Puree z marchwi

Zawartość:

W tym artykule

• Składniki
• metoda
• Informacje o wartości odżywczej

To warzywo korzeniowe jest bogate w przeciwutleniacz beta-karoten, dlatego jest dobre dla oczu twojego dziecka. Jest chrupiący, łatwy do spakowania, łatwy do przenoszenia, musi być jednak ugotowany i oczyszczony przed podaniem go twojemu bubowi. Ugotuj je na tyle, aby były wystarczająco miękkie, aby uzyskać gładkie puree.

Czas przygotowaniaCzas gotowania5 minut15 minut

Serwuje

1 ludzie

Składniki

• 1 średnia marchew, obrana i posiekana.

metoda

Krok 1

Obierz i posiekaj marchewkę.

Krok 2

Włożyć do zestawu do gotowania na parze nad wrzącą wodą. Gotuj przez 15-20 minut do miękkości.

Krok 3

Odcedź marchewki, pozostaw do ostygnięcia i umieść w blenderze.

Krok 4

Dodaj trochę wody z dna parowca.

Krok 5

Puree, aż stanie się bardzo gładka. Nałóż łyżeczkę w filiżance dla niemowląt.

Krok 6

Podawaj letnią wodę. Możesz zamrozić pozostałą część na tacy z kostkami lodu lub małych plastikowych pojemnikach.

Informacje o wartości odżywczej

Porcja o średniej wielkości (61 g)

25Kalorie z tłuszczu00g 0%Tłuszcz nasycony0g 0%0gTłuszcz jednonienasycony0g0 mg 0%Sód42 mg 2%195mg 6%Węglowodany6g 2%1, 5 g 6%Cukry3g0, 5gWitamina A204%6%Wapń2%1%

Kalorie

Całkowita zawartość tłuszczu

Tłuszcz wielonienasycony

Cholesterol

Potas

Błonnik pokarmowy

Białko

Witamina C

Żelazo

* W oparciu o dietę 2000 kalorii