Wspólne pożywienie i odżywianie dla Twojego dziecka
W tym artykule
- Powszechne obawy dotyczące niemowląt i małych dzieci
- Powszechne obawy przedszkolaków
Gdy maleństwo zaczyna się rozwijać, zmieniają się nawyki żywieniowe i preferencje. Jako rodzic byłbyś oczywiście zmartwiony. Zapoznaj się z tym artykułem, aby dowiedzieć się o wspólnych problemach związanych z żywnością i żywieniem dla Twojego malucha, od dzieciństwa aż po przedszkole.
Czy jesteś rodzicem niemowlęcia, małego dziecka lub przedszkolaka? Czy nie masz pewności co do wartości odżywczej posiłków, które przygotowujesz dla swojego dziecka? Czy chcesz dokonywać bardziej świadomych wyborów podczas przygotowywania posiłku lub pakowania lunchu? Wspólne kwestie związane z żywnością i żywieniem opowiedzą ci więcej na temat rzeczy, które wkładasz na talerz swojego dziecka.
Powszechne obawy dotyczące niemowląt i małych dzieci
Braki
1. Niedobór witaminy D.
Witamina D jest obecna w bardzo małych ilościach w mleku matki. Więc nawet jeśli karmisz swoje dziecko, możesz martwić się brakiem witaminy D. Brak witaminy D może prowadzić do powstawania miękkich kości i prowadzić do niewłaściwego rozwoju dziecka. Narażenie dziecka na działanie promieni słonecznych przez krótki czas zapewni, że dostanie odpowiednią ilość witaminy D.
2. Niedobór żelaza
Gdy twoje dziecko zacznie rosnąć, będzie potrzebowało więcej żelaza. Po czterech miesiącach żelazo w mleku karmionym piersią nie wystarczy, aby zaspokoić swoje zapotrzebowanie na żelazo. W tym momencie powinieneś zacząć karmić jej wzbogaconą w żelazo żywność dla niemowląt, aby sprostać wymaganiom żelaza w jej ciele. Jeśli dziecko ma więcej niż trzy filiżanki mleka, to prawdopodobieństwo, że stanie się anemią, będzie również wysokie. Powodem jest to, że mleko często zastępuje inne źródła bogatych w żelazo. Ponadto w diecie należy uwzględnić dużą ilość owoców i warzyw.
3. Niedobór wapnia
Niedobór wapnia jest przyczyną osteoporozy w późniejszym życiu. Musisz upewnić się, że twojemu maluchowi dostaje wystarczającą ilość wapnia przez świeże pokarmy. Mleko i produkty mleczne są głównym źródłem wapnia dla dzieci. Ale upewnij się, że nie pozwalasz mleku dominować w czasie jej posiłków, który powinien być zrównoważoną dietą i podawaj jej mleko i produkty mleczne, takie jak ser, maślanka jogurtowa, lassi itp. W wymaganych ilościach.
Powszechne obawy przedszkolaków
Gdy maluch wkracza do przedszkola, twoje obawy związane z jedzeniem mogą się zmienić, ponieważ Twoje dziecko ma już własny umysł. Wie, czego chce na swoim talerzu i czego nie lubi. Wraz z niedoborami niektórych niezbędnych składników odżywczych mogą pojawić się dodatkowe obawy.
1. Wyśmienity zjadacz warzyw i owoców
Na tym etapie Twoje dziecko może zacząć pytać o makaron, ser, tosty i ziemniaki. Podczas gdy niektórzy lekarze twierdzą, że jest to przejściowa faza, możesz oszukać swojego przedszkolaka w jedzeniu tuż obok
- Nie wdając się w bójkę z nią.
- Karmienie jej słodkim ziemniakiem zamiast zwykłych ziemniaków.
- Wykorzystywanie przekąsek poprzez przygotowywanie przekąsek na bazie owoców różnego rodzaju.
2. Słodki ząb i naleganie na niezdrowe jedzenie
Jeśli twoje dziecko ma słodycze i upiera się przy ciastach i ciastach, traci na wielu ważnych składnikach odżywczych, które są istotną częścią dorastania. Możesz uzupełnić jej pragnienie słodyczy:
- Oferuje owoce, niskotłuszczowe puddingi lub ciastka aniołów
- Obejmują przekąski, takie jak precle i popcorn bez masła
Jeśli masz wątpliwości, co do tego, jak wprowadzić dziecko do jedzenia, zawsze lepiej skonsultować się z dietetykiem pediatrycznym. Pamiętajcie, że odrobina uważnego karmienia ma duży wpływ na to, aby wasze maleństwo dobrze się rozwijało i osiągało swoje kamienie milowe w odpowiednim czasie.