Reszta łóżka podczas ciąży

Zawartość:

W tym artykule

• Dlaczego jest niezbędny podczas ciąży?
• Czy będziesz musiał zostać w łóżku przez cały czas?
• Poziomy i rodzaje ciążowego leżenia w łóżku
• Jakie są zalety leżenia w łóżku dla Ciebie i Twojego dziecka
• Dyskomfort w łóżku i jak sobie z nimi radzić
• Najlepsza pozycja do odpoczynku na łóżku
• Ryzyka
• Zalecenia i ostrzeżenia w celu omówienia z dostawcą usług opieki zdrowotnej
• Jak zachować zdrowie podczas leżenia w łóżku?
• Jak łóżko spoczywa na twojej rodzinie?
• Jak najlepiej korzystać z leżenia w łóżku
• Lista kontrolna dowolnego elementu, który może być potrzebny

Ciąża to trudna podróż. Będziesz musiał zmienić dietę, styl życia i działania na wiele sposobów. Wizyty u lekarza będą się mnożyć. Możesz cierpieć na poranne mdłości, przyrost masy ciała i tak dalej. Jednak czasami najlepszą rzeczą do zrobienia podczas ciąży jest nic. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co oznacza odpoczynek w łóżku w czasie ciąży, a także jego zalety i wady.

Reszta łóżka podczas ciąży może oznaczać kilka rzeczy, od pozostawania w łóżku przez kilka godzin dziennie do sprawdzenia się w szpitalu. Znane jako ograniczenie aktywności, leżenie w łóżku ma na celu utrzymanie wysokich zapasów energii, aby uniknąć ryzyka lub komplikacji związanych z ciążą, takich jak przedwczesny poród lub urodzenie martwego dziecka. Reszta łóżka może trwać od kilku dni do kilku miesięcy. Jeszcze kilka lat temu większość lekarzy zalecała restrykcyjne spanie w trybie 24/7, ale teraz sugeruje się je tylko w najgorszych przypadkach. Wynika to z faktu, że przepisywanie leżenia w łóżku nie udowodniło, że w wielu przypadkach poprawia skomplikowaną ciążę. Jednak nadal istnieje kilka powodów, aby lekarz zalecał odpoczynek w łóżku w czasie ciąży.

Dlaczego jest niezbędny podczas ciąży?

Potrzeba i znaczenie leżenia w łóżku zawsze będą się różnić w zależności od rodzaju ciąży i aktualnego stanu zdrowia. 70% kobiet w ciąży jest poradzonych w jednym punkcie lub drugim podczas ciąży. 9-miesięczny odpoczynek w łóżku zwykle nie jest zalecany, jednak w zależności od stanu zdrowia lekarz może zasugerować, czy potrzebujesz pełnego lub częściowego odpoczynku w łóżku. Niektóre przyczyny leżenia w łóżku to:

1. Placenta Previa

W tym stanie łożysko znajduje się niżej niż zwykle. Blokuje szyjkę macicy, która jest wyjściem dla płodu. Więc spocznij w łóżku, aby uniknąć nadmiernego nacisku na szyjkę macicy i łożysko.

2. Niewydolność szyjki macicy

Niewydolność szyjki macicy oznacza, że ​​mięśnie szyjne nie są wystarczająco silne, aby utrzymać rosnący płód w macicy, zwiększając ryzyko poronienia w trzecim trymestrze. Reszta łóżka jest bardzo zalecana, aby uniknąć niepożądanego nacisku na szyjkę macicy.

3. Stan przedrzucawkowy

Jest jednym z najczęstszych chorób związanych z ciążą, pojawia się u ponad 10% kobiet w ciąży. Objawy obejmują podwyższone ciśnienie krwi, białko w moczu, obrzęk twarzy i stóp. Ekstremalne przypadki stanu przedrzucawkowego mogą ryzykować życie zarówno twojego, jak i dziecka, i wymagają pozostania w szpitalu, abyś mógł być stale monitorowany.

4. Zbyt aktywny tryb życia

Jeśli prowadzisz bardzo aktywne życie i nie zwracasz uwagi na swoje potrzeby żywieniowe, możesz zostać poproszony o odpocznienie w łóżku. Utrzymywanie spokoju i spożywanie zbilansowanych posiłków będzie sprzyjać zdrowemu rozwojowi płodu.

5. Krwawienie z ciąży

Czasami może pojawić się niewielka ilość krwi, która pojawia się w czasie ciąży. Może to wynikać z kilku powodów, takich jak oderwanie łożyska, łzy macicy lub zraniona szyjka macicy, z których każda może prowadzić do poronienia. W każdym przypadku zaleca się odpoczynek w łóżku podczas pierwszego trymestru ciąży, aby uniknąć pogorszenia krwawienia.

6. Wahania ciśnienia krwi

Losowe wahania ciśnienia krwi są objawem rzucawki. Eclampsia może prowadzić do poważnych napadów padaczkowych i niewydolności wielu narządów, jeśli nie jest monitorowany, więc pobyt w szpitalu jest obowiązkowy.

7. Oligohydramnios

Oligohydramnios to stan, w którym objętość płynu owodniowego jest mniejsza niż wymagana do utrzymania nienarodzonego dziecka. Ponieważ występuje zbyt wiele czynników ryzyka związanych z niskim poziomem płynów, dlatego zalecany jest odpoczynek w łóżku z regulacją kliniczną, aby lekarz mógł na ciebie uważać.

8. Wiele ciąż

Jeśli zamierzasz rodzić wiele dzieci, odpoczynek w łóżku staje się absolutnie niezbędny. Dzieje się tak dlatego, że ciąże mnogie są bardziej podatne na ryzyko i powikłania, a najbezpieczniej jest po prostu pozostać na łóżku do urodzenia dziecka.

Czy będziesz musiał zostać w łóżku przez cały czas?

Odpowiedź na to pytanie zależy wyłącznie od lekarza. W niektórych sytuacjach lekarz może poprosić o unikanie pewnych czynności, takich jak intensywne ćwiczenia, przenoszenie dużych przedmiotów lub wykonywanie trudnych czynności. W innych możesz być ograniczony do łóżka i nie wolno podnosić nawet palca, z wyjątkiem pójścia do łazienki lub do lekarza.

Poziomy i rodzaje ciążowego leżenia w łóżku

Wcześniej lekarze kategoryzowali odpoczynek w czterech głównych kategoriach, mianowicie regularny odpoczynek, zmodyfikowany odpoczynek w łóżku, ścisłe leżenie w łóżku i odpoczynek w łóżku szpitalnym. Jednak wraz ze zmieniającymi się czasami kategoryzacja została dodatkowo uproszczona. Obecnie istnieją dwa główne rodzaje odpoczynku w czasie ciąży. To są:

1. Zminimalizowana aktywność w domu / pracy

Wielu lekarzy poprosi cię o poświęcenie mniejszej ilości czasu w pracy, gdy jesteś w ostatnich kilku tygodniach ciąży. Ważne jest, aby często odpoczywać i unikać wszelkich czynności, które wymagają niepotrzebnego wysiłku, takiego jak trening siłowy, chodzenie lub stanie. Jednak w niektórych sytuacjach możesz czasami odbywać krótkie spacery i wykonywać proste czynności.

2. Zminimalizowana aktywność w szpitalu

W przypadkach, gdy ciąża ma wiele powikłań, lekarz zaleci dłuższy pobyt w szpitalu, aby pacjent mógł pozostać pod stałą obserwacją. Na szczęście, biorąc pod uwagę nieaktywny charakter odpoczynku szpitalnego podczas ciąży, lekarz upewni się, że zachowasz odpowiednią formę, sugerując proste ćwiczenia lub kurs terapii fizycznej.

Oto tabela różnych poziomów leżenia w łóżku. Ile snu dziennie

Codzienny wymóg snuCodzienne spanie w łóżkuPozwolenie na opuszczenie domuPoziom dozwolonej aktywnościPotrzebujesz pomocyPozwolenie na samodzielne przygotowywanie posiłkówMin. 6 godzJak chcesztakLekkie ćwiczeniaJeśli chcesztak8-10 godzinCo najmniej 2 godzTak, ale tylko na krótkie dystanseProste prace domoweDo ciężkich practak8-10 godzinWiększość dniaNie, z wyjątkiem wizyty u lekarzaBez prac domowychDo wszystkich obowiązkówTylko małe posiłki8-10 + godzCały dzieńNie, z wyjątkiem wizyty u lekarzaMożna przenosić tylko do iz łazienkiTak, na wszystkoNie, niech ktoś inny gotuje8-10 + godzReszta łóżka szpitalnegoNieBrak ruchuTak, na wszystkoNie, niech ktoś inny gotuje

Poziom

1

2

3

4

5

Jakie są zalety leżenia w łóżku dla Ciebie i Twojego dziecka

Oprócz wykonywania odpoczynku w łóżku w czasie ciąży, aby zapobiec poronieniu, ma wiele zalet, które chronią Twoje nienarodzone dziecko. Obejmują one:

• Reszta łóżka zapewnia sprawne funkcjonowanie układu krążenia, dzięki czemu dziecko otrzymuje wszystkie potrzebne składniki odżywcze.
• Badania wykazały, że odpoczynek w łóżku zmniejsza stężenie hormonów stresu zwanych katecholaminami, które mogą wywoływać wczesną porcję, gdy są wytwarzane w nadmiarze.
• Twoja szyjka macicy, łożysko i macica pozostają wolne od nadmiernego ciśnienia podczas leżenia w łóżku.
• Oparcie w łóżku poprawia krążenie krwi w organizmie, zapobiegając gromadzeniu się płynów i prowadząc do obrzęków.

Dyskomfort w łóżku i jak sobie z nimi radzić

Rozkoszowanie się po twoim łóżku przez cały dzień brzmi niesamowicie! Jednak brak ruchu wkrótce spowoduje bóle stawów, utratę mięśni, zmniejszoną elastyczność i pogorszenie krążenia krwi. Oprócz zmiany z boku na bok i jedzenia zrównoważonych posiłków, oto kilka ćwiczeń, które możesz zrobić, aby złagodzić te dolegliwości:

• Obracanie rąk i nóg w powolne koliste ruchy pomaga utrzymać mobilność i łagodzić bóle mięśni i stawów.
• Ściskanie kulek stresowych pomaga zapobiegać bólom stawów w nadgarstku i palcach.
• Umieszczenie rąk i nóg na materacu oraz wywieranie delikatnego nacisku poprawia elastyczność.
• Napinanie i rozluźnienie mięśni kończyn poprawia krążenie krwi.

Najlepsza pozycja do odpoczynku na łóżku

Będzie to całkowicie oparte na rozciągłości ciąży, historii choroby i ewentualnych komplikacjach, z którymi możesz się spotkać. Kobiety, które muszą leżeć w łóżku przez dłuższy czas, proszone są o spanie na boku, aby zapobiec naciskowi macicy na duże żyły ciała.

W tej pozycji trzymaj kolana zgięte jak płód. Można również powiedzieć, aby leżeć płasko na plecach z biodrami podniesionymi powyżej klatki piersiowej.

Ryzyka

Kładzenie się przez kilka dni lub tygodni z pewnością będzie miało swoje własne ryzyko. Niektóre komplikacje leżenia w łóżku obejmują:

1. Skrzepy krwi

Brak ruchu może powodować skrzepy krwi u kobiet w ciąży, szczególnie w nogach. Jest to znane jako zakrzepica żył głębokich.

2. Depresja i lęk

Pozostawanie w łóżku przez cały dzień może sprawić, że poczujesz się jak brzemię, które może wywołać objawy depresji lub lęku.

3. Stres rodzinny

W rodzinie może być stres, ponieważ inni członkowie sprawują takie funkcje, jak praca, opieka domowa czy opieka nad dzieckiem.

4. Obawy finansowe (kiedy przestałeś pracować)

Wiele firm nie oferuje przedłużonego urlopu macierzyńskiego, a nawet wtedy możesz skorzystać z niego po porodzie. Może to oznaczać utratę wynagrodzenia lub nawet pracę.

5. Niska waga urodzeniowa Twojego dziecka

Reszta łóżka oznacza obniżenie twojego zdrowia układu krążenia, co wiąże się z niską masą urodzeniową i problemami z rozwojem płodu.

6. Wolniejsze odzyskiwanie po dostawie

Ponieważ podczas leżenia w łóżku występuje minimalny ruch, po porodzie zabierze Cię to na dłużej.

7. Osłabione kości i mięśnie

Brak ruchu może spowodować demineralizację kości i zaniki mięśni, co może prowadzić do poważnych komplikacji.

Zalecenia i ostrzeżenia w celu omówienia z dostawcą usług opieki zdrowotnej

Chociaż wyczerpujące działania nie wchodzą w grę, oto kilka rzeczy, które możesz zrobić. Porozmawiaj z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia na temat tego, kim jesteś i czego nie wolno ci robić podczas leżenia w łóżku.

• Lekkie ćwiczenia
• Pieszy
• Gotowanie
• Uprawianie seksu
• Jazda lub jazda
• Mycie się

Jak zachować zdrowie podczas leżenia w łóżku?

Przedłużająca się bezczynność jest nie tylko nudna, ale także niezdrowa. Oto kilka rzeczy do zrobienia podczas leżenia w łóżku, aby zachować zdrowie zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie:

1. Zdrowie fizyczne

• Rozciągnij ramiona, nogi, szyję, plecy i praktycznie wszystko, co tylko możesz, aby zachować swoją siłę.
• Utrzymuj ścisłą dietę ciążową, częściej spożywaj mniejsze posiłki i unikaj pokarmów, które mogą powodować niestrawność.
• Połóż się tak wygodnie, jak tylko możesz, i zmieniaj pozycję, aby złagodzić wszelkie rozwijające się drętwienie mięśni lub podrażnienie skóry.

2. Zdrowie emocjonalne

• Baw się z telewizją, książkami lub surfuj po Internecie. Nie daj się nudzić.
• Odwiedź przyjaciół, jeśli to możliwe, lub poproś ich, by wpadli. Możesz nie być w stanie ich dogonić tak często, jak chcesz, gdy urodzi się dziecko.
• Nie zwracaj uwagi na swoją sytuację. Wiele kobiet przeszło przez to samo i miało szczęśliwe i udane ciąże.

Jak łóżko spoczywa na twojej rodzinie?

Jeśli spędzasz większość swojego czasu w łóżku, twoja rodzina będzie musiała nauczyć się dostosowywać do nowych ról. Twój partner może teraz być odpowiedzialny za wszystkie codzienne czynności domowe, takie jak mycie, sprzątanie, zakupy artykułów spożywczych i opieka nad dziećmi, jeśli je posiadasz. Podczas gdy twój partner opiekuje się twoimi poprzednimi rolami w domu, powinieneś także upewnić się, że nie ugrzęzną, opiekując się tobą. Jeśli masz dzieci, szczególnie te małe, być może będziesz musiał powstrzymać się od grania; Zamiast tego, zachowaj ich rozrywkę, czytając je lub oglądając telewizję razem z nimi. Jeśli to możliwe, zdobądź członka rodziny lub bliskiego przyjaciela, aby ich zabawiać.

Jak najlepiej korzystać z leżenia w łóżku

Widząc, że możesz spędzić trochę czasu na łóżku, oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby jak najlepiej wykorzystać swój czas:

• Upewnij się, że masz wszystkie niezbędne materiały, takie jak łóżeczko, pieluchy, butelki po mleku, ubrania ciążowe, laktatory i tak dalej.
• Zrób kilka badań online na temat twojego etapu ciąży i potencjalnych komplikacji.
• Poinformuj się o szczepieniach, karmieniu piersią, rozwoju dziecka i innych technikach rodzicielskich.
• Zjedz wystarczająco odżywcze jedzenie, takie jak owoce, warzywa i pełnoziarniste zboża.
• Przeczytaj o ważnych prenatalnych i poporodowych suplementach.
• Nie zapomnij o delikatnych ćwiczeniach, aby twoje kończyny były aktywne i zdrowe.
• Zachowaj ścisłą rutynę, aby przywrócić poczucie kontroli.
• Uporządkuj swoje zdjęcia, swoje podatki i inne małe projekty oczekujące w domu.
• Miej pozytywne nastawienie do tych, którzy pomagają ci w domu i pracach domowych.
• Picie wystarczającej ilości wody chroni przed zaparciami i stanem zapalnym.

Lista kontrolna dowolnego elementu, który może być potrzebny

Zachowaj listę kontrolną przedmiotów, których możesz potrzebować w zasięgu ręki:

• Woda i przekąski, takie jak owoce, warzywa i orzechy.
• Telefon komórkowy i laptop utrzymują kontakt z ludźmi.
• Artykuły piśmienne, takie jak długopisy i papier.
• Pielęgnacja przedmiotów, takich jak grzebienie, szczotki, nożyce do paznokci i lusterka.
• Książki, czasopisma i gazety, aby zapewnić sobie rozrywkę.

Najlepszą radą, jaką możesz uzyskać podczas ciąży, jest zachowanie spokoju, jakkolwiek mogłoby się to wydawać trudne. Nigdy nie zapominaj, że podejmujesz wszystkie dodatkowe środki ostrożności i kroki dla bezpieczeństwa twojego i twojego dziecka, nawet jeśli nie jest to dla ciebie przyjemne. Im bardziej się zrelaksujesz i wolniej, tym większa szansa na zdrowe dziecko.

Jak radzić sobie z zespołem niespokojnych nóg podczas ciąży
Dolny ból pleców podczas ciąży
Wspinaczka po schodach podczas ciąży