Czy cytryny są bezpieczne dla niemowląt?
W tym artykule
- Wartość odżywcza cytryny
- Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z cytryny dla niemowląt?
- Przepis na sok z cytryny dla małych dzieci
- Jakie działania należy podjąć przed podaniem cytryny niemowlętom?
Twoje dziecko będzie chciało wypróbować nowe smaki i tekstury, gdy zacznie jeść solidne jedzenie. Nie wszystkie owoce i warzywa są bezpieczne dla Twojego dziecka, chociaż mogą być pożywne.
Czy cytryna jest zła dla dzieci? Cytryna zawiera kwas nazywany kwasem cytrynowym, co czasem może być trudne dla układu pokarmowego dziecka. Możesz wprowadzić cytryny po pierwszych urodzinach dziecka (lub jeśli chcesz zacząć wcześniej, gdy ma około 10 miesięcy), aby sprawdzić, czy jest wrażliwa na nowe pokarmy i smaki.
Wartość odżywcza cytryny
Cytryna jest ważnym owocem w grupie cytrusów, ponieważ ma tak wiele korzyści zdrowotnych.
| Składniki odżywcze znajdujące się w cytrynach | Wartość (na 100 g)Składniki odżywcze znajdujące się w cytrynachWartość (na 100 g)
| Całkowity lipid | 0, 30 gNiacyna0, 100 mg
| Błonnik | 2, 8 gCukier2, 50 g
| Wapń | 26 mgWitamina E0, 15 mg
| woda | 88, 98 gŻelazo0, 60 mg
| Białko | 1, 10 gWitamina A22 jm
| Magnez | 8 mgSód2 mg
| Witamina B-6 | 0, 080 mgCynk0, 06 mg
| Folate | 11 ugFosfor16 mg
| Węglowodan | 9, 32 gPotas138 mg
| Ryboflawina | 0, 020 mgWitamina C53 mg
| Tiamina | 0, 040 mgEnergia29 kcal
Źródło: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1938/2
Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z cytryny dla niemowląt?
Podawanie cytrynowym dzieciom (w postaci soku) może przynieść pewne korzyści:
1. Zapewnia nawodnienie
Cytryna to doskonały wybór do włączenia w dietę Twojego dziecka w okresie letnim. Dzieje się tak, ponieważ sok z cytryny nawadnia organizm i dostarcza niezbędnych witamin i minerałów.
2. Zapobiega szkorbutowi
Jest to forma skóry i choroby jamy ustnej wywołane z powodu poważnego braku kwasu askorbinowego w diecie. Scurvy można całkowicie uniknąć, biorąc dwie łyżki soku z cytryny wymieszane w szklance wody zawierającej cukier.
3. Leczy problemy trawienne
Sok z cytryny może zmniejszyć wiele problemów związanych z układem pokarmowym, ponieważ kwasowość soku ma wiele właściwości przeciwrobaczych, które mogą zabijać robaki jelitowe. Możesz dać to, jeśli Twoje dziecko ma niestrawność, zaparcia i splątanie.
4. Kontroluje wymioty
Wymioty zwykle występują z powodu przewlekłej niestrawności, refluksu żołądkowego i zaburzeń nerwowych. Można to zmniejszyć, biorąc pół łyżeczki soku zmieszanego z łyżką miodu. Tylko dzieci w wieku 1 roku i powyżej powinny otrzymywać miód.
5. Leczy zapalenie migdałków
Zażywanie 1-2 łyżeczek soku z cytryny w szklance ciepłej wody i miodu jest jednym z najlepszych sposobów leczenia zapalenia migdałków.
6. Kontroluje biegunkę
Biegunka może być powszechna u niemowląt, a pierwszym problemem wymagającym uwagi, jeśli u dziecka występuje biegunka, jest przywrócenie poziomu wody w organizmie. Można to leczyć, karmiąc dziecko szklanką wody z łyżką soku z cytryny z niewielką ilością soli i cukru.
7. Zwiększa odporność
Układ odpornościowy dzieci nie jest tak rozwinięty, aby były bardziej podatne na choroby. Można tego uniknąć, biorąc regularnie sok z cytryny, ponieważ witamina C w cytrynach wzmacnia ich układ odpornościowy.
8. Walczy z zimnem
Cytryny są najlepszym lekarstwem na przeziębienia. Kaszel można również leczyć w pewnym stopniu za pomocą miodu i cytryny.
Przepis na sok z cytryny dla małych dzieci
Świeży sok z limonki jest świetny podczas lata i może być podawany od czasu do czasu dzieciom w wieku 8 miesięcy i starszym.
Ten przepis jest idealny do podawania dzieciom, małym dzieciom i dzieciom.
Składniki:
- Mała cytryna
- Woda - 1, 5 filiżanki
- Łyżeczka cukru (opcjonalnie)
- Szczypta soli (opcjonalnie)
Instrukcje:
- Dokładnie umyj cytryny i ułóż je poziomo na pół.
- Ściskaj każdą z połówek i zbieraj sok w szklance. Odcedź sok i dodaj wodę, sól i cukier. Dobrze wymieszaj.
Uwaga
- Możesz dostosować słodzik.
- Lepiej jest doprowadzić cytrynę do temperatury pokojowej, aby łatwiej było ją wycisnąć. Jeśli na wypadek, gdyby twoja cytryna zbyt długo leżała w lodówce, należy ją podgrzać przez około 15 do 20 sekund.
- Zapytaj swojego lekarza przed podaniem nowego pokarmu dziecku.
- Możesz wprowadzić ten sok, dostarczając małe ilości dziecku, a najlepiej najpierw rozcieńczyć sok wodą.
- Jeśli Twoje dziecko ma mniej niż rok, ten sok należy podawać tylko okazjonalnie, ponieważ mleko matki powinno być głównym źródłem odżywiania Twojego dziecka.
Jakie działania należy podjąć przed podaniem cytryny niemowlętom?
Oto kilka kroków, które należy wykonać przed podaniem dziecku cytryn:
1. W jakim wieku dziecko może mieć cytryny?
Gdy dziecko ma około 10 miesięcy, możesz zacząć podawać jej rozcieńczony sok z cytryny. Na początku można dodać łyżeczkę cukru, aby nie była zbyt kwaśna. Ale plasterki cytryny nie powinny być podawane dziecku, nawet jeśli jest starsza niż rok. Dzieje się tak dlatego, że szkliwo zębów może zostać uszkodzone z powodu kwasu askorbinowego, który może zwiększyć wrażliwość zębów.
2. Alergie na owoce cytrusowe
Jeśli Twoja rodzina cierpi na alergie cytrusowe, nie podawaj jej dziecku, dopóki nie ukończy ona co najmniej 1 rok. Zabierz dziecko do lekarza, jeśli pojawią się wysypki na wargach i ustach lub wysypki pieluchowe, po tym, jak dostała trochę soku z cytryny. Zawsze sprawdzaj etykietę składników cytrusowych przy zakupie komercyjnych produktów dla niemowląt. Twoje dziecko może rozwinąć tolerancję na owoce cytrusowe z wiekiem. Do tego czasu unikaj owoców cytrusowych. W rzeczywistości, nawet przed karmieniem dziecka sokiem z cytryny po raz pierwszy, najlepiej skonsultować się z pediatrą.
Jest szansa, że Twoje dziecko odmówi podania cytryny. Przedstaw każdą nową żywność po jednej łyżce, abyś mógł łatwo zidentyfikować alergie. Zaoferuj niewielką ilość rozcieńczonego soku, gdy po raz pierwszy wprowadzisz cytrynę dla ząbkujących dzieci.
Przeczytaj również: Butternut Squash dla niemowląt