9 Rzeczy, o których nikt ci nie mówi o macierzyństwie i obrazie ciała, ale ja to zrobię
Ciąża, poród, poród i okres poporodowy mogą stanowić nie lada wyzwanie dla kobiecego wizerunku ciała. Przyrost masy ciała podczas ciąży; walka o to, co jest najlepsze dla ciebie i dziecka, a pragnienie; wyczerpanie, które nie pozwala ci myśleć wystarczająco jasno, aby robić zdrowe posiłki; nierealne oczekiwania co do piękna czekają na wszystkich kobiet; wszystkie te rzeczy mogą mieć wpływ na to, jak kobiety myślą o swoich ciałach. Oczywiście są rzeczy, o których nikt nie mówi o obrazie twojego ciała i jego ewolucji, jako o matce, która tylko sprawia, że utrzymanie zdrowego obrazu ciała po urodzeniu dziecka staje się jeszcze trudniejsze.
Moje problemy z obrazem ciała zaczęły się, gdy byłem naprawdę młody. Już w szóstej klasie oglądałbym filmy przez obiektyw, zastanawiając się, w jaki sposób mogłam wybrać strój, który w tamtym dniu był tak dobry, lub zastanawiałam się, dlaczego nikt nie powiedział mi, że mój błyszczyk wygląda okropnie, mimo mój wielki, prawdziwy uśmiech. Niestety, wyzwania się zwiększyły, gdy się zestarzałem i urosły we mnie dwoje dzieci.
Kiedy miałem moją córkę, przysięgłam sobie, że dam jej przykład, który musi być silną, pewną siebie, pozytywną ciałem i młodą kobietą dorastającą. Byłem zmuszony spojrzeć do wewnątrz i z kolei odkryłem, że spędzam więcej czasu będąc aktywnym, szczęśliwym, nie badając drobiazgów "wad" mojego ciała, ale po prostu cieszę się życiem. Zanim urodziła się moja córka, starałem się zrobić to samo dla mojej pasierbicy, ale niewykrycie jej w pełnym wymiarze godzin oznaczało, że byłem w stanie stale filtrować wszelkie negatywne wiadomości, które mogła lub nie mogła usłyszeć. Jednak w ubiegłym roku, odkąd urodziła się moja córka, musiałam spędzać każdy dzień, przypominając sobie o przykładzie, którego potrzebuję (i chcę), aby pokazać moje dzieci.
Jednak tylko dlatego, że moja córka dała mi powód do bycia stale i niezmiennie pozytywnym ciałem, nie oznacza to, że obraz ciała i pozytywny wpływ na ciało nie są dla mnie stałą walką. To bitwa, którą jestem gotów podjąć, aby być szczęśliwszym ze sobą i pokazać moim dzieciom, co to znaczy prawdziwie kochać swoje ciało. Jeśli jesteś nowy w tej bitwie, tutaj jest dziewięć rzeczy, których nikt nie mówi ci o swoim wizerunku ciała, ale ja:
Zmieni się z każdym dzieckiem
W zależności od rodzaju ciąży, jaką masz z każdym dzieckiem, poczujesz się inaczej po urodzeniu. Jadłem zupełnie inaczej z moim pierwszym, więc ciężar, jaki chciałem osobiście, po urodzeniu się mojego dziecka, był minimalny. Nadal miałem problemy z moim ciałem, ale stosunkowo łatwo było odzyskać wodze. Za drugim razem miałem mnóstwo innych wyzwań, w tym różne pragnienia, urazy uniemożliwiające ćwiczenia oraz perinatalny lęk i depresję. Zupełnie inny wynik. Zupełnie inne uczucia związane z tym wynikiem.
Możesz kontynuować walkę z nienawidzeniem własnego ciała w tym samym czasie, gdy uczysz swoje dzieci pozytywności ciała
Codziennie zmagam się z wagą, którą ostatnio zdobyłem. Widzę wybrzuszenia, które nigdy nie istniały, a cellulit w miejscach, w których nigdy nie był. Próbuję rozpaczliwie kochać siebie teraz, ponieważ wiem, że moje dzieci to zobaczą i wchłoną to i użyją mojego przykładu jako podstawy dla ich przyszłego związku z ich własnymi ciałami. Muszę aktywnie powiedzieć sobie, żeby nie przewracać oczami, gdy widzę tłuszcz na brzuchu w lustrze, ponieważ małe oczy patrzą. Poprzez moją walkę rozmawiam również z moimi dziećmi o tym, jak się kochać, co z pewnością pomaga, ale to nie znaczy, że jest to łatwiejsze.
Niestety, kobiety wszystkich rozmiarów nienawidzą swoich ciał. Twoje uczucia nie są unieważniane z powodu twojego rozmiaru.
Znam mnóstwo kobiet, które ważą znacznie mniej niż "przeciętna Amerykanka" i wciąż nienawidzą tego, jak wyglądają i walczą z obrazem ciała. Media zrobiły fantastyczną robotę, niestety, tworząc uczucie poczucia wstrętu u większości kobiet, szczególnie tych, które właśnie urodziły dzieci i nie "tracą wagi dziecka" (co to nawet znaczy?) I pasują do ich dżinsy przed ciążą, natychmiast. Aby kupić produkty marketingowe, które pomagają matkom odzyskać swoje ciało, nowym mamom powiedziane są cudowne ciała, które po prostu zrobiły coś niesamowitego, są w jakiś sposób wadliwe lub pozbawione wad. Razem bullsh * t.
Nie musisz być chuda, żeby kochać swoje ciało
Zgadza się. Kobiety wszędzie odbierają swoje ciała, niezależnie od tego, co społeczeństwo mówi, że jest "piękne". Piękno ma wszystkie kształty i rozmiary, panie i panowie.
Im mniej czasu poświęcasz na opiekę, tym trudniej kochać siebie
To szczera prawda i chciałabym, żeby rzuciłam ją w mózg każdej nowej mamy. Poświęcenie wszystkiego, czym jesteś dla swoich dzieci, jest szlachetne, ale tylko wtedy, gdy nie ma innego wyboru. Jeśli tak jest, pozdrawiam ciebie i twoją siłę i nadzieję, że znajdziesz wsparcie, którego potrzebujesz, aby dać sobie miłość i opiekę, na jaką zasługujesz. Dla reszty z nas, biorąc nawet kilka minut z każdego dnia, aby zrobić coś dla siebie, lub godzinę tygodniowo lub coś podobnego, przyczyni się do ogólnego dobrego samopoczucia.
Możesz nie zawsze kochać swoje ciało, nawet gdy jesteś pozytywny dla ciała
To, że jesteś ciałem pozytywnym i ciągle pracujesz nad pozytywnym ciałem, nie oznacza, że nie będziesz miał części ciała, które niekoniecznie chcesz. Każdy ma wzloty i upadki, a pozytywny wygląd ciała to także podróż.
Czasami pozytywność ciała jest wyborem, który musisz wykonać każdego dnia
Dni, kiedy moja córka prosi mnie, abym poszła popływać w jeziorze, gdy wiem, że moja przystojna kuzynka lub siostrzenica modelki będą tam, sprawią, że będę się czołgać pod kołdrą. Jednak decyduję się być czymś więcej niż moim ciałem, szczególnie w tych chwilach. Wybieram być przykładem miłości i radości, siły i odwagi, aby moja córka mogła to zobaczyć.
Obraz twojego ciała wpłynie na obraz ciała Twojego dziecka, czy tego chcesz, czy nie
Te małe westchnienia, które głośno wypuściłeś, gdy naciągasz top i oglądasz wynik? Tak, wasze dzieci to słyszą. Ten niezręczny komentarz na temat konieczności ograniczenia kalorii, aby można było włożyć ubrania? Twoje dzieci też to słyszą.
Chociaż bycie pozytywnym ciałem powinno ostatecznie być decyzją, którą sam podejmujesz, aby odnieść korzyść, nie można zaprzeczyć, że twoje dzieci odnoszą także korzyści z twojego ciała. Zasługujesz na to, aby kochać siebie, nie ma co do tego wątpliwości, a twoje dzieci zasługują na świadectwo i naukę z tej miłości.
Obraz Twojego ciała może być pod wpływem Twojego zdrowia psychicznego
O wiele łatwiej było mi przejąć kontrolę nad tym, co czuję do siebie, po moim pierwszym dziecku. Dawno temu, kiedy sprawy były "proste", a ja byłam normalną, niespokojną mamą, a nie taką, która kompletnie traci swoje gówno, ponieważ, no cóż, życie. Dla mnie depresja i lęk zazwyczaj przekładają się na jedzenie, co oczywiście wpływa na moją wagę, a z kolei na mój wizerunek ciała. Wiem również, że jest odwrotnie, i zdaję sobie sprawę, że lęk czy depresja powoduje, że także przestajesz jeść. Lekcja brzmi następująco: to, jak się czujesz, może być bezpośrednim skutkiem twojego zdrowia psychicznego, więc bądź świadomy i szukaj leczenia, jeśli tego potrzebujesz.