Wzywanie i wstawanie z łóżka
W tym artykule
- Powody przywoływania i wstawania z łóżka
- Ustanów dobre nawyki do spania
- Co zrobić, jeśli problemy ze snem trwają?
Maluchy wołające i wychodzące z łóżka mogą być główną przyczyną troski rodziców. Możesz rozwiązać te problemy ze snem, ustanawiając dobrą rutynę do spania dla swoich dzieci i będąc stanowczym.
Małe dzieci potrzebują około 10 do 12 godzin zdrowego snu w nocy, aby osiągnąć ogólny wzrost i rozwój. Wywoływanie i wstawanie z łóżka to częste problemy ze snem, które mogą zakłócać codzienną rutynę Twojego dziecka, a także martwić rodziców w nocy. Rodzice muszą znaleźć konkretne powody, dla których niemowlę może dzwonić i wstawać z łóżka, i podjąć odpowiednie kroki zaradcze.
Powody przywoływania i wstawania z łóżka
Wywoływanie i wstawanie z łóżka w środku nocy może być czasami możliwe dla maluchów, szczególnie jeśli maluch rzeczywiście czegoś potrzebuje lub z jakiegoś powodu odczuwa dyskomfort. Musisz również wykluczyć inne przyczyny:
- Gdy dorastają dzieci, stają wobec wzrostu poziomu lęku związanego z separacją i zwykle kończą na odwołaniu rodziców lub wstaniu z łóżka, aby zwrócić na siebie uwagę.
- Twoje dziecko może być zestresowane z powodu, który może nie być dla ciebie oczywisty.
- Czasami nowe środowisko, takie jak nowe łóżko lub poważna zmiana życia, takie jak utrata rodzica, może również sprawić, że maluch będzie głosił na twoją obecność podczas snu.
Zależnie od powodu rodzice muszą podjąć świadomą decyzję, kiedy odpowiedzieć, a kiedy nie. Aby to zrobić, najpierw musisz wprowadzić dobrze zorganizowany harmonogram snu.
Ustanów dobre nawyki do spania
Odpowiednia rutyna na dobranoc jest bardzo istotna dla małych dzieci, aby położyć się spać i osiąść w nieprzerwanym śnie.
1. Ustaw spójny czas dla swojego dziecka
Ustawienie regularnej rutyny przed snem pozwoli dziecku na zrozumienie, kiedy nadejdzie pora snu. Maluchy powinny być przygotowane do zasypiania w tym samym czasie prawie codziennie.
2. Śledź aktywność Bed-Time
Proste czynności na dobranoc, takie jak czytanie książki do opowiadania, śpiewanie lub kąpanie się, mogą sprawić, że maluch będzie czekał na spanie.
3. Wykonaj ostateczną kontrolę
Postępuj zgodnie z listą kontrolną rzeczy, które Twoje dziecko musi ukończyć przed pójściem spać. Na przykład mycie zębów, wody pitnej lub chodzenie do łazienki. Ponadto, schowaj swoje dziecko ze wszystkimi jego ulubionymi rzeczami dookoła niego.
4. Ustaw limity
Spróbuj przewidzieć prawdopodobne prośby od twojego dziecka i wyjaśnij, które wnioski są akceptowane, a które nie.
5. Chwal swoje dziecko za pozostanie w łóżku
Chwal i wynagradzaj swoje dziecko za pozostawanie w łóżku przez całą noc, dając dodatkowe uściski i pocałunki. Możesz utrzymać wykres gwiazd, w którym dziecko może zdobyć gwiazdę na każdy spokojny sen. Gwiazdy można wymienić na czekoladę lub zabawkę. Kilka porad:
- Umieść słabą lampkę nocną w pokoju malucha, aby nie od razu poczuć się przestraszony, kiedy nie ma cię w pobliżu.
- Przenieś swoje małe dzieci do większego łóżka, jeśli będą się czołgać z łóżeczka.
- Możesz również użyć kratki do drzwi lub bramki dziecięcej, aby nie wychodziły z pokoju.
- Jeśli przyjdą do twojego łóżka, wtedy zwróć je do swojego pokoju z mocnym kontaktem i tonem.
- Zignoruj ich wezwania. Początkowo może się to wydawać trochę trudne, ale wzmocni to fakt, że dzieci nie będą uczęszczane, dopóki prośba nie będzie prawdziwa.
Zależnie od powodu rodzice muszą podjąć świadomą rozmowę, gdy chcą odpowiedzieć, a kiedy nie. Aby to zrobić, najpierw musisz wprowadzić dobrze zorganizowany harmonogram snu.
Co zrobić, jeśli problemy ze snem trwają?
Pomimo ustawienia określonej rutyny przed snem, maluchy mogą nadal wywoływać lub wychodzić z łóżka. W takim scenariuszu musisz zaadoptować określone strategie czasowe na spanie dla malucha. Na początku trudno byłoby nie reagować na wezwanie dziecka i wstawanie z łóżka, ale jeśli mocno je odłożysz na kilka dni, rozwiną zdrowy tryb snu. Jeśli nadal napotykasz problemy lub zauważasz jakiekolwiek ekstremalne zachowanie, zalecamy skonsultowanie się ze specjalistą.