Korzyści z Nutmeg - Wiesz, jak ta przyprawa może sprawić, że życie Twojej rodziny będzie lepsze
W tym artykule
- Wartość odżywcza gałka muszkatołowa
- Czy są jakieś efekty uboczne gałki muszkatołowej?
- Najczęściej zadawane pytania
Indie są krainą przypraw. Wejdź do kuchni typowego indyjskiego gospodarstwa domowego, a znajdziesz ciąg pojemników, które są wypełnione różnymi rodzajami przypraw, starannie ułożone. Jedną z takich przypraw, które znajdziesz w jednym z wielu pojemników, jest gałka muszkatołowa. Ceniony za słodki aromat, ta przyprawa jest w rzeczywistości nasieniem wiecznie zielonego drzewa pochodzącego z Indonezji, znanego jako myristica fragrans . Wiele kuchni indyjskich używa gałki muszkatołowej ze względu na jej aromatyczną wartość i niepowtarzalny smak. Ale gałka muszkatołowa to coś więcej niż przyprawa, która wzmacnia smak i zapach potraw. Ma również dużą wartość odżywczą.
Wartość odżywcza gałka muszkatołowa
Oto wartość odżywcza 100 gramów zmielonej gałki muszkatołowej.
| Odżywka | Wartość
| Kalorie | 525
| Całkowita zawartość tłuszczu | 36 g
| Węglowodany | 49 g
| Białko | 6 g
| Sód | 16 mg
| Potas | 350 mg
| Wapń | 184 mg
| Żelazo | 3 mg
| Magnez | 183 mg
| Wapń | 0, 18
| Witamina C | 3 mg
| Witamina A | 30 mcg
| Witamina B6 | 0, 2 mg
| Niacyna | 1, 3 mg
Źródło: //nutritiondata.self.com/facts/spices-and-herbs/195/2
Niesamowite zalety gałki muszkatołowej
Oto kilka niesamowitych zalet gałki muszkatołowej -
1. Pomaga poprawić trawienie
Gałka muszkatołowa jest znana z właściwości leczniczych, które mogą leczyć wrzody żołądka i pomagają w trawieniu. Wiele osób dodaje tę przyprawę do jedzenia, ponieważ pomaga w łatwym trawieniu. Czasami nawet indyjskie desery są z tej samej przyczyny splecione z gałką muszkatołową.
2. Pomaga leczyć bezsenność
Gałka muszkatołowa wydaje się mieć również właściwości do leczenia bezsenności. Mała gałka muszkatołowa w szklance ciepłego mleka okazała się wywoływać senność u wielu osób. Wiele matek daje swoim dzieciom ciepłe mleko z domieszką odrobiny gałki muszkatołowej. Jest to odwieczna tradycja przekazywana od pokoleń, ponieważ jest bardzo skuteczna. W rzeczywistości gałka muszkatołowa do wywoływania snu jest organicznym i zdrowym sposobem leczenia bezsenności.
3. Pomaga złagodzić ból
Gałka muszkatołowa ma właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc złagodzić ból i dyskomfort. Ta przyprawa zawiera substancje chemiczne, takie jak mirystycyna, elemycyna, safrol i eugenol, dzięki czemu jest przydatny w leczeniu bólu. Te chemikalia znajdują się w oleju gałki muszkatołowej. Korzyści z olejku z gałki muszkatołowej obejmują leczenie obrzęków, stanów zapalnych, bólu stawów, skurczów mięśni, bólów i ran.
4. Pomaga w aktywności mózgu
Gałka muszkatołowa działa jak afrodyzjak, co oznacza, że może stymulować komórki nerwowe w mózgu. Substancje chemiczne zawarte w tej przyprawie mogą pomóc w uwalnianiu hormonów dobrego samopoczucia w ciele, co z kolei ma działanie uspokajające. Ponieważ poprawia nastrój i działa jak tonik, gałka muszkatołowa jest świetną opcją, aby pomóc w leczeniu stresu.
5. Świetny dla Twojej skóry
Jeśli szukasz naturalnego produktu, który może zdziałać cuda dla twojej skóry, wtedy gałka muszkatołowa jest twoją odpowiedzią. Istnieje wiele korzyści z gałki muszkatołowej dla twarzy i skóry. Jego liczne właściwości przeciwdrobnoustrojowe i przeciwzapalne mogą pomóc w utrzymaniu skóry w zdrowiu, elastyczności i oczyścić pory i zaskórniki. Gałka muszkatołowa działa jak wielki peeling do twarzy. Najlepszym sposobem na wykorzystanie tej przyprawy dla twojej skóry jest zmieszanie jej w postaci sproszkowanej z miodem i delikatne szorowanie skóry.
6. Pomaga leczyć nieświeży oddech
Nieświeży oddech jest toksyną przeciążającą w twoim ciele. Wiadomo, że gałka muszkatołowa ma właściwości antybakteryjne i antybakteryjne, a to może pomóc w oczyszczeniu systemu. Jednym z olejków eterycznych, które można znaleźć w gałce muszkatołowej, jest eugenol, który może również pomóc złagodzić ból zęba. Macelignan, substancja chemiczna znaleziona w gałce muszkatołowej, może pomóc w zapobieganiu próchnicy.
7. Pomaga w regulacji ciśnienia krwi i krążenia
Gałka muszkatołowa jest bogata w minerały takie jak wapń, potas, mangan i żelazo, które pomagają regulować ciśnienie krwi i poprawiają krążenie krwi. Te minerały mają wpływ na zmniejszenie stresu, a ponadto rozluźniają naczynia krwionośne i pomagają w regulacji ciśnienia krwi.
8. Pomaga chronić wątrobę
Gałka muszkatołowa jest bogata w myrislignan, która może pomóc w leczeniu zaburzeń i uszkodzeń wątroby. Badania sugerują, że ekstrakty znalezione w gałce muszkatołowej mogą pomóc w leczeniu zapalenia wątroby. Gałka muszkatołowa, jak wspomniano wcześniej, ma również właściwości przeciwzapalne i może pomóc w leczeniu zapalenia wątroby. Może także pomóc w usuwaniu toksyn z organizmu, szczególnie z wątroby.
9. Ma właściwości przeciwdepresyjne
Gałka muszkatołowa działa uspokajająco na organizm, co czyni go doskonałym antydepresantem. Wiele leków na bazie ajurwedy wykorzystuje tę przyprawę jako część leczenia depresji i lęku.
10. Ma właściwości antyrakowe
Gałka muszkatołowa ma właściwości chemoprewolucyjne, które mogą pomóc w zapobieganiu nowotworom. Chemiczna mirystycyna obecna w gałce muszkatołowej może pomóc w walce z rozwojem komórek nowotworowych i przerzutami białaczki.
11. Pomaga obniżyć poziom cholesterolu
Spożywanie gałki muszkatołowej w odpowiednich ilościach również obniżyło poziom cholesterolu. Ta przyprawa ma właściwość obniżania efektów hipolipidemicznych, które pomagają wywołać wzrost poziomu cholesterolu.
12. Pomaga zapewnić ulgę w przypadku biegunki
Chociaż już wcześniej wspomnieliśmy, że gałka muszkatołowa pomaga w trawieniu, ta przyprawa może również pomóc w leczeniu i przynieść ulgę w przypadku biegunki. Gałka muszkatołowa ma chemikalia o właściwościach kalinacyjnych. Najlepszym sposobem na spożywanie gałki muszkatołowej w leczeniu biegunki jest spożywanie jej w zimnej wodzie.
13. Gałka muszkatołowa do wzrostu włosów
Gałka muszkatołowa to doskonały produkt organiczny do wzrostu włosów. Właściwości przeciwdrobnoustrojowe, które posiada, mogą pomóc utrzymać skórę w czystości i zapobiegać łupieżowi. Istnieje wiele dostępnych bez recepty szamponów, których głównym składnikiem jest gałka muszkatołowa, i możesz je kupić, lub możesz zrobić własny środek do włosów z dodatkiem proszku z gałki muszkatołowej, oleju kokosowego i miodu.
14. Gałka muszkatołowa do odchudzania
Gałka muszkatołowa pomaga również w utracie wagi. Może pomóc organizmowi wyeliminować toksyny, a jego właściwości trawienne mogą pomóc w zwiększeniu metabolizmu, pomagając w ten sposób w utracie wagi.
Czy są jakieś efekty uboczne gałki muszkatołowej?
Podczas gdy gałka muszkatołowa ma kilka zalet odżywczych, zbyt duża część tej przyprawy może mieć negatywny wpływ na twoje ciało. Oto kilka efektów ubocznych związanych z nadmiernym spożywaniem gałki muszkatołowej -
1. Reakcje żołądkowo-jelitowe
Podczas gdy gałka muszkatołowa jest dobra do trawienia i leczenia biegunki, nadmierne spożywanie tej przyprawy może w rzeczywistości wywoływać reakcje żołądkowo-jelitowe, takie jak biegunka, wzdęcia, a nawet zaparcia.
2. Może mieć efekt halucynogenny
Chemiczna mirystycyna występująca w gałce muszkatołowej działa uspokajająco i odprężająco na komórki nerwowe mózgu, ale spożycie zbyt dużej ilości tego leku wykazało również działanie halucynogenne.
3. Palpitation
Konsumpcja tej przyprawy może spowodować wzrost częstości bicia serca. Jeśli wystąpią kołatanie serca, należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską.
4. Nadmierne spożycie może niekorzystnie wpłynąć na ciążę
Gałka muszkatołowa w dużych ilościach może mieć niekorzystny wpływ na kobiety w ciąży i płód. Halucynogenny efekt może być niebezpieczny dla płodu. Hamuje również produkcję prostaglandyny, co jest ważne w procesie porodu. Duże dawki gałki muszkatołowej mogą powodować poronienia u kobiet.
Najczęściej zadawane pytania
Niektóre pytania dotyczące używania i spożycia gałki muszkatołowej obejmują:
1. Ile Ilości Nutmeg Intake jest bezpieczne?
Gałka muszkatołowa to świetna przyprawa z kilkoma korzyściami odżywczymi, ale spożywanie jej zbyt dużej ilości, nawet mniejszej niż łyżka, może powodować dyskomfort, a większe dawki mogą nawet spowodować śmierć. Ponadto nie zaleca się spożywania gałki muszkatołowej codziennie.
2. Jak zrobić herbatnik z gałką muszkatołową?
Gałka muszkatołowa, jak wspomniano wcześniej, znana jest z aromatycznej wartości i niepowtarzalnego smaku. To czyni go doskonałym składnikiem do herbaty. Dokonywanie herbaty z gałki muszkatołowej jest niezwykle łatwe. Musisz zagotować wodę. Do tego trzeba dodać szczyptę proszku z gałki muszkatołowej, strzępki imbiru lub proszek, cukier i zwykłą ilość liści herbaty. To musi być ponownie gotowane przez kilka minut. Możesz odcedzić wywary i je zjeść. Możesz także dodać mleko, jeśli chcesz.
3. Czy Nutmeg Safe jest bezpieczny podczas ciąży?
Gałka muszkatołowa nie jest idealnym wyborem dla kobiet w ciąży. Podejmowanie jakiegokolwiek ryzyka podczas ciąży może okazać się śmiertelne, dlatego zaleca się, aby w czasie ciąży unikać tej przyprawy.
4. Czy gałka muszkatołowa indukuje sen u niemowląt?
Tak, gałka muszkatołowa ma substancje chemiczne, które mogą mieć uspokajający i relaksujący wpływ na niemowlęta. Możesz wymieszać proszek z gałki muszkatołowej w ciepłym mleku dla swojego maleństwa, tuż przed snem. Pamiętaj jednak, aby nie dawać dziecku zbyt wiele, ponieważ nadmierna konsumpcja gałki muszkatołowej może być niebezpieczna dla zdrowia.
Gałka muszkatołowa to wspaniała przyprawa, która ma kilka zalet odżywczych. Jednak należy go spożywać we właściwy sposób, w odpowiednich dawkach. Upewnij się, że skonsultowałeś się z lekarzem na wypadek, gdyby Ty lub ktoś, kogo znasz, negatywnie zareagował na tę przyprawę po jej spożyciu.
Korzyści zdrowotne wynikające z Triphala Churna
Dlaczego musisz używać Ghee codziennie w diecie
Niesamowite korzyści kurkumy dla zdrowia i skóry