Jagody dla niemowląt - korzyści, zagrożenia i przepisy

Zawartość:

W tym artykule

• Czy jagody są dobre dla niemowląt?
• Wartość odżywcza jagodami
• Kiedy dzieci mogą jeść jagody?
• Niesamowite korzyści zdrowotne z jagód dla niemowląt
• Czy Twoje dziecko może być alergiczne na jagody?
• Czy jagody mogą powodować zaparcia u niemowląt?
• Jak wybierać i przechowywać jagody na pokarm dla niemowląt?
• Pyszne przepisy na pokarm dla niemowląt Blueberry dla Twojego dziecka

Dzieci mają różne wymagania żywieniowe w porównaniu do dorosłych. Z tego powodu ich dieta musi różnić się od naszej. Jednym z aspektów do rozważenia przy planowaniu diety dla dziecka jest to, że mogą być zmiennokształtnymi. Dlatego planowanie diety dla młodego wymaga uwzględnienia smaku składników, a także ich wartości odżywczej, dlatego owoce są uważane za najlepszy sposób obejścia tego problemu. Jednym z najlepszych owoców, które można dodać do diety dziecka, jest jagoda.

Czy jagody są dobre dla niemowląt?

Z umiarem borówki są bogatym źródłem przeciwutleniaczy, minerałów takich jak cynk, potas i fosfor, a także witamin A, E, K, kompleks B i zdrowych cukrów zwanych fruktozą. Dzięki temu Twoje dziecko będzie miało energię i będzie aktywne. Wiadomo również, że borówki pomagają regulować krążenie krwi, kontrolują ciśnienie krwi, poprawiają zdrowie serca, pomagają w rozwoju i wzroście kości oraz zwiększają tempo rozwoju poznawczego. Należy pamiętać, że według lekarzy nie należy podawać jagód niemowlętom poniżej 1 roku życia, w tym truskawki, maliny i jagody.

Wartość odżywcza jagodami

Jagody mają bardzo dobrą wartość odżywczą. Oto tabela wartości odżywczych na 100 g borówek.

Wartość co 100 gm14, 5g2, 4 g0, 74 g9, 96gm77 mg12 mg6 mg6 mg0, 55 mg9, 5 mg0, 42 mg19, 3 mg

Składniki odżywcze

Węglowodany

Błonnik

Białko

Naturalne cukry

Potas

Fosfor

Wapń

Magnez

Witamina E

Witamina C

Witamina B3

Witamina K

Kiedy dzieci mogą jeść jagody?

Większość rodziców zastanawia się, w jakim wieku niemowlęta mogą jeść jagody lub jaki wiek byłby bezpieczny dla nich do zjedzenia jagód. Odpowiedź, jak wspomniano powyżej, ma miejsce po tym, jak ukończyli rok i czują się dobrze i pewnie w spożywaniu pokarmów stałych. Jeśli chcesz wprowadzić borówki we wcześniejszym wieku, ważne jest, aby wiedzieć, jak bezpiecznie podawać dziecku jagody. Jeśli są młodsi niż 6 miesięcy, unikajcie go całkowicie. Jeśli wprowadzasz jagody do swojego dziecka w wieku 6-8 miesięcy, zrób to w formie puree, ale porcja powinna być tak umiarkowana, jak to możliwe i uważaj, aby nie przekarmić tych jagód, ponieważ może to prowadzić do złego wchłaniania Inne potrawy.

Niesamowite korzyści zdrowotne z jagód dla niemowląt

Jagody są uważane za ogromne pożywienie, ponieważ mają wiele zalet, oto kilka z nich:

1. Pomaga w rozwoju kości

Jagody są bogate w witaminę K, magnez i wapń. Połączenie tych trzech właściwości jest niezbędne w rozwoju kości. Witamina K w szczególności pomaga w rozwoju kości, pomagając w syntezie właściwości osteokalcyny.

2. Poprawia zdrowie układu krążenia

Jagody są bogate w pierwiastki znane jako kardioprotekcyjne składniki odżywcze, takie jak włókna i polifenole. Te dwa elementy mają kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowego układu sercowo-naczyniowego.

3. Reguluje krążenie krwi

Płytki mogą rozwijać się w tętnicach, szczególnie u niemowląt, u których wciąż rozwija się układ krążenia. Borówki są znane, aby temu zapobiec.

4. Kontroluje ciśnienie krwi

Potas jest jednym z elementów diety, która może kontrolować i regulować ciśnienie krwi. Jagody są bogate w ten składnik odżywczy, ponieważ takie jagody odgrywają ogromną rolę w kontrolowaniu i regulacji ciśnienia krwi.

5. Walczy i zapobiega rakowi

Jagody są niezwykle bogate w przeciwutleniacze, które odgrywają ogromną rolę w zapobieganiu nowotworom.

6. Pomaga kontrolować wolne rodniki

Jagody mają dużą ilość przeciwutleniaczy. Te przeciwutleniacze są znane z tego, że pomagają zapobiegać gromadzeniu się komórek typu znanych jako rodniki. Pomaga to nie tylko w zapobieganiu problemom związanym z wiekiem.

7. Zmniejsza zmęczenie oczu i poprawia wzrok

Jagody są bogate w minerały nawilżające, które są dobre dla oczu, dzięki temu oczy Twojego dziecka leczyją się, regenerują i odprężają. Obecność antocyjanów w jagodach poprawia również wzrok.

8. Pomaga w utrzymaniu układu nerwowego i pomaga w rozwoju poznawczym

Unikalne połączenie minerałów, witamin i antyoksydantów w jagodach pomaga spowolnić pogarszanie się układu nerwowego, kombinacja ta pomaga również w naprawie układu nerwowego i utrzymaniu go.

Czy Twoje dziecko może być alergiczne na jagody?

Większość jagód może mieć właściwości alergizujące, jednak nie jest to prawdą w przypadku borówek, nie wywołują uczuleń. Nie oznacza to, że Twoje dziecko nie rozwinie alergii na jagody. Może się to zdarzyć, jeśli dziecko zostanie wprowadzone do jagód w wieku powyżej 8 miesięcy. Alergię można zidentyfikować za pomocą następujących objawów:

• Wysypki
• Spuchnięte oczy
• Obrzęknięte usta
• Zdenerwowany żołądek

Lekarze zalecają również unikanie przez pewien czas borówek, jeśli u dziecka występują schorzenia skórne, takie jak wyprysk lub reakcje uczuleniowe na nowe pokarmy wprowadzone do ich diety. Jagody nie są uczulone na dorosłych.

Czy jagody mogą powodować zaparcia u niemowląt?

Nadmierna konsumpcja borówek może u większości osób wywołać biegunkę lub zaparcie. U niemowląt, jeśli mają klinicznie potwierdzoną alergię na jagody, może to również powodować zaparcia. Innym powodem, dla którego jagody mogą potencjalnie wywoływać zaparcia, jest ekstremalnie wrażliwy przewód pokarmowy. Aby tego uniknąć, skonsultuj się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej swojego dziecka.

Jak wybierać i przechowywać jagody na pokarm dla niemowląt?

Potencjalną przeszkodą jest umiejętność wybierania jagód i wiedzy o tym, jak je przechowywać. Zaleca się kupowanie świeżych, ekologicznych jagód. Są to te o największej wartości odżywczej i wiadomo, że mają najmniejsze szanse na jakiekolwiek skutki uboczne. Aby upewnić się, że kupujesz organiczne jagody, poszukaj na opakowaniu ekologicznej certyfikowanej naklejki. Aby upewnić się, że są świeże, kup jagody o ciemnoniebieskim kolorze i upewnij się, że mogą się swobodnie zwinąć i są twarde, ale nie twarde. Jeśli te kryteria nie pasują, jagody są zwietrzałe. Aby przechowywać jagody, po prostu dokładnie je umyj i przechowuj w lodówce w temperaturze od 0 do 3 stopni Celsjusza.

Jeśli kupujesz mrożone jagody, upewnij się, że są one dobrze w terminie ważności. Jeśli na opakowaniu nie ma daty produkcji i daty ważności, nie kupuj jej. Upewnij się, że opakowanie zamrożonych jagód jest szczelnie zamknięte. Po otwarciu opakowania zamroź jagody w szczelnej torbie z zamkiem błyskawicznym.

Pyszne przepisy na pokarm dla niemowląt Blueberry dla Twojego dziecka

Niezwykle ważne jest, aby wiedzieć, jak przygotować jagody dla dziecka. To zależy od ich wieku, ponieważ jagody mogą być podawane jako owoce lub mogą być stosowane w potrawach.

1. Puree z jagód

Bardzo często podaje się małe dzieci w wieku poniżej jednego jagód w postaci puree. Oto jak zrobić puree z jagód dla dziecka.

Składniki

• Świeże jagody - 1 szklanka
• Woda w temperaturze pokojowej - ½ filiżanki

Jak przygotować

Po prostu zacznij od zagotowania wody i wrzucenia borówek. Poczekaj, aż jagody staną się nieco miękkie, a następnie zetrzyj je dokładnie. Trzymaj go na garnku, aż mieszanina wody i jagód stanie się trochę gęsta. Pozostawić do ostygnięcia na kilka minut i dodać do blendera i mieszać, aż mieszanina będzie kompletna. Odcedź nadmiar wody i podawaj dziecku.

2. Jagodowe płatki owsiane

Niezwykle zdrowe śniadanie dla dziecka, łatwe do wykonania i będzie wielkim hitem dla Twojego dziecka.

Składniki

• Puree z jagód - ½ szklanki
• Nieprawidłowa owsianka ½ szklanki

Jak przygotować

Zacznij od zmielenia płatków owsianych na małe kawałki. Wymieszaj dokładnie z puree z jagód. Znajdź odpowiednią konsystencję dla swojego dziecka. Możesz go podlać przy użyciu ciepłej wody.

3. Blueberry Apple Puree

Podobnie jak puree z jagód, jest to łatwe do zrobienia dla dziecka i będzie łaskotać ich kubki smakowe.

Składniki

• Świeże jagody - 1 szklanka
• Świeże jabłko - 1
• Woda - ½ filiżanki

Jak przygotować

W garnku doprowadzić wodę do wrzenia. Następnie na małym ogniu dodaj jagody i pokrojone jabłka. Gotować na małym ogniu, aż zmiękną. Następnie zetrzyj je w garnku, odcedź nadmiar wody. Umieść w blenderze i mieszaj, aż stanie się jedną kompletną mieszanką. Dodaj trochę miodu i podawaj dziecku.

4. Puree z bananów z jagód

To puree to prawdopodobnie najsmaczniejsze i najzdrowsze danie dla Twojego maleństwa.

Składniki

• Banan - 1
• Świeże jagody - 1 szklanka
• Woda - ½ filiżanki

Jak przygotować

W garnku doprowadzić pół szklanki wody do wrzenia i skręcić w niski płomień. Dodaj kubek borówek i podgrzej, aż jagody zmiękną. Dokładnie je zmiksuj, dodaj banana i dalej miażdżyć i mieszać w garnku. Pozostawić do ostygnięcia, gdy w temperaturze pokojowej odcedzić nadmiar wody i dodać do blendera, aby wymieszać go w jednym puree. W razie potrzeby podawaj z miodem.

Jagody są uważane za pożywienie, ale jak każdy super pokarm, konieczne jest umiarkowane spożycie jagód, aby zoptymalizować ich skuteczność. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, aby poznać prawidłową ilość borówek na diecie Twojego dziecka.