Unikanie napadów gniewu podczas posiłków
W tym artykule
- Obchodzenie się z walkami o władzę: strategie
- Rozwiązania problemów żywieniowych dziecka
Poprawa nawyków żywieniowych dziecka jest zadaniem herkulesowym. Ponieważ to dziecko decyduje, co i ile chce zjeść, twoim zadaniem powinno być zapewnienie, że wszystko, co je, jest zdrowe i smaczne.
Dbanie o swoje maleństwo nie jest łatwym zadaniem. Nawet jeśli kontrolujesz każdy aspekt jego życia, istnieją pewne obszary, w których jako rodzic nie miałbyś żadnej kontroli. Obszary te obejmują jedzenie, spanie i siusianie / kupowanie. Nie możesz pozwolić dziecku jeść, spać lub siusiać z łatwością.
To jeden z powodów, dla których rodzice zmagają się z napadami złości. Każdy rodzic musi walczyć w walce o to, by jego dziecko prawidłowo jadło, ciągle przypominając im o dobrym jedzeniu. Znajomość strategii mających na celu wyeliminowanie napadów złego humoru może być dużą ulgą dla każdego rodzica.
Obchodzenie się z walkami o władzę: strategie
1. Zaangażuj swoje dziecko
Zaangażuj go w decydowanie o menu przez resztę tygodnia i poproś go o wybranie warzyw lub owoców, które lubi jeść. Poproś o pomoc w czasie przygotowywania posiłków. Na przykład może myć warzywa lub zrywać winogrona z łodygi. Może również być pomocny w mierzeniu przedmiotów lub prostym mieszaniu w kuchni. Im bardziej jest zaangażowany w planowanie i przygotowanie, tym bardziej zainteresowany będzie w godzinach posiłków.
2. Unikaj namawiania lub zmuszania go
Jeśli odmówi spożywania posiłków lub rzucania złości podczas jedzenia, unikaj namawiania lub zmuszania go do jednego kęsa pokarmu. Zamiast tego wyjaśnij mu, że nie posłuchasz żadnego "nie", a on będzie musiał dokończyć przygotowywane mu jedzenie. Niech zrozumie, że jest dorastającym dzieckiem i ma swobodę wyboru tego, co chce zjeść, ale będzie musiał przestrzegać norm żywieniowych.
3. Brak dyskusji na temat jego spożycia
Musisz tylko zaplanować zdrowy posiłek i upewnić się, że zjada co najmniej jeden zdrowy przedmiot, a także może być jego ulubionym przedmiotem. Nie zmuszaj go do zjedzenia wszystkiego na talerzu. Niech zje wszystko, co chce. Jeśli będzie głodny, zje więcej. Po prostu ustaw dla niego czas na kolację, aby podążał tą samą drogą i nie ma nadziei, że będzie mógł jeść w dowolnym momencie.
Rozwiązania problemów żywieniowych dziecka
1. Unikaj sprzeczania się o jedzenie
Zasiadanie do jedzenia z rodziną może spowodować walkę z jedzeniem, zwłaszcza z tym, co jest w menu, kto je co i ile. Aby uniknąć takiego scenariusza, staraj się nie rozmawiać o jedzeniu, zamiast po prostu podawaj posiłek. Nie komentuj swoich nawyków żywieniowych podczas posiłku. Nawet jeśli musisz, podaj dobre powody i zdrowe wybory żywieniowe swojemu maluchowi. Pozwól mu zdecydować, co i ile chce zjeść, a ty zajmij się menu i posiłkami.
2. Rozwiązywanie problemu dzieci odmawiających jedzenia
Nagradzanie go lodem, odkąd skończył jedzenie z talerza, rozwinie jedynie negatywny związek z jedzeniem. Zamiast stawiać warunek, możesz zaoferować bardziej pożywne desery wraz z lodami, aby zachęcić zdrowe nawyki żywieniowe u Twojego malucha. Umieść przynajmniej jedno z jego ulubionych potraw na talerzu i ogranicz dyskusję na temat jego nawyków żywieniowych; po posiłku można po prostu wyczyścić stół. Jest absolutnie w porządku, jeśli nie skończy jeść. Potrafi też jeść po kolacji. Bądź dobrym wzorem do naśladowania i pozwól mu zobaczyć, jak smakujesz posiłki. Kiedy to zobaczy, będzie bardziej zainteresowany posiłkiem.
3. Wiedz, czy je dość
Pamiętaj, że to on zdecyduje, co jeść. Jeśli zdecydujesz się na niego, nie nauczy się rozumieć, kiedy jest głodny i kiedy skończy jeść. Może to powodować problemy, takie jak otyłość lub objadanie się w późniejszych etapach życia. Dzieci są niesamowite w samoregulacji. Nie mogą jeść jednego dnia i jeść dużo następnego dnia.
Mamy nadzieję, że niniejsze wytyczne pomogą ci ustalić napady furii związane z jedzeniem u twojego dziecka, a także pomogą ci w wiązaniu się z maluchem nad posiłkami. Dbać!