Australijskie maluchy nie jedzą wystarczająco zdrowej żywności
Odtwórz VideoReplay VideoPlay VideoNie odtwarzaj
Mamusie na przekąskach dla dzieci
Mamusie mówią o tym, co by kupili i nie kupili jako przekąski dla swoich dzieci.
Tylko garstka niemowląt z Worldn ma diety zgodne z krajowymi wytycznymi dotyczącymi niezdrowej żywności i warzyw, ponieważ większość z nich odkrywa urok ciast, lodów i lizaków znacznie wcześniej niż zalecano.
Wyjątkowe badanie z udziałem rekrutów z nowopowstałych grup w Melbourne wykazało, że podczas gdy większość dzieci spożywa wystarczającą ilość owoców i warzyw po dziewięciu miesiącach, standard ich diety szybko maleje.
W wieku 18 miesięcy ponad 95 procent dzieci nie spożywa wystarczającej ilości warzyw - w wynikach, które wskazują na powszechne niepowodzenie całej społeczności w osiągnięciu idealnej diety.
Krajowe zalecenia sugerują, że dzieci w wieku poniżej dwóch lat nie powinny spożywać regularnie żadnych dyskretnych pokarmów, w tym ulubionych, takich jak słodkie ciastka, ciastka, słodycze i pizza na wynos.
W rzeczywistości jednak ponad 90 procent dzieci w wieku od dziewięciu miesięcy do 18 miesięcy regularnie je regularnie. A starsi przedszkolacy spożywają o wiele więcej, niż jest to zalecane (nie więcej niż jedna porcja lub jeden mały kawałek ciasta), wynika z badań opublikowanych w tym miesiącu w Journal of Academy of Nutrition and Dietetics .
Badanie, w którym wzięło udział 467 dzieci w latach 2008-2015, jako pierwsze porównało nawyki żywieniowe bardzo małych dzieci z krajowymi wytycznymi.
Główny autor, dr Alison Spence, z Instytutu Aktywności Fizycznej i Żywienia na Deakin University, powiedział, że po raz pierwszy dostarczył dobrych dowodów na to, że diety dla dzieci różniły się od ideału, gdy były jeszcze bardzo młode.
Powiedziała, że można to częściowo przypisać zmianom zaleceń żywieniowych, gdy dzieci się starzeją. Podczas gdy dzieci w wieku dziewięciu miesięcy potrzebują tylko około 30 do 40 gramów warzyw każdego dnia, to wzrasta do 150 do 225 gramów po ich obróceniu.
"W pierwszym roku, kiedy nadal są wspierane mlekiem matki lub formułą, wytyczne naprawdę zachęcają dzieci do wypróbowywania nowych produktów i tekstur" - mówi dr Spence.
"Przez ten drugi rok życia otrzymują prawie całe swoje pożywienie z jedzenia, więc rekomendacja owoców i warzyw bardzo często się podniosła.
"Naprawdę nie ma miejsca na fast-food".
Mając troje dzieci do lat ośmiu, Eloise Litterbach doskonale zdaje sobie sprawę z wyzwań związanych z tym, by maluchy regularnie spożywały wystarczającą ilość warzyw.
"Niektóre z tych pokarmów nie są tak smaczne jak te słodkie" - powiedziała.
"Więc jeśli się spieszysz, lub chcesz czegoś nieco czystego i nie tak niechlujnego, to nieco łatwiej jest dać im biszkopt lub szybką przekąskę, którą mogą trzymać i przytulać."
Jednak pani Litterbach, asystentka ds. Badań, która mieszka w Tecomie w Dandenong Ranges, mówi, że jest to wyzwanie, ale nie niemożliwe do pokonania, zwłaszcza jeśli się przygotuje.
Jej sztuczka polega na tym, że w ciągu całego dnia, zamiast czekać na kolację, podaje się warzywa, aby dostarczyć zalecaną dawkę zdrowego jedzenia swoim dzieciom - w wieku jeden, pięć i siedem lat.
"Tak wielu ludzi myśli" czas na kolację, lepiej przepompuj ich pełne warzyw "- powiedziała.
"Myślę, że właśnie tam rodzice mogliby zrobić sobie przysługę, kładąc mniejszą presję na kolację - czas".
Dr Spence mówi, że dzieci, które spożywały więcej niezdrowych pokarmów, gdy były dziećmi, miały tendencję do spożywania większej ilości pokarmów w miarę starzenia.
Powiedziała, że bycie pozytywną rolą modelu było ważnym sposobem, w jaki rodzice mogliby zapewnić swoim dzieciom lepsze jedzenie, w tym nie traktując warzyw jak chorego i przygotowując je w smaczny sposób.
"Liczba kopiowania dzieci w przypadku zachowań wszystkich rodziców jest zdumiewająca, więc możesz sobie wyobrazić, że jeśli rodzic spożywa niezdrowe jedzenie przed swoim dzieckiem, nie jest zaskoczeniem, że dziecko chce tego samego" - mówi dr Spence.