Problem z zasypianiem - chrapanie podczas ciąży

Zawartość:

W tym artykule

• Najczęstsze przyczyny chrapania podczas ciąży
• Ryzyko związane z chrapaniem w ciąży
• Środki na chrapanie w czasie ciąży
• Kiedy skonsultować się z lekarzem

Chrapanie podczas ciąży może być dość kłopotliwe. Ale nie martw się, bo to całkiem normalne i prawie 1/4 kobiet tego doświadcza. Zwykle zaczyna się w trzecim trymestrze i ustępuje po porodzie. Oznacza to również stan zdrowia, dlatego należy omówić go z ginekologiem podczas następnej wizyty.

Najczęstsze przyczyny chrapania podczas ciąży

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego kobiety w ciąży chrapią? Oto niektóre z najczęstszych przyczyn chrapania w czasie ciąży:

1. Zatkanie nosa:

W czasie ciąży krew w twoim ciele wzrasta, a tym samym naczynia krwionośne stają się grubsze. Te spuchnięte naczynia krwionośne blokują przejście przez nos, utrudniając oddychanie, co prowadzi do chrapania.

Wysoki poziom estrogenu powoduje również obrzęk błony śluzowej w nosie, co prowadzi do zatkanego nosa i chrapania.

Inną częstą przyczyną może być zatkanie nosa z powodu przeziębienia, grypy lub alergii.

2. Zwiększenie wagi:

Im ciężej się staniesz, tym trudniej będzie ci oddychać, ponieważ gdy nabędziesz nadwagi, pojawi się dodatkowe nadmiar tłuszczu w okolicy szyi i gardła. Ta nadmierna waga może powodować problemy z oddychaniem.

3. Bezdech senny:

Obturacyjny bezdech senny może być kolejnym powodem chrapania. Jest to stan medyczny i wymaga leczenia, więc nie zapomnij o tym wspomnieć podczas następnej wizyty prenatalnej. Można to zdiagnozować, jeśli chrapiesz głośno i często. Czasami możesz zasysać lub dyszać przez sen. Bezdech senny wymaga leczenia, ponieważ w tym stanie twoje drogi oddechowe zostają zablokowane, co powoduje, że przestajesz oddychać podczas snu (czasami może to być sto razy). Może to również wpływać na dziecko, ponieważ może powodować niedobór tlenu w organizmie i dla dziecka. Ten stan jest zwykle leczony przy pomocy maszyny przyczepionej do nosa podczas snu.

Ryzyko związane z chrapaniem w ciąży

Chrapanie podczas ciąży może być bardzo ryzykowne dla dziecka. Ośrodek badania snu Uniwersytetu Michigan wykazał, że chrapanie matek wiąże się z większym ryzykiem porodu niższych dzieci, a także prawdopodobnie z porodem w kształcie litery C. Jeśli zauważysz, że chrapiesz więcej niż trzy razy w tygodniu, skonsultuj się z lekarzem w celu interwencji medycznej.

• Większość chronicznych chrapiących matek najprawdopodobniej dostarczy dziecko w dziesiątym centylum ciężaru. To pokazuje, że nie ma znaczenia, czy chrapałeś przed czy po ciąży. Jednakże, jeśli często chrapiesz i łapiesz oddech w czasie snu, musisz udać się do lekarza. To może być szkodliwe dla dziecka. Obrzęk naczyń krwionośnych spowodowany zwiększeniem masy ciała w ciąży może również ograniczyć przepływ krwi do łożyska, co z kolei wpłynie na wzrost dziecka, ponieważ składniki odżywcze i krew nie dotrą do dziecka w odpowiedniej ilości. Nie ma powodu do paniki, ponieważ jest ona całkowicie możliwa do opanowania.
• Chrapanie w czasie ciąży może również wskazywać na cukrzycę ciążową. Możesz chcieć wykonać test tolerancji glukozy, aby wykluczyć taką możliwość.
• Innym ryzykiem może być IUGR (wewnątrzmaciczne ograniczenie wzrostu) prowadzące do mniejszych dzieci z opóźnieniami rozwojowymi. Można temu zaradzić za pomocą regularnego badania ultrasonograficznego.
• Chrapanie może również prowadzić do stanu przedrzucawkowego, co jest poważnym problemem prowadzącym do przedwczesnego porodu, a czasami może być również przyczyną zgonu.

Środki na chrapanie w czasie ciąży

Jak zatrzymać chrapanie? Istnieje kilka prostych środków, którymi można zarządzać chrapaniem.

Poniżej przedstawiono niektóre środki, które możesz wypróbować:

1. Paski nosa:

Paski do nosa do chrapania podczas ciąży są łatwo dostępne w aptekach i łatwe w użyciu. Są bezużyteczne, a zatem bezpieczne w użyciu w ciąży. Musisz po prostu przykleić go do nosa przed pójściem spać.

2. Nawilżacz:

Jeśli chrapanie jest spowodowane zatkaniem nosa, użyj ciepłego nawilżacza mgły w sypialni podczas snu, aby uzyskać ulgę. Nawilżacze są łatwo dostępne w witrynach sklepów internetowych. Są one dostępne w różnych wersjach w zależności od liczby godzin. Spróbuj wybrać wszystko, co ma 8 godzin lub więcej, abyś mógł dobrze przespać noc.

3. Spać po Twojej stronie:

To jest coś, co już robisz, ponieważ spanie w pozycji prostej nie jest możliwe w czasie ciąży, ale pamiętaj, aby leżeć po lewej stronie, aby zapewnić lepsze krążenie krwi i lepszy sen.

4. Elewacja głowicy:

Jeśli śpisz z głową na łóżku, spróbuj użyć dwóch poduszek zamiast jednej i utrzymuj głowę podniesioną, aby pomóc swobodny przepływ powietrza przez nos. Ułatwi to twój oddech i zmniejszy twoje chrapanie.

5. Jedz dobrze:

Przyrost masy ciała w czasie ciąży jest powszechny, ale musisz monitorować i nie zyskiwać na wadze, ponieważ trudno jest pozbyć się tych dodatkowych kilogramów po ciąży. Nadmierny przyrost masy ciała powoduje chrapanie, dlatego jedz prawidłowo i bądź zdrowy.

6. Zatyczki do uszu:

Zatyczki do uszu dla twojego partnera mogą być przydatne, ponieważ może on być pozbawiony snu z powodu twojego chrapania. Deprywacja snu może być bardzo trudna dla mężów.

7. Sypialna kanapa:

Dobrym pomysłem jest poprosić męża, aby spał na kanapie przed sypialnią lub przeniósł się do innego pokoju. Może być dość irytująco być pozbawionym snu.

8. Unikaj alkoholu, palenia i tabletek do spania

Duże "NIE" dla alkoholu, palących i nasennych w czasie ciąży. Są one dobre, jeśli całkowicie uniknięto ich podczas ciąży, ponieważ nie tylko powodują chrapanie, ale także krzywdzą dziecko.

Kiedy skonsultować się z lekarzem

Chociaż chrapanie wydaje się być nieszkodliwym problemem, w czasie ciąży może wskazywać na poważne komplikacje. Jeśli zauważysz następujące objawy, musisz odwiedzić izbę przyjęć (ER) szpitala:

• Uporczywe bóle głowy
• Bardzo śpiący w ciągu dnia
• Obrzęk nóg

Wymienione powyżej objawy są oznakami stanu przedrzucawkowego, co jest poważnym problemem. Jeśli diagnoza zostanie potwierdzona, zostaniesz natychmiast dostarczony. Te wymienione objawy mogą jedynie sugerować stan przedrzucawkowy, ale zawsze lepiej być bezpiecznym niż żałować, więc odwiedź ER jak najszybciej. Jedynym sposobem na uratowanie dziecka w przypadku stanu przedrzucawkowego jest dostarczenie dziecku w dowolnej liczbie tygodni, w którym ono jest, i umożliwienie mu przeżycia.

Wszelkie uporczywe i niezwykłe objawy zauważone podczas ciąży mogą być bardzo znaczące. Dlatego też podczas wizyty prenatalnej musisz o tym wspomnieć ginekologowi, chrapanie też może wydawać się banalne, ale z pewnością jest powodem do niepokoju.