9 sposobów, aby poczuć natychmiast lepiej o swoim ciele
Kochanie swojego ciała jest trudne w świecie, który nieustannie mówi ci, że twoje ciało nie jest wystarczająco dobre. Osoby marginalizowane poruszają się w środowisku, które zasadniczo wymaga od nas złego samopoczucia w sposobie, w jaki wyglądamy. Znalezienie sposobów uniknięcia internalizacji tych wiadomości może być kluczem do nie tylko przetrwania, ale i rozkwitu w patriarchalnym świecie, który chce nas powstrzymać. Lepsze samopoczucie w ciele, w którym się znajdujesz, może pomóc ci poczuć się lepiej w życiu.
Glamour stwierdził, że cisgenderki mają średnio 13 negatywnych myśli o swoich ciałach każdego dnia. To prawie przez prawie każdą godzinę! W innym badaniu przeprowadzonym przez Common Sense Media stwierdzono, że 80 procent 10-letnich dziewcząt stosowało dietę. I choć liczby te są przerażające, nie są dokładnie szokujące. Są oczekiwanym rezultatem życia w świecie, w którym całe czasopisma poświęcone są poradom na temat utraty wagi, a każda okładka zachwala piękno chudości.
I podczas gdy feminizm jest świetnym sposobem na zrozumienie i usunięcie przytłaczających komunikatów, które wielu z nas internalizuje, nie jest to magiczna kula, aby natychmiast poczuć się wspaniale w swoim ciele. Możesz zrozumieć szkodliwe wiadomości i nadal być pod wpływem nich. W rzeczywistości jest prawie niemożliwe, aby nie być. Aktywna praca, by kochać swoje ciało, może trwać całe życie, ale są kroki, które możesz podjąć, aby rozpocząć dzisiejszą podróż.
1 Wyrzuć swoją skalę
Piękno (i zdrowie) są w każdej wielkości. Kiedy w łazience jest skala, wchodzenie na nią każdego ranka może stać się sposobem na zmierzenie swojej wartości. Twoja wartość nie jest liczbowa, a Ty jesteś czymś więcej niż liczbą. Zmierz swoją urodę w oparciu o to, jak się czujesz zamiast tego, co ważą . Pozbycie się skali może pomóc ci w utrwaleniu się na wyświetlanym numerze.
2 Miej solo imprezę taneczną
Taniec to świetny sposób na poprawę własnego wizerunku i nastrój. Badanie opublikowane w JAMA Pediatrics wykazało, że dziewczęta, które brały lekcje tańca, zgłosiły poprawę swojego zdrowia psychicznego i swojego nastroju w porównaniu z dziewczętami, które tego nie zrobiły. Kiedy porzucasz swoje zahamowania i po prostu odchodzisz od ciała, nie musisz myśleć o niczym innym. To sposób bycia w ciele i robienia czegoś z nim radosnego, zamiast go nienawidzić.
3 Weź selfie
Selfie to nie tylko pokazywanie światu twojego zdjęcia. Są także sposobem na stworzenie własnego wizerunku. Robienie sobie zdjęć samemu sobie i dla siebie może pomóc ci bardziej kochać siebie. Umieszczanie swoich wyobrażeń na świecie w ciele, które posiadasz, jest radykalnym aktem umocnienia w świecie, który nieustannie mówi nam, że nasze ciała nie są wystarczająco dobre. Na Instagramie odbywa się pozytywny ruch całego ciała, z którego możesz skorzystać, więc nie musisz iść sam.
4 Noś bieliznę, która Ci pasuje
Gdy Twoja bielizna i biustonosze pasują jak rękawiczki, może się okazać, że czujesz się, jakbyś lepiej pasowała również do skóry. Przykręć za ciasne biustonosze, bieliznę, która jeździ po twoim pęknięciu i torturujący shapewear. Wsuń się w coś trochę (lub dużo) wygodniej.
5 Lub Załóż kilka Sexy Underthings
Kiedy masz na sobie seksowną bieliznę, może to sprawić, że poczujesz się lepiej w swoim ciele. Nawet jeśli to tylko twoja mała tajemnica, to świetna zabawa.
6 Skoncentruj się na rzeczach, które Twoje ciało może zrobić
Czy twoje ciało może cię zabrać z punktu A do punktu B? Czy to orgazm? Czy to może urozmaicić sukienkę maxi jak niczyje interesy? Zamiast skupiać się na rzeczach, które nie są twoim ciałem, spróbuj pomyśleć o tym, co to jest. Musi istnieć co najmniej jedna rzecz, którą lubisz w swoim ciele lub że twoje ciało może zrobić dla ciebie.
7 Przestań porównywać swoje ciało z innymi ludźmi
Nigdy nie będziesz wyglądać jak nikt oprócz Ciebie. Ludzie w czasopismach mają ciała, które są nieosiągalne i nierealistyczne, więc dążenie do ich wyglądu jest daremne. Zamiast tego skup się na wyglądzie jak najlepsza wersja siebie. Zaakceptowanie siebie za to, kim jesteś i jak wyglądasz, może przejść długą drogę do zwiększenia ogólnego szczęścia i zadowolenia.
8 Claim Agency Over Your Body
Twoje ciało należy do ciebie i nikogo innego. Ale kiedy poruszasz się po świecie w zmarginalizowanym ciele, często możesz czuć się tak, jakbyś był nieustannie komentowany lub konsumowany. Zrób coś, co przypomina ci, że twoje ciało należy do ciebie. Dla mnie oznacza to jasne kolory włosów i odważne wypowiedzi mody. Dla ciebie może to oznaczać coś zupełnie innego.
9 Masturbuj
Kiedy aktywnie dajesz ciału przyjemność, dosłownie ją kochasz. Kiedy traktujesz swoje ciało tak, jakby było warte miłości i przyjemności, zaczynasz naprawdę w to wierzyć.