Zimny prysznic czy gorący? Dowiedz się, który z nich jest najlepszy dla twojego zdrowia!
W tym artykule
- Hot Vs. Zimny prysznic
- Zalety zimnego prysznica
- Wady zimnego prysznica
- Wady Hot Shower
- Mylić między prysznicem ciepłej i zimnej wody?
- Jak wziąć prysznic według dermatologów
Jako mama długie kąpiele należą już do przeszłości. Jak więc zmaksymalizować dobroć tego pięciominutowego okna dla czystości i relaksu? Odkryj, co jest bardziej korzystne dla twojego ciała i umysłu, gorących pryszniców lub zimnych pryszniców.
Gdy tylko wejdziesz do pokoju przez 5-10 minut spokoju i samotności pod prysznicem, Twoje dziecko albo się obudzi i zacznie płakać. Lub, jeśli masz starsze dzieci, są sobie nawzajem za gardła! Jak najlepiej wykorzystać ten ograniczony czas? Jak wybrać między prysznicem zimnej i ciepłej wody?
Hot Vs. Zimny prysznic
Niektórzy z nas niecierpliwie czekają na nasz gorący prysznic rano. Ale niektórzy inni lubią to zimno. Gorące i zimne prysznice są popularne; Jak jednak możesz być pewien, że dokonujesz właściwego wyboru na swój wiek i zdrowie? Dziwne, jak może się wydawać, rodzaj prysznica ma duży wpływ nie tylko na dzień, ale także na ogólny stan zdrowia!
Porównajmy gorące i zimne prysznice, abyś mógł dokonać świadomego wyboru.
Zalety zimnego prysznica
1. Sprawia, że jesteś bardziej czujny i energiczny
1. Sprawia, że jesteś bardziej czujny i energiczny Prysznic w zimnej wodzie zwiększa czujność. Kiedy wkroczysz w jedno, nie możesz pomóc, ale weź głęboki oddech, który zwiększa przepływ tlenu do organizmu i uwolnij przypływ krwi, który utrzymuje cię energicznie i na jawie. Weź zimny prysznic i poczuj, że jesteś podekscytowany przez cały dzień i wystarczająco energiczny, by poradzić sobie z wszystkim, co stanie ci na drodze.
2. Chroni skórę i włosy
Zimne prysznice są również korzystne dla Twojej skóry i włosów. Pomagają nawilżać i napinać skórki i pory. Dla osób o suchej skórze gorąca woda może zaostrzyć problem, dlatego eksperci zalecają obniżenie temperatury.
3. Może pomóc spalić tłuszcz
Kiedy bierzesz zimny prysznic, aktywujesz brązowy tłuszcz. Jest to rodzaj tłuszczu wytwarzającego ciepło, który faktycznie spala energię! Tak więc, podczas zimnego prysznica, twoje ciało kończy spalanie więcej kalorii poprzez aktywację tego brązowego tłuszczu. Uważamy, że jest to jedna z najfajniejszych korzyści z zimnych pryszniców, prawda?
Czy wiesz, że: Innym sposobem na utratę wagi poprzez "chłodną" terapię jest umieszczenie opakowania lodu na górnej części pleców i klatki piersiowej przez 30 minut dziennie.
Oglądaj: Jak spalać tłuszcz, biorąc codziennie zimny prysznic!
Kluczowe dania na wynos:
- Kiedy jesteś narażony na zimno, naśladuje efekty ćwiczeń i walczy z otyłością!
- Zimny prysznic jest jednym ze sposobów utraty tłuszczu bez angażowania się w ćwiczenia. Kolejną rzeczą, której można użyć, jest duża szklanka lodowatej wody na pusty żołądek (rano)
4. Może nawet wyleczyć depresję!
Lekarze często zalecają zimny prysznic jako leczenie depresji. Zimna woda wysyła impulsy elektryczne do zakończeń nerwowych w mózgu. Powoduje to efekt przeciwdepresyjny i sprawia, że zimne prysznice stają się skutecznym środkiem podnoszącym nastrój. W rzeczywistości lekarze często zalecają 2-3 krótkie, zimne prysznice dziennie dla osób cierpiących na depresję.
5. Wspomaga naprawy mięśni po treningu / ćwiczeniach
Jeśli chodzi o codzienne ćwiczenia (które, nawiasem mówiąc, jest niesamowite), zimne prysznice są tym, czego potrzebujesz. Zimna woda zapobiega obrzękowi i bólom, które często następują po ciężkim treningu i pomaga w naprawie mięśni.
6. Dodatek bonusowy - ten jest dla twojego męża!
Naukowcy ustalili, że przyjmowanie zimnego prysznica ma pozytywny wpływ na poziom testosteronu, męskiego hormonu płciowego! Oznacza to szczęśliwsze i bardziej błędne życie seksualne!
Wady zimnego prysznica
1. Trudne podczas zimy
Oczywiste jest, że zimne prysznice nie są dla wszystkich lub dla każdej pogody! Przyjmowanie zimnego prysznica w mroźne zimowe miesiące może być bardzo nieprzyjemną myślą.
2. Nie zalecane w czasie choroby
Jeśli źle się czujesz, nie zaleca się przyjmowania zimnego prysznica. Ciało potrzebuje ciepła z gorącego prysznica, aby szybciej goić i odmładzać.
Zalety gorącego prysznica 
3. Łagodzi przekrwienie przeziębienia i nosa
3. Łagodzi przekrwienie przeziębienia i nosa Gorące prysznice są korzystne dla ciebie, jeśli masz zimno i zatory. Gorąca para jest naturalnym środkiem zmniejszającym przekrwienie błony śluzowej nosa i odblokowuje kanały nosowe. Jeśli nie czujesz się dobrze, wejdź do łazienki i weź prysznic w gorącej, parnej wodzie. Jeśli ktoś źle się czuje, niech ktoś sprawi, że dzieci będą rzetelnie wyglądać i spędzać czas wdychając parę w łazience.
4. Zapewnia odprężenie
Jedną z największych zalet gorących pryszniców jest to, że są one doskonałym lekarstwem dla zestresowanych matek. Zwiększają poziom oksytocyny i łagodzą niepokój. Mieć mężulek lub twoją mamę, opiekować się dziećmi przez pół godziny, i pozwól wodzie napierać na ciebie w grubych strumieniach. Będziesz gotowy zmierzyć się z dniem!
5. Leczy sztywność mięśni i bóle ciała
Jeśli czujesz się sztywny i masz skurcze, korzyści płynące z gorącego prysznica stają się jasne. Może zdziałać cuda na twoim ciele. Silna głowica prysznica rzuca silne strumienie wody, które mogą działać jako masaż, aby zmniejszyć sztywność mięśni. Prysznic w gorącej wodzie również łagodzi wszelkie bolesności, które możesz odczuwać w dowolnym miejscu ciała, niezależnie od tego, czy w danym okresie czy w inny sposób.
Wady Hot Shower
1. Działa szkodliwie na włosy i skórę
Jest to prawdopodobnie największa wada gorącego prysznica. Gorąca woda może bardzo wysuszyć włosy i skórę, pozostawiając suchą skórę i rozszczepione włosy.
2. Zwiększa ryzyko wyprysków skóry
Gorące prysznice mają tendencję do otwierania porów skóry, co oznacza, że istnieje większe prawdopodobieństwo gromadzenia się śmieci i brudu. To sprawia, że jesteś podatny na choroby i problemy.
Mylić między prysznicem ciepłej i zimnej wody?
Tak więc, zarówno gorące, jak i zimne prysznice wydają się mieć swoje własne zalety i wady. Który wybrać? Oto szybki test, który pomoże Ci podjąć decyzję:
- Wiek: jeśli masz więcej niż 40 lat, wskazane jest kąpać się w letniej wodzie. Dla osób poniżej 40 roku życia zalecana jest zimna woda
- Czas: Jeśli bierzesz prysznic rano, wybierz zimną wodę. Wieczorem zaleca się prysznic z gorącą wodą.
- Zdrowie: Wybierz gorącą wodę, jeśli cierpisz na choroby takie jak przeziębienie, kaszel lub ból stawów. Według starożytnej nauki o Ajurwedzie ludzie cierpiący na choroby wątroby, niestrawność itp. Powinni kąpać się w zimnej wodzie. Również zdecyduj się na zimną wodę, jeśli masz problemy ze skórą, takie jak zapalenie skóry lub wyprysków.
- Nawyki: Jeśli prowadzisz aktywny tryb życia i codziennie ćwiczysz, lepszy jest dla Ciebie prysznic z zimną wodą.
To jest to! Wybierz między zimną wodą a prysznicem z ciepłą wodą, w zależności od potrzeby godziny. Szybka porada: Można również wziąć gorący prysznic, a następnie 2-minutowy zimny plusk. Zyskasz dobro obu w krótkim czasie!
Jak wziąć prysznic według dermatologów
Teraz, kiedy dokonałeś wyboru między gorącym a zimnym prysznicem, czas zacząć! Gorąco lub na zimno, ważne jest, aby wziąć prysznic we właściwy sposób, aby czerpać wszystkie korzyści zdrowotne. Przynieśliśmy kilka porad ekspertów na temat prysznica, prosto od dermatologów.
- Nie brać prysznica zbyt długo. Przedłużona ekspozycja na wodę może prowadzić do wysuszenia skóry i włosów. Jeśli masz jakiekolwiek choroby skórne, takie jak zapalenie skóry, utrzymuj prysznice jeszcze krótsze. Dr Lauren Ploch, certyfikowana przez dermatologa z American Academy of Dermatology, zaleca "utrzymywanie prysznica do pięciu minut lub mniej. Nie stawaj pod wodą przez kilka minut. "
- Nie myć włosów zbyt często. To prawda, jeśli masz kolorowe włosy, które są bardziej suche. Płukanie dwa razy w tygodniu jest zwykle uważane za wystarczające
- Prysznic od góry do dołu, dzięki czemu mydło może spływać po Twoim ciele. Dodatkowa wskazówka: jeśli masz skłonność do trądziku, najpierw wypróbuj włosy, a następnie oczyść twarz, klatkę piersiową i plecy
- Ogolić się pod koniec prysznica. Jeśli ogolisz włosy na ciele, zrób to pod koniec krótkiego prysznica, aby włosy były wilgotne, ale nie spuchnięte od gorąca / pary
- Ocieraj skórę do sucha, zamiast pocierać ją ręcznikiem. Skoncentruj się na suszeniu wrażliwych obszarów, takich jak pachwiny, między palcami i innymi fałdami skóry
- Nigdy nie zapomnij o balsamie . Nawilż w ciągu kilku minut od prysznica, aby stworzyć barierę pomiędzy skórą i powietrzem, zapobiegając w ten sposób utracie wilgoci
Prysznic to twój osobisty czas, który musisz odłożyć na bok, aby się zrelaksować i odmłodzić. Dokonaj właściwego wyboru w oparciu o swoje zdrowie i osobiste potrzeby i czerp korzyści płynące z kąpieli. Szczęśliwy czas kąpieli!