Lękowe ataki podczas ciąży: przyczyny, objawy i leczenie

Zawartość:

W tym artykule

• Co to jest zaburzenie lękowe podczas ciąży?
• Rodzaje zaburzeń lękowych
• Co powoduje atak lęku w ciąży
• Jak lęk wpływa na Twoje dziecko?
• Czy to niepokój, czy Baby Blues?
• Objawy lęku przedurodzeniowego
• Dostępne metody leczenia zaburzeń lękowych
• Leki na niepokój prenatalny
• Ziołowe i domowe środki zaradcze
• Kto jest zagrożony?
• Zapobieganie lękowi podczas ciąży
• Najczęściej zadawane pytania

Ciąża może być czasem zarówno podekscytowania, jak i niepokoju dla wszystkich kobiet, niezależnie od tego, czy jest to ich pierwszy raz czy też kolejny dodatek do rodziny. Naturalne jest oczekiwanie, że matki będą niepokoić się wszystkim, od jedzenia po picie, powtarzające się myśli i uczucia, a nawet panikowanie nad trywialnymi rzeczami. Niepokój jest nie tylko częścią bycia w ciąży, ale także częścią bycia człowiekiem w ogóle. Ale może stać się poważnym problemem, jeśli stanie się częścią zwykłego procesu myślowego człowieka. Czytaj dalej, aby zrozumieć przyczyny i skutki zaburzeń lękowych, które występują w czasie ciąży i jak można je leczyć.

Co to jest zaburzenie lękowe podczas ciąży?

Zaburzenia lękowe powodują, że częściej się martwisz lub boisz się rzeczy. Chociaż strach i zmartwienie są naturalnymi reakcjami na zagrożenia i sytuacje u ludzi, zaburzenie lękowe sprawiłoby, że te uczucia byłyby dużo gorsze niż to, co większość ludzi czułaby w tej samej sytuacji. Jeśli twój lęk powstrzymuje cię od robienia rzeczy, które normalnie robisz z łatwością, może to oznaczać, że masz zaburzenie lękowe.

Szacuje się, że kobiety są o 60 procent bardziej narażone na zaburzenia lękowe niż mężczyźni, a 1 na 10 kobiet w ciąży cierpi z powodu lęku. Zaburzenia lękowe charakteryzują się atakami lękowymi, które obejmują różne reakcje fizjologiczne, takie jak pocenie się, ścigane serce, drżenie i niepokój.

1. Normalne ataki lękowe

Ataki lękowe pojawiają się, gdy uczucia intensywnego strachu lub terroru wybuchają bez ostrzeżenia. Zwykle trwają od kilku minut do około pół godziny i mogą być uruchamiane przez określone sytuacje, miejsca lub ludzi. Obejmują one niektóre lub wszystkie z nich:

• Kołatanie serca lub wyścigi serca
• Dyskomfort i ból w klatce piersiowej
• Zawroty głowy i mdłości
• Skrócenie oddechu i dławienie
• Czujesz, że tracisz rozum lub wariujesz

Poważne ataki lękowe

Poważny atak lęku może być znacznie gorszy. Wymienione wyżej objawy są w tym przypadku podwyższone, a hospitalizacja może być konieczna w celu kontrolowania sytuacji. Pacjenci zgłaszają następujące odczucia:

• Mając atak serca
• Strach przed śmiercią
• Oderwane uczucie od samego siebie

Rodzaje zaburzeń lękowych

Zaburzenia lękowe występują w różnych postaciach i nierzadko występuje więcej niż jedno zaburzenie w tym samym czasie. Często pokrywa się z innymi problemami zdrowia psychicznego, takimi jak depresja.

Niektóre z najczęstszych obejmują:

• Uogólnione zaburzenie lękowe (GAD): kobiety z tym stanem martwią się często o codzienne sytuacje, które z kolei zakłócają ich codzienną aktywność. Cechą wspólną jest drażliwość, niemożność koncentracji, napięcie mięśni, trudności w zasypianiu i ogólne poczucie lęku.

• Zespół lęku napadowego: Powtarzające się ataki paniki, które występują bez światła, bez widocznej przyczyny, są oznaką paniki. Obejmuje intensywne uczucie lęku, któremu towarzyszą objawy fizyczne, takie jak pocenie się, zawroty głowy, drżenie, ściganie serca i nudności.

• Fobia: Fobia to uczucie skrajnego strachu i niepokoju o określone przedmioty lub zdarzenia, które są nieszkodliwe. Niektóre fobie, takie jak lęk wysokości lub strach przed jadowitymi owadami, wiążą się z umiarkowanym ryzykiem, ale strach jest przesadzony. Ludzie robią wszystko, aby tego uniknąć.

• Zespół stresu pourazowego (PTSD): doświadczanie traumatycznego lub stresującego wydarzenia może powodować PTSD, który wiąże się z intensywnym uczuciem lęku, retrospekcji, koszmarów sennych itp. Utrata dziecka w poprzedniej ciąży może powodować PTSD u niektórych kobiet i może wywołać skrajny lęk i niepokój w kolejnej ciąży.

• Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD): Kobiety mogą czasami doświadczyć OCD w czasie ciąży i może się ona pogorszyć po urodzeniu dziecka. Kobiety z OCD mają powtarzające się obsesje, takie jak niechciane myśli, odczucia i idee, które prowadzą do kompulsji, które są powtarzającymi się zachowaniami związanymi z obsesją.

• Inne schorzenia : W kilku przypadkach stan zdrowia, taki jak choroba serca, nadczynność tarczycy lub choroba układu oddechowego, może również wywoływać lęk.

Co powoduje atak lęku w ciąży

Dokładna przyczyna ataków lękowych jest niepewna i różni się dla różnych kobiet. Cielesne zmiany, które przechodzą kobiety w czasie ciąży, mogą powodować atak lęku u niektórych kobiet.

Niektóre z istotnych przyczyn ataków lękowych mogą być:

• Zmiany hormonalne w czasie ciąży.
• Stres, zmartwienia i nadmierne myślenie podczas ciąży.
• Wcześniej występujące problemy z lękiem, które pojawiają się ponownie w czasie ciąży.
• Kobieta jest w wieku, w którym ataki lękowe są powszechne.
• Zaburzenia lękowe mogą być również genetyczne lub dziedziczne.

Jak lęk wpływa na Twoje dziecko?

Nie przeprowadzono wielu badań nad skutkami lęku w czasie ciąży, aby jednoznacznie stwierdzić wpływ tego leku na dziecko. Jednak zaobserwowano, że kobiety z wysokim poziomem lęku i stresu podczas ciąży mają nieco większe szanse na poród przedwczesny. Niepokój wiąże się także z powikłaniami, takimi jak powolna poród, szybkie porody i podawanie kleszczy. Niektóre badania sugerują, że dzieci, których matki doświadczyły zaburzeń lękowych podczas ciąży, osiągają kolejne etapy rozwoju.

Czy to niepokój, czy Baby Blues?

Baby blues występują u wszystkich kobiet po porodzie z powodu nagłej zmiany hormonów po stresie porodu, deprywacji snu, stresu i zmęczenia. Kobiety często czują się płaczliwe i emocjonalnie przytłoczone. Zwykle zaczyna się to kilka dni po dostarczeniu i osiąga swój szczyt około tygodnia i zwalnia w końcu o dwa tygodnie po porodzie. Z drugiej strony, lęk charakteryzuje się atakami paniki, myśli i fizjologicznych objawów, które zakłócają ich normalne funkcjonowanie.

Objawy lęku przedurodzeniowego

Objawy lęku przedporodowego są często nadmierne i pozornie niekontrolowane. Zawierają:

• Ciągłe zmartwienie i poczucie, że stanie się coś strasznego
• Niekontrolowane myśli
• Trudności z siedzeniem w miejscu
• Objawy fizyczne, takie jak kołatanie serca, uderzenia gorąca, zawroty głowy i nudności
• Zaniepokojony sen i apetyt

Dostępne metody leczenia zaburzeń lękowych

Metody nie-lecznicze

Istnieje kilka podejść do leczenia, które nie wymagają stosowania leków.

1. Psychoterapia

Kierując się wykwalifikowanym terapeutą, stosuje się takie techniki, jak Cognitive Behavioral Therapy (CBT). Terapeuta uczy nowych sposobów patrzenia na czynniki stresu i wymyślania lepszych odpowiedzi.

2. Omega 3

Kwas tłuszczowy Omega 3 działa jak naturalny nastrój i znajduje się w żywności, takiej jak orzechy włoskie i tłuste ryby.

3. Terapia światłem

Terapia światłem jest metodą, w której na pacjenta stosuje się sztuczne źródło jasnego światła przypominającego światło słoneczne. Siedzenie z boku światła o określonych porach dnia lub ustawienie go w salonie może złagodzić objawy depresji.

4. Akupunktura

Jest to starożytna chińska praktyka polegająca na umieszczaniu drobnych igieł w określonych punktach ciała. Meothod służy do wpływania na nastrój i leczenia stresu.

5. Terapia rozmów

Metoda, w której pacjent rozmawia z terapeucie lub doradcą o myślach i uczuciach wywołujących lęk, nazywana jest terapią rozmów. Działa jako uwolnienie i pomaga znaleźć nowe sposoby myślenia o wyzwalaczach lękowych.

Leki na niepokój prenatalny

Ponieważ leki przeciwlękowe mogą przenikać przez łożysko, lekarze zawsze zachowują ostrożność podczas przepisywania leku podczas ciąży. Leki przepisane obejmują:

• Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI): Podobne do ich stosowania w depresji, są stosowane w leczeniu lęku u kobiet w ciąży. Niektóre z powszechnie używanych są; Fluoksetyna, sertralina, cytalopram, paroksetyna itp.
• Benzodiazepiny: leki te są stosowane w leczeniu ciężkiego lęku i ataków paniki, ale wiadomo, że powodują wrodzone upośledzenie u dzieci podczas ciąży. Jeśli jesteś już na benzodiazepinach, twój lekarz powoli obniży dawkę i przejdzie na inny lek po zajściu w ciążę.

Ziołowe i domowe środki zaradcze

Kava jest powszechnie używanym korzeniem dla złagodzenia niepokoju, ale nie jest zalecany w czasie ciąży, ponieważ może osłabić mięśnie macicy. Istnieje bardzo niewiele badań na temat preparatów ziołowych, a ponieważ są one nieuregulowane, wskazane jest trzymać się z dala od nich.

Kto jest zagrożony?

Podczas gdy lęk jest normalny w czasie ciąży, istnieją czynniki ryzyka, które stawiają kilka kobiet na większe ryzyko. Obejmują one:

• Posiadanie rodzinnej historii zaburzeń nastroju
• Historia przedmiesiączkowego zaburzenia dysforycznego
• Bycie młodą matką, która jest samotna, ma słabe wsparcie lub niskie dochody
• Mieszka sam lub rozwiedziony, separowany lub owdowiały
• Powikłania ciąży
• Po doświadczeniu stresujących lub traumatycznych wydarzeń

Zapobieganie lękowi podczas ciąży

• Często rozmawiaj ze swoim partnerem lub zaufanym przyjacielem o swoich uczuciach
• Naucz się prostych technik relaksacyjnych i utrzymuj regularną praktykę
• Dbaj o siebie i poczytaj książkę samopomocy dla lepszego zrozumienia
• Staraj się nie czuć zakłopotany lub winny. To nie twoja wina.

Najczęściej zadawane pytania

1. Co się stanie, jeśli niepokój pozostanie bez leczenia?

W tym przypadku zarówno ty, jak i twoje dziecko jesteście zagrożeni. Dziecko może być wcześniakiem z niską masą urodzeniową i niskim wynikiem w przypadku APGAR. Dziecko może również mieć problemy z adaptacją poza macicą. Ryzyko dla ciebie obejmuje przerwanie ciąży, depresję poporodową, uzależnienia od substancji itp.

2. Czy lęk będzie skutkować depresją?

Zaburzenia lękowe często pokrywają się z innymi schorzeniami, takimi jak depresja. Około połowa kobiet, u których rozwinęła się depresja poporodowa, zaczyna zauważać wczesne objawy podczas ciąży.

3. Gdzie mogę uzyskać pomoc?

Jeśli jesteś w ciąży i zaczynasz odczuwać objawy lęku, najlepiej najpierw skonsultować się ze swoim ginekologiem lub położną. Istnieją międzynarodowe grupy, takie jak Poppen Support International (www.postpartum.net), Women's Mental Health Consortium (// womensmentalhealthconsortium. org /) i The MGH Center for Women's Mental Health (www.womensmentalhealth.org)

Niepokój nie musi powstrzymywać cię przed doświadczaniem radości wczesnego macierzyństwa. Dzięki lepszemu zrozumieniu Twojego stanu zdrowia można przepisać odpowiednie leczenie, dzięki czemu możesz cieszyć się ciążą w pełni.