Alia Bhatt's Weight Loss Journey from Flab to Fit Pracował z tymi poradami!
W tym artykule
- Co zmotywowało Alię do utraty wagi?
- Dieta odchudzająca Alii Bhatt
- Procedura treningu Alia Bhatt
Od 68-kilogramowej nastolatki do krzywego, przystrzyżonego niemowlęcia z Bollywood, niewiarygodne jest wyobrażanie sobie historii odchudzania Alii Bhatt. Praca była łatwiejsza do powiedzenia niż wykonana, z ogromnym zaangażowaniem, ciężką pracą i rygorystyczną dietą i planem ćwiczeń, aby podnieść to wszystko.
25-letnia Alia Bhatt stała się jedną z najbardziej utalentowanych aktorek i, oczywiście, wielkim sercem wśród nowej generacji aktorów Bollywood. Jednak nie tylko znana jest ze swojego przepięknego wyglądu - dziewczyna ma poważne kotki aktorskie i jest wybitnym pracownikiem! Jednym z głównych wyznaczników jej ciężkiej pracy jest zdecydowanie jej fizyczna transformacja - od uroczej, ale pulchnej i otyłej 68-kilogramowej dziewczyny, która wyznacza nam teraz najważniejsze cele fitness! Chcesz wiedzieć, jak udało jej się tak przyciąć? Odkryj jej sekret udanej utraty wagi!
Teraz 68 kg nie wydaje się być definicją "nadwagi" - i nie jest, dla wielu osób. Ale dla Alii, której wzrost wynosi około 5'3 ", idealna waga ciała powinna wynosić od 47 do 57 kg - a ona najwyraźniej nie była w pobliżu tej liczby!
Co zmotywowało Alię do utraty wagi?
Utrata masy ciała dotyczy zarówno ciała, jak i umysłu. Motywacja jest kluczowym czynnikiem w jej przypadku. Alia zawsze chciała zostać aktorką - jej gwiazdorska rodzina z pewnością zainspirowała to pragnienie. Ale kiedy przesłuchała do "Student of the Year", Karan Johar, jeden z najbardziej poszukiwanych filmowców w branży, powiedział jej, że musi stracić 20 kg w ciągu 6 miesięcy (oświadczenie, które później żałował, gdy zorientował się, jak by chciał jego córka, aby się objąć, bez względu na wszystko) - niesamowicie trudny wyczyn! Ale postanowiła wziąć byka za rogi, a reszta to historia!
Alia przypisuje również jej udaną podróż na odchudzanie do Kareeny Kapoor, którą zawsze podziwiała. Kareena również przeszła długą drogę od swojego pyzatego dzieciństwa do bycia jedną z najbardziej zmysłowych div branży rozrywkowej. W rzeczywistości to ona określiła pojęcie wielkości zerowej w Bollywood.
Dieta odchudzająca Alii Bhatt
Przegrana z powodu utraty wagi przez Alię to nie lada wyczyn. Dziewczyna jest prawdziwą smakoszką i potrzebowała olbrzymiej siły woli, by zrezygnować ze smakołyków, które kochała. Została przydzielona do osobistego trenera i została poddana ścisłej diecie składającej się głównie z kurczaka i warzyw. Wzywała adieu do fast foodów, rafinowanych węglowodanów i rafinowanego cukru.
Dieta Alia Bhatt składa się z ośmiu małych wysokobiałkowych, niskowęglowodanowych posiłków i dużej ilości wody. W rzeczywistości połączenie białek, węglowodanów i tłuszczów w proporcji 50:30:20 rekompensuje jej posiłki.
Nie muszą to być tylko dania dla smakoszy - może to być idealne połączenie indyjskiego Idli-Sambar, szklanka zdrowego soku warzywnego, ziołowej herbaty bez cukru, roti i dal oraz szklanka mleka przed snem. To równie proste, jak to!
Jeśli chodzi o strzelanie dni, to ona niesie ze sobą dabbę pełną zdrowego jedzenia raz w tygodniu; ale raz w tygodniu daje się zjeść oszukańczy posiłek.
Procedura treningu Alia Bhatt
Pełny program odchudzania jest tym, co otrzymujesz, jeśli przestrzegasz diety i ćwiczeń Alia Bhatt. Oprócz zdrowego odżywiania, aktorka obejmuje bieganie, trening wysokościowy, trening oporowy, pływanie, kickboxing oraz trening funkcjonalny i obwodowy w swoich rutynowych ćwiczeniach.
Plan ćwiczeń rozpoczyna się od rozgrzewki przez biegi na bieżni, a następnie hantle, pompki, boczne ściągnięcia, bicepsy, tricep-pushy, brzuszki, przedłużenia pleców, wypukłości i przysiady. Robi to regularnie 3-4 razy w tygodniu, a także wykonuje ćwiczenia cardio przez 40 minut każdego dnia. Asztanga joga, którą ćwiczy dwa razy w tygodniu, to kolejna z jej sekretów odchudzających. Uwielbia też tańczyć do fitnessu, a ulubionymi tanecznymi formami są kathak i balet.
Oczywiście, nie ma nic lepszego od tego, że masz kumpla z siłowni, który naprawdę pomoże ci osiągnąć najlepsze wyniki, nawet jeśli jesteś gotowy na rezygnację!
Zobacz: Katrina zamienia instruktora siłowni w Alię
Przełomowa podróż Alii, która stała się jedną z najpiękniejszych piękności w branży dzięki smukłej sylwetce, była zdumiewająca. Patrząc na jej wysiłki odchudzające, nietrudno wyobrazić sobie poświęcenie i determinację, w jakie wkłada się, aby stać się tym, kim jest. Ta namiętna młoda kobieta jest prawdziwą inspiracją dla każdego, kto chce zrzucić funty i wyruszyć w drogę do fitnessu.