Czy stres może spowodować przedterminową poród?
W tym artykule
- Jak zidentyfikować stres i jego wpływ na ciążę?
- Jak zmniejszyć stres podczas ciąży?
Dziewięć miesięcy uważnego rozpatrzenia generalnie podąża za dobrą nowiną o przyszłym dziecku w rodzinie. Niezależnie od tego, czy chodzi o jedzenie, zdrowie czy język, ludzie bardzo ostrożnie podchodzą do tego, co najlepsze dla swojego dziecka. Ale co robisz z rzeczami, nad którymi nie możesz zapanować? Stres jest jednym z najbardziej niepożądanych aspektów życia, zwłaszcza gdy wspiera inne życie. Teorie sugerują, że stres nie tylko wpływa na zdrowie matki i dziecka, ale może również wpływać na cykl pracy. Czy stres może spowodować, że zaczniesz pracować? To jest główne pytanie, a poniższy artykuł wyjaśni wszystko.
Jak zidentyfikować stres i jego wpływ na ciążę?
Aby zrozumieć, jakie konsekwencje może mieć stres przyszłej matki, należy zrozumieć, czym jest stres i jak wpływa na twoje ciało. Kiedy kobieta przechodzi stres, ciało uwalnia hormony stresu zwane kortyzolem. Wzrost poziomu kortyzolu może być przyczyną nadciśnienia, cukrzycy, a nawet spowodować poronienie i inne niefortunne konsekwencje.
Istnieją dwie kategorie stresu: ostra i przewlekła. Ostry stres odnosi się do tego, który jest tymczasowy i nie powoduje reakcji organizmu przez bardzo długi czas. Tiff z względną lub nadchodzącą prezentacją może prowadzić do ostrego stresu. Z drugiej strony, przewlekłe odnosi się do bieżących problemów zewnętrznych w życiu kobiety, które mogą z czasem wpłynąć szkodliwie na ciało. Oddanie bliskiej osoby lub udział w przedłużonej sprawie sądowej to przykłady scenariuszy, które powodują przewlekły stres.
Chociaż nie ma żadnego dowodu stresu bezpośrednio wpływającego na zmianę porodu, to powoduje to fizyczne obciążenie organizmu, co z kolei może wpłynąć na proces pracy. Ale pytanie, które należy zadać, brzmi: czy stres może spowodować przedwczesną poród?
Ostry stres w dużym stopniu nie wpływa na organizm. Jednak przewlekły stres może powodować fałszywe skurcze, znane również jako skurcze Braxtona Hicksa.
Jak zmniejszyć stres podczas ciąży?
Oprócz zdrowej diety i regularnego cyklu snu, kobieta w ciąży może podjąć pewne środki, aby zachować spokój i uniknąć stresu podczas noszenia dziecka.
1. Medytuj
Chwilę przed obowiązkami i obowiązkami życia codziennego, jednym z najlepszych sposobów uspokojenia się jest usiąść w jednym miejscu w wygodnej pozycji i wziąć głęboki oddech. W tle można odtwarzać delikatną muzykę, aby stworzyć spokojniejsze otoczenie. Odgłosy oceanu lub odgłosy deszczu są znane z tego, że tworzą spokojną strefę bezstresową.
2. Odwiedź doradcę
Profesjonalna pomoc nigdy nie może się nie udać. Wycieczka do doradcy może pomóc w zdobyciu rzeczy z klatki piersiowej i uzyskać fachową poradę, jak radzić sobie z sytuacją, zwłaszcza z dzieckiem w drodze.
3. Myśli dziennika
Schowanie uczuć jest jednym z najlepszych sposobów na przeglądanie i analizowanie sytuacji. Pomaga w otwarciu, nie odczuwając potrzeby poprawności politycznej czy moralnej. Jest to jedna z najbardziej surowych form ekspresji. Myślenie dziennika to doskonały sposób na to, by przyszły rodzic notował to, co ją niepokoi i wylewał jej emocje, gdy było to konieczne.
4. Użyj soli Epsom
Znane z topienia problemów, kąpiele z solami Epsom pomagają w samotności i relaksują się w wodzie. Sole siarczanu magnezu zawierają magnez i siarczan, które przedostają się do skóry i pomagają rozluźnić system nerwowy i zmniejszyć napięcie mięśni.
5. Ćwicz z jogą
Podczas gdy trening fizyczny może być uciążliwy i nie zalecany podczas noszenia dziecka, joga może być świetnym sposobem na ćwiczenia, aby uniknąć zbyt dużego nacisku na ciało. Porozmawiaj jednak ze swoim ginekologiem przed podjęciem jakiegokolwiek ćwiczenia, w tym jogi.
6. Planuj i budżetuj przed czasem
Wiele stresu napotykanego przez kobietę w późniejszych latach ciąży występuje z powodu ograniczeń finansowych i chaotycznych, luźnych planów. Planowanie i budżetowanie na przyszłość we wcześniejszych miesiącach ciąży pomaga uniknąć późniejszych możliwych do uniknięcia błędów.
7. Śmiej się
Chociaż śmiech może wydawać się trochę absurdalny w stresującej sytuacji, jest to udowodniony fakt, że pomaga zmniejszyć stres. Zmniejsza hormony stresu i uwalnia endorfiny w organizmie, które pomagają uspokoić organizm. A więc złap wannę z popcornem i binge oglądaj najlepszą komedię.
Ciąża ma wiele komplikacji. Stres może tylko dodać do tego, co jest korzystne zarówno dla matki, jak i dla dziecka. W związku z tym wszystko, co można zrobić, to zachować spokój i podejmować różne działania, aby uniknąć wszelkich napięć i utrzymać przyjazne środowisko dla matki-dziecka.