9 mamów z Bollywood je te śniadania na odchudzanie!
Śniadanie powinno być zawsze zdrowe i pożywne. Ale matki często nie mają czasu na zjedzenie dobrego śniadania! Czy wiesz, że pierwszy posiłek dnia ma klucz do twojego zdrowia i tak, utrata wagi? Sprawdź, co Bollywood mamki jedzą na śniadanie i wybierz kilka sprawdzonych rozwiązań dietetycznych - zawsze dobry pomysł!
Śniadanie jest pierwszym posiłkiem dnia i powinno być zdrowe i obfite. 6-8 godzin bez jedzenia podczas snu oznacza, że organizm potrzebuje paliwa, aby rozpocząć. Wyciągnij liścik z księgi posiłków celebrytów i przygotuj śniadanie, które ma na celu sprawić, że będziesz się śmiał na cały dzień. Najlepiej jest spróbować trafić 400 kalorii na śniadanie. Zdziwisz się, widząc, że istnieje wiele opcji receptur na śniadanie o mocy 400 kalorii!
I nie, nie musisz wykoszować się pięciogwiazdkowym doświadczeniem kulinarnym. Większość celebrytów utrzymuje rzeczy proste, a jednocześnie bogate w minerały i białka. Dowiedzmy się więcej
...1. Shilpa Shetty
Nikt nie pasuje do Shilpy Shetty, jeśli chodzi o ogólną sprawność fizyczną. Ta diva ma 3-letniego syna, ale wygląda jak młodzieńczy i sprawny jak zawsze! Jej standardowe śniadanie to koktajle proteinowe, daktyle i czarne rodzynki. Ciekawy, ale tak pożywny! W Shilpie najbardziej podoba nam się to, że pięknie wplata fitness w jej życie. Jak dowodzi zdjęcie na okładce, ona też czasem sięga! Złotą zasadą jest być konsekwentnym i starać się trzymać diety zdrowotnej, szczególnie podczas porodu i po nim. Możesz przeczytać więcej na temat utraty wagi po wysyłce Shilpy tutaj.
2. Rani Mukherjee
Pszczoła królowej z Bollywood jest bardzo przywiązana do zdrowego odżywiania, a tym bardziej po urodzeniu jej pakietu radości Adira! Jej standardowe śniadanie obejmuje 1 jajko białe, muesli i szklankę soku owocowego. Całkiem dobra mieszanka białek i witamin, aby zachować jej energię i energię! Pamiętaj tylko, aby trzymać się świeżych soków, a nawet surowych owoców.
3. Lara Dutta
Były Miss Universe nadal wygląda tak samo, jak po zostaniu mamą! Najlepsze jest to, że jej sekret fitness nie jest ciężkim treningiem, ale zdrową dietą. Zjada śniadanie o niskiej zawartości tłuszczu, zawierające białko i błonnik. Zwykle obejmuje mleko, omlet, owsiankę i owoce (surowe lub jako świeże soki). Dowiedz się więcej o tajemnicach odchudzania po ciąży Lary tutaj.
4. Genelia Deshmukh
Ta piękna dieta mamusi jest w istocie wysokobiałkowa. Po rozpoczęciu dnia od ciepłej wody, zjada dwa białka z kromką chleba. Ale lubi też typowe południowoindyjskie śniadanie - porozmawiaj o zdrowej idlis! Do tego do końca, ona ma filiżankę kawy - ale tylko po pół godzinie. Preferencja Genelii dla białka jest dobrze umiejscowiona; od twoich dzieci do teściów, każdy potrzebuje siły i ochrony, jaką zapewniają twojemu ciału. Dlaczego nie wypróbować tych bogatych w białka receptur śniadaniowych dla całego gospodarstwa domowego
5. Aishwarya Rai
Nie da się zaprzeczyć, jak porywająca zawsze udaje jej się patrzeć! Wyznaje, że jej dieta jest jej główną mantrą fitness, a nie treningami na siłowni. Jej śniadanie to grzanka zrobiona z ciemnego chleba i miseczki owsa. To pozwala jej uzyskać odpowiednią dawkę odżywiania na początku dnia, wystarczającą do biegania po ślicznej małej Aradhya. Jeśli uważasz, że owies brzmi nudno i nijakie, mamy dobrą wiadomość dla Ciebie. Te pyszne przepisy na owsa z pewnością rozwalą Twój umysł!
6. Madhuri Dixit
Milionowy uśmiech i energia, która jest zaraźliwa - to dla ciebie ta Bollywood Mamusia. Jej sekret śniadaniowy sprawi, że się uśmiechniesz - Indianin! Wierzy w jedzenie pełnego indyjskiego śniadania, podczas gdy trzymasz się z dala od tłustych, tłustych potraw. Inna surowa zasada w jej książce jest taka - nie polegaj tylko na sokach! Jeśli szukasz zdrowych napojów, dlaczego nie wypić czegoś, co również zwiększa utratę wagi? Wypróbuj te magiczne napoje utrata masy ciała, które wymagają tylko 5 minut na przygotowanie.
7. Sridevi Kapoor
Ta mama również zaczyna dzień od ciepłej wody, a następnie śniadania z płatków owsianych lub muesli z suszonymi owocami, miodem i odtłuszczonym mlekiem. Całkiem łatwo to połączyć, prawda? To pali ją dobrze do lunchu i daje jej energię na produktywny poranek. Ale poczekaj, Sridevi ma kolejny sekret fitness
...8. Malaika Arora
Ta super-fit mama dla 13-letniego syna ma dobrze zaokrąglone, zdrowe śniadanie. Jej stół składa się zazwyczaj z idli, poha, upma lub owsianki, wraz z miską sezonowych owoców. To idealna mieszanka energii i odżywiania, dzięki której możesz przeżyć poranek! Rzućcie okiem na tajemnice fitness Malaiki.
9. Mandira Bedi
Jej pierwszy posiłek w ciągu dnia jest bardzo prosty, ale ma wysoką ocenę pod względem współczynnika zdrowia. Zwykle zjada omlet z jajek lub tost połączony z filiżanką kawy. Więc jest błonnik, białko, a nawet bardzo pożądana dawka kofeiny! Naprawdę dobrze jest pozwolić sobie na filiżankę kawy, zwłaszcza gdy znasz te sposoby, aby poranna kawa była zdrowsza.
Powodem, dla którego idziemy na ciężkie śniadanie, jest to, że utrzymuje nas aktywnie, a także utrzymuje żołądki pełne do lunchu lub przynajmniej w połowie. Jeśli chcesz zainspirować się do zmodyfikowania swojego menu śniadaniowego, wybierz te, które celebryci lubią jeść na śniadanie. Są zdrowe i łatwe do przygotowania, nawet jeśli jesteś super-ruchliwą mamą.
Jakie jest Twoje codzienne menu śniadaniowe? Podziel się z nami swoimi wskazówkami, aby pierwszy posiłek dnia był zdrowy, ale zdrowy!