Chikoo (Sapota) dla niemowląt - świadczenia zdrowotne i przepisy

Zawartość:

W tym artykule

Czy Chikoo jest dobre dla niemowląt?
Kiedy możesz przedstawić Sapota w diecie dzieci?
Wartość odżywcza Chikoo
Niesamowite korzyści zdrowotne owoców Chikoo dla niemowląt
Środki ostrożności, które należy podjąć, przedstawiając Chikoo niemowlętom
Czy są jakieś skutki uboczne Chikoo u niemowląt?
Łatwe do przepisania Chikoo Przepisy dla niemowląt

Sapota jest również znana pod nazwą sapodilla. Na subkontynencie indyjskim nazywane jest "chikoo" i jest powszechnie popularnym owocem, z którego korzystają wszyscy. Ma głównie brązowy kolor i jest miękki i miękki. Składa się z cukrów, takich jak fruktoza i sacharoza.

Chikoo jest popularne od niepamiętnych czasów, ale pytanie, które niepokoi wielu rodziców, to fakt, że można je podać ich dzieciom. Ale nie musisz się martwić, ponieważ poniższy przewodnik pomoże ci dowiedzieć się wszystkiego o tym super owocu.

Czy Chikoo jest dobre dla niemowląt?

Chikoo ma wiele korzyści zdrowotnych z tym związanych. Wzmacnia system immunologiczny i ułatwia wypróżnienia. I tak, jest to nawet bezpieczne dla niemowląt, ponieważ nie wywołuje żadnych reakcji alergicznych. Możesz wprowadzić chikoo do swojego dziecka, gdy ma 6 miesięcy i być pewnym, że twój maluch rozkoszuje się jego smakiem.

Kiedy możesz przedstawić Sapota w diecie dzieci?

Możesz wprowadzić sapota w diecie swoich dzieci po ukończeniu 6 lub 8 miesięcy. To najbezpieczniejszy okres, aby włączyć sapota do planu żywieniowego Twojego niemowlęcia. Zwykle zaleca się jej bogaty smak i wartości odżywcze.

Wartość odżywcza Chikoo

Chikoo to bardzo odżywczy owoc. Poznaj jego wartość odżywczą:

Wartość odżywczaProcent RDA83 Kcal4%1, 10 g3, 5%19, 96 g15%5, 3 g14%0, 44 g<1%0 mg0%0, 200 mg1%0, 020 mg1, 5%0, 058 mg5%60 jm2%14, 7 mg24, 5%0, 0373%14 μg3, 5%12 mg1%193 mg4%21 mg2%12 mg3%0, 086 mg9%0, 10 mg1%0, 6 μg1%12 mg2%0, 80 mg10%

KONSTRUKCJA ODŻYWCZA

Energia

Tłuszcz

Węglowodany

Błonnik pokarmowy

Białko

Cholesterol

WITAMINY

Niacyna

Ryboflawina

Tiamina

Witamina A

Witamina C

Witamina B6

Folate

ELEKTROLITY

Sód

Potas

MINERAŁY

Wapń

Magnez

Miedź

Cynk

Selen

Fosfor

Żelazo

Źródło: Poniższa tabela przedstawia wgląd w wartość odżywczą sapota. Wartości te są oparte na badaniu przeprowadzonym przez Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych.

Niesamowite korzyści zdrowotne owoców Chikoo dla niemowląt

Niemowlęta uwielbiają wszystko, co smakuje słodko. Jednym z nich jest Sapota lub chikoo, ale wraz z jego bogatym smakiem, istnieją niesamowite korzyści zdrowotne, które czynią go dobrym wyborem dla dzieci. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, w jaki sposób chikoo jest korzystne dla niemowląt:

1. Lepsze trawienie

Sapodilla dla niemowląt jest wysoce zalecana, ponieważ jest bogata w błonnik. Jedzenie sapota poprawia trawienie u dzieci i leczy zaparcia. Możesz dać sapodillę swojemu maleństwu. Jeśli dziecko cierpi na zaparcia, posyp je szczyptą soli.

2. Poprawiony wzrost fizyczny i psychiczny

Chikoo okazało się bogatym źródłem witamin, takich jak witamina A, C i B6. Witamina C, w szczególności, zwiększa odporność, a witamina A poprawia wzrok. Witamina B6 pomaga w rozwoju mózgu, kontroluje poziom hemoglobiny. Pomaga nawet w produkcji RBC. Tak więc mały owoc może być bardzo zdrowy dla twojego dziecka.

3. Leczy zimno i kaszel

Sapota zawiera właściwości wykrztuśne, co czyni go dobrym z leczniczego punktu widzenia. Sapota, podawany niemowlętom, może zapewnić ulgę od zatoru i zatykania w klatce piersiowej.

4. Redukuje stan zapalny

Sapota jest oczywiście dobra dla zdrowia, ale liście sapota dają także niesamowite korzyści zdrowotne. Liście sapota mają właściwości przeciwzapalne; wszystko, co musisz zrobić, to gotować kilka liści sapota przez około 10 minut i podawać gotowaną ciecz twojemu maluchowi, gdy już się ochłodzi.

5. Zapewnia energię

Sapota jest dobrym źródłem minerałów, takich jak potas, żelazo, wapń i miedź. Nie tylko minerały, ale sopata jest również dobrym źródłem witamin, takich jak kwas foliowy i niacyna. Połączenie wszystkich tych minerałów i witamin pomaga w zapewnieniu wymaganej energii i siły swoim dzieciom.

6. Działa jako przeciwutleniacz

Sapota lub chikoo okazały się dobrym źródłem przeciwutleniaczy. Te przeciwutleniacze są niezbędne dla niemowląt, ponieważ pomagają one w zapobieganiu uszkodzeniom komórek. Wolne rodniki powstające podczas metabolizmu skutecznie przeciwdziałają za pomocą przeciwutleniaczy.

Środki ostrożności, które należy podjąć, przedstawiając Chikoo niemowlętom

Chociaż sapota jest korzystny dla dzieci, należy zachować pewne środki ostrożności podczas serwowania tego słodkiego i pożywnego jedzenia.

Serwuj obrane sapota swoim dzieciom, które nie zawierają nasion.
Jeśli zęby Twojego dziecka nie są rozwinięte, lepiej zmiażdżyć miękką część sapoty, a następnie podać powstałe płynne puree dla lepszego trawienia
Wolaj tylko serwować dojrzałą sapotę swoim maluchom, ponieważ łatwo ją połknąć i strawić.
Nie podawaj zgniłym chikoo swoim dzieciom, np. Jeśli jest przyciśnięty lub ma nieprzyjemny zapach. Preferowana jest tylko świeża sapota, która ma stałą zewnętrzną powierzchnię.
Nie podawaj dziecku surowej sapoty, ponieważ może to prowadzić do podrażnienia gardła lub nawet problemów z oddychaniem.
Zaleca się przechowywanie owoców sapota w zimnym i suchym miejscu.
Podawaj sapota swoim dzieciom w ograniczonej ilości, ponieważ ich nadmiar może prowadzić do trudności w trawieniu.

Czy są jakieś skutki uboczne Chikoo u niemowląt?

Chikoo lub sapota posiada bogate wartości odżywcze. Ale patrząc na jego negatywną stronę, może również prowadzić do pewnych skutków ubocznych, takich jak:

Przejadanie się sapota może prowadzić do zwiększenia masy ciała.
Przejadanie się może również prowadzić do niestrawności i bólu brzucha.
Jedzenie surowej sapoty może prowadzić do podrażnienia gardła, problemów z oddychaniem, a nawet wrzodów.

Łatwe do przepisania Chikoo Przepisy dla niemowląt

Chikoo należy zawsze podawać niemowlętom jako puree lub w innych płynnych postaciach. Biorąc to pod uwagę, sugeruje się kilka niesamowitych przepisów sapota. Będą one nie tylko smaczne, ale również zapewnią zamierzone korzyści zdrowotne:

1. Chikoo Milkshake dla niemowląt

Ten napój proteinowy jest zalecany dla niemowląt. Będzie nie tylko dobrze smakować, ale także zwiększy odporność i pomoże w rozwoju mózgu.

Składniki

1 ½ szklanki mleka
2 świeże i dojrzałe chikoo
1 łyżka cukru
½ cup drobno posiekane orzechy nerkowca
2 kostki lodu

Jak przygotować

Wymieszaj wszystkie składniki razem z wyjątkiem lodu i wymieszaj je, aż utworzy gładką pastę.
Wlać szklankę i dodać kostki lodu.
Podawaj go schłodzonego do swojego dziecka.

2. Chikoo Puree dla niemowląt

Puree Chikoo można łatwo zrobić i nie wymaga wiele wysiłku. Doręczanie sapota puree dziecku jest często zalecane, jeśli zęby Twojego dziecka nie są jeszcze rozwinięte.