Pro lub przeciw probiotykom? Oto co myśli Twoje Ciało
Zastanawiasz się, co to są probiotyki? Są to żywe mikroorganizmy występujące w niektórych produktach spożywczych i suplementach, które zapewniają wiele korzyści zdrowotnych. Ta bakteria została udowodniona naukowo, że zapobiega infekcjom i działa cuda dla twojego trawienia!
Często określane jako dobre bakterie, probiotyki pomagają waszemu organizmowi wchłonąć niezbędne witaminy i minerały poprzez rozkładanie pokarmu w przewodzie pokarmowym. W ten sposób wzmacniają układ odpornościowy i przyczyniają się do ogólnego stanu zdrowia.
Uzdrawiające zalety probiotyków
1. Zwalcza problemy trawienne
Jeśli masz dolegliwości związane z biegunką lub zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi, lekarz może przepisać probiotyki, aby odnowić przewód pokarmowy zdrowymi bakteriami. Pomaga to w trawieniu i pomaga w absorpcji składników odżywczych. Jest szczególnie polecany, jeśli cierpisz na zespół jelita drażliwego (IBS). Bakterie probiotyczne znacznie łagodzą objawy IBS, takie jak ból brzucha, wzdęcia, zaparcia i skurcze, które w przeciwnym razie mogą być bardzo frustrujące.
2. Chroni przed infekcją dróg moczowych
Podczas gdy antybiotyki pomagają w leczeniu infekcji dróg moczowych i pochwy u kobiet, probiotyki są o krok do przodu - pomagają zapobiegać takim infekcjom! Stwierdzono, że regularne spożywanie probiotyków zapobiega wnikaniu bakterii w drogi moczowe. Jeśli jesteś podatny na takie infekcje, powinieneś rozważyć włączenie probiotyków do codziennego spożycia pokarmu.
3. Zwiększa funkcję mózgu
Spośród wielu zalet probiotyków miłośnicy jogurtów z przyjemnością wiedzą, że regularne spożywanie jogurtu zawierającego probiotyki może poprawić funkcjonowanie mózgu. Zgodnie z wynikami badań, podczas gdy możesz jeść jogurt na wapń lub tylko z miłości do niego, możesz faktycznie chronić swój mózg przed zaburzeniami lękowymi i depresyjnymi.
4. Rozwiązuje otyłość
Co robią bakterie probiotyczne dla twojego organizmu? Przestań o to pytać, jeśli borykasz się z otyłością i przybieraniem na wadze! Problemy z wagą wynikają z niezdrowego przewodu pokarmowego, który z kolei jest spowodowany obecnością większej ilości złych bakterii niż dobrych. Kluczem jest zatem utrzymanie jelita ze zdrowymi bakteriami, aby wspomóc trawienie i pomóc w pozbyciu się tych kilogramów. Spróbuj spożywać różne rodzaje probiotyków, aby ci w tym pomóc.
5. Zmniejsza ryzyko alergii
Niezdrowy przewód żołądkowo-jelitowy może powodować wiele chorób związanych z odpornością. Jeśli jesteś w ciąży, jesteś znacznie bardziej podatny na alergeny i możesz nawet wystawić swoje dziecko na alergie i wyprysk z dzieciństwa! Lekarz może zalecić stosowanie probiotyków w czasie ciąży, aby zmniejszyć ryzyko dla siebie i swojego malucha.
Jak dobry lub zły przewód pokarmowy, który masz, będzie odzwierciedlał ogólny stan zdrowia. Zdrowe jelito pomoże utrzymać ciało w dobrej kondycji, a umysł będzie zdrowy. Jedz fermentowane produkty mleczne, takie jak jogurt, lassi, kefir i fermentowane warzywa, takie jak jarmuż, kapusta kiszona i seler, aby zachęcić do rozwoju dobrych bakterii. Spróbuj spożytkować tę listę naturalnych produktów probiotycznych w swoich posiłkach i czerp korzyści zdrowotne wynikające z przyjmowania probiotyków.