Zacieru jabłkowy gruszka

Zawartość:

W tym artykule

• Składniki
• metoda
• Informacje o wartości odżywczej

Zacieru jabłkowy i gruszkowy to idealne pierwsze pokarmy dla dziecka, ponieważ jest on lekkostrawny i nie wywołuje alergii. Wybierz słodkie i soczyste jabłka, takie jak Różowa Dama lub odmiana Royal Gala. Pektyna w jabłkach i gruszkach jest pomocna, jeśli Twoje dziecko ma luźne stolce.

Czas przygotowaniaCzas gotowania5 minut15 minut

Serwuje

4 osoby

Składniki

• 2 średnie jabłka
• 2 dojrzałe gruszki
• 4 łyżki (łyżka stołowa) czystego niesłodzonego soku jabłkowego lub wody
• Ogromne szczypcie mielonego cynamonu (opcjonalnie)

metoda

Krok 1

Obierz, gruszki i kostki gruszki i jabłka.

Krok 2

W małym rondelku gotuj na wolnym ogniu gruszkę, jabłko i cynamon (opcjonalnie) z sokiem jabłkowym lub wodą przez 10-15 minut lub do miękkości.

Krok 3

Zbadaj stan poprzez przekłucie widelca.

Krok 4

Odcedź i przenieś owoce do miski. Ostudź trochę.

Krok 5

Mash, aby uzyskać żądaną masywną teksturę.

Krok 6

Podawaj natychmiast lub przenieś na tacę z kostkami lodu do zamrażania.

Informacje o wartości odżywczej

97Kalorie z tłuszczu30.3g 0%Tłuszcze trans0.0g0 mg 0%Sód2 mg 0%199 mg 6%Węglowodany ogółem25, 8 g 9%4, 9 g 20%Cukry17, 4 g0, 6 gWitamina A1%13%Wapń1%2%

Kalorie

Całkowita zawartość tłuszczu

Cholesterol

Potas

Błonnik pokarmowy

Białko

Witamina C

Żelazo

* W oparciu o dietę 2000 kalorii

Dane żywieniowe są wartościami szacunkowymi i powinny być wykorzystywane jedynie jako wskazówki do przybliżenia.