tego, ile bierzesz. Dobre cechy, które cynamon ma w innych przypadkach, mogą okazać się szkodliwe, gdy jesteś w ciąży. Unikanie suplementów i żywności z cynamonem to dobry pomysł. Lepiej także dla kobiet z ciążami wysokiego ryzyka całkowicie unikać cynamonu.
Korzyści zdrowotne wynikające z cynamonu dla kobiet w ciąży
Niektóre z korzyści zdrowotnych obejmują:
1. Jest to naturalny przeciwutleniacz
Cynamon jest jednym z najbardziej cenionych ziół, ponieważ zawiera dużo przeciwutleniaczy, takich jak polifenole (3, 4, 5). Przeciwutleniacze zwalczają wolne rodniki i promują zdrowie. Odgrywa również rolę w zwalczaniu zakażeń wywołanych przez grzyby, bakterie i pasożyty.
2. W przypadku cukrzycy ciążowej
Kora cynamonu zawiera aktywne składniki, które mogą regulować poziom cukru we krwi. Kiedy jest spożywany w małych ilościach z pokarmem, może naturalnie kontrolować poziom cukru we krwi u kobiet z cukrzycą ciążową. Jednak jego rola w leczeniu przedcukrzycowym i cukrzycowym wymaga dalszych badań.
3. Naturalny środek aromatyzujący
Cynamon ma wiele smaków i aromatów, co czyni go doskonałym substytutem sztucznych aromatów w produktach spożywczych. Niektóre typy obejmują:
- Chiński cynamon: zwany także przyprawą indyjską, ma ostry smak i aromat
- Ceylon Cinnamon: pochodzi z Cejlonu, Brazylii, Indii i Indonezji. To słodka przyprawa i nadaje płonącego smaku delikatny akcent pachnący.
- Malabar Cynamon: Ma ostry, ale lekko gorzkawy smak
4. Ma właściwości przeciwzapalne
Wiadomo, że środki przeciwzapalne występujące w pewnej odmianie cynamonu, takiej jak Cassia, przeciwdziałają enzymom, które prowadzą do stanu zapalnego w organizmie. Podczas przyjmowania z jedzeniem może to złagodzić bóle stawów i puchnąć w ciele, aby dać ulgę.
5. Obniża ciśnienie krwi
Wykazano, że regularne spożywanie cynamonu w pożywieniu utrzymuje kontrolę skurczowego ciśnienia krwi, co jest dobrym sposobem zapobiegania wysokiemu ciśnieniu krwi u kobiet w ciąży. Obniża to ryzyko stanu przedrzucawkowego podczas ciąży, które jest spowodowane wysokim ciśnieniem krwi. Można tego uniknąć, stosując dietę z cynamonem.
6. Korzyści żywieniowe
Cynamon ma dużo węglowodanów i nasyconych kwasów tłuszczowych. Jest bogaty w witaminy C i E wraz z niacyną. Szczególnie wysoką zawartością są cholina, pirydoksyna i kwas pantotenowy. Zawiera również minerały śladowe, takie jak wapń, magnez, potas, fosfor, sód, żelazo, mangan i cynk.
Ile cynamonu jest bezpieczne w czasie ciąży?
Nie ma badań, w których ustalono bezpieczną ilość cynamonu do spożycia podczas ciąży. Ogólne badania obejmujące normalnych dorosłych dawkowały dawkę około 1 do 1, 5 g kory cynamonowej dziennie. Zdrowi dorośli mogą tolerować tyle bez efektów ubocznych.
Ponieważ niewiele badań oceniło bezpieczeństwo cynamonu podczas ciąży, większość znanych zagrożeń pozostaje teoretycznych w oparciu o to, co wiadomo o niektórych składnikach. Obawy nasilają się, ponieważ płody nie mają dobrze rozwiniętego systemu detoksykacji w celu usunięcia szkodliwych substancji; są wrażliwi na toksyny w żywności i medycynie.
Jak używać cynamonu?
Nie jest wskazane, aby kobiety w ciąży przyjmowały cynamon w dużych ilościach codziennie. Szczypta przyprawy lub mniej niż pół łyżeczki jest akceptowalna regularnie. Cynamon może być użyty do gotowania, aby uzyskać bogaty smak potraw takich jak pulao i biryani. Jego obecność w ciastach, ciastach i innych produktach piekarniczych jest wystarczająco mała, aby być nieszkodliwym dla płodu. Cynamon herbata w ciąży jest również w porządku raz na jakiś czas, tak długo, jak to było oszczędnie. Cynamon zawiera także olejki eteryczne, które mogą być niebezpieczne dla płodu, a nawet mogą powodować poronienia. W związku z tym wskazane jest odłożenie aromaterapii, która wykorzystuje olejki eteryczne z cynamonu w czasie ciąży.
Środki ostrożności podczas korzystania z cynamonem?
- Nie używaj cynamonu, jeśli masz nietolerancję lub problemy z położnością
- Cynamonowe rodzaje cynamonu są zalecane do gotowania ze względu na łagodny smak
- Unikaj spożywania złej jakości lub czasu, który upłynął
- W ciążach wysokiego ryzyka i ryzyku poronienia należy całkowicie ich unikać
- Przepisy kosmetyczne z cynamonem powinny być zastąpione innymi składnikami, ponieważ olejki eteryczne z cynamonu są uważane za szkodliwe w czasie ciąży
Skutki uboczne Cynamonu u kobiet w ciąży
Dla tych, którzy zastanawiają się, czy cynamon i ciąża mogą iść w parze, oto kilka efektów ubocznych, na które należy zwrócić uwagę:
- Zbyt duża ilość cynamonu może zakłócać regulację glukozy podczas ciąży. Zaobserwowano, że przyjmowanie od 1 do 6 gramów tego dnia może zmniejszyć średni poziom glukozy w surowicy na czczo u osób z cukrzycą w mniej niż 40 dni. Może to oznaczać kłopoty u kobiet po cięciu cesarskim, ponieważ może to powodować problemy z kontrolą poziomu cukru we krwi podczas i po operacji. Nawet jeśli planujesz normalną porcję, może to być powodem do niepokoju w przypadku, gdybyś miał komplikacje, które wymagają natychmiastowej operacji.
- Jeśli masz leki przeciwzakrzepowe, cynamon może zwiększać ryzyko krwawienia. W przypadku konieczności przeprowadzenia operacji ratunkowej lub cięcia cesarskiego podczas porodu, cynamon w systemie zwiększa ryzyko krwawienia. Jeśli masz leki przeciwzakrzepowe, takie jak leki przeciwpłytkowe lub antykoagulanty, cynamon może obniżyć liczbę płytek krwi. Dlatego lekarze sugerują unikanie cynamonu na kilka tygodni przed operacją.
- Jeśli masz regularne leki, cynamon może przeszkadzać i powodować komplikacje. Jak zaobserwowano w przypadku niektórych leków na cukrzycę, cynamon zakłóca prawidłowe działanie leku. Ponieważ nie ma znanych leków wymienionych na tym froncie, skonsultuj się z lekarzem przed użyciem go w czasie ciąży.
- Alergia na cynamon to najczęstsza z alergii przyprawowych u ludzi. Ponieważ ciąża powoduje, że jesteś wrażliwy na niektóre pokarmy, szukaj oznak takich jak uczucie pieczenia w jamie ustnej lub zapalenie języka, wewnątrz policzków lub gardła.
- Główną troską o cynamon są jego poronne efekty. W dużych ilościach, na przykład w postaci dodatkowej, cynamon może powodować poronienia. Ayurveda sugeruje również ograniczenie jej stosowania w czasie ciąży.
W normalnych ilościach jedzenia cynamon może być bezpiecznie podawany kobietom, które mają zdrową ciążę.