8 sposobów na lepsze samopoczucie po negatywnym teście ciążowym
Jeśli przez długi czas próbowałaś zajść w ciążę, wiemy, jak to jest, kiedy widzisz kolejny negatywny test ciążowy. Możesz myśleć, że ciągłe negatywne wyniki sprawiły, że jesteś odporny, ale rozczarowanie jest zawsze miażdżące - szczególnie, gdy wynik testu ciążowego jest negatywny nawet po poddaniu się leczeniu bezpłodności. Radzenie sobie z tym smutkiem może być trudne. Jak sobie poradzić?
Jak radzić sobie z negatywnym testem ciążowym, gdy próbujesz mieć dziecko rozpaczliwie?
Radzenie sobie z negatywnym testem ciążowym, gdy próbujesz zajść w ciążę, nigdy nie jest łatwe. Ale najlepszym wyjściem jest pozostać pozytywnym i przejść do następnego miesiąca. Kilka wskazówek, które pomogą Ci poczuć się lepiej po negatywnym teście ciążowym to:
1. Omów to
Nigdy nie przeżyjesz uczucia smutku lub żalu, jeśli nie mówisz o sobie - nawet jeśli jest to dla ciebie. Tu nie chodzi o wentylację; chodzi o to, aby powiedzieć pozytywne rzeczy dla siebie, jak "To jest w porządku, jeśli nie zdarzyło się tym razem, to na pewno się kiedyś stanie" lub "Stanie się, gdy to ma się wydarzyć". Zawsze próbuj i spróbuj ponownie. Porozmawiaj o tym z osobami, które są najbliżej Ciebie, np. Twoim partnerem, rodziną lub najlepszym przyjacielem. Możesz nawet mówić głośno do siebie, pozbywając się "nigdy" myśli i pozytywnie myśląc.
2. Zaakceptuj, że Twój partner może nie być na tej samej stronie, co Ty
Kiedy powiesz swojemu partnerowi o negatywnym teście, pamiętaj, że może znajdować się na innej stronie. Może inaczej reagować na wiadomości niż ty. Unikaj instynktu, który może być zraniony, zły lub obrażony, jeśli twój partner nie jest tak zdruzgotany jak ty.
3. Działaj zgodnie z Twoimi planami na czas
Pamiętaj, że wakacje na Bali zaplanowaliście, ale nigdy nie wybraliście się, albo tę klasę malowania, którą chcecie zabrać, albo książkę, którą planowaliście przeczytać, ale nie mogliście, ponieważ byliście zajęci planowaniem rodziny? Teraz jest czas, aby to zrobić. Nie przestawaj żyć tylko dlatego, że próbujesz zajść w ciążę. I nie udawaj, że test nie wyszedł negatywny. Zaakceptuj, że ciąża nastąpi, kiedy to nastąpi, i pójdź tam i ciesz się życiem.
4. Zatrzymaj się, ale ruszaj
Całkowicie w porządku jest dać sobie czas i przestrzeń, by poczuć się zdenerwowanym po negatywnym teście ciążowym. Ale pamiętajcie, aby nie rozpamiętywać tego przez wiele dni. Bądź zdenerwowany, jeśli tego potrzebujesz, a następnie przejdź dalej, koncentrując się na tym, co jest dobre w twoim życiu.
5. Otocz się ludźmi, którym ufasz
Nie musisz chodzić, mówiąc wszystkim, że próbujesz zajść w ciążę. Nie potrzebujesz ludzi pytających cię co miesiąc, jeśli jesteś jeszcze w ciąży. Zamiast tego porozmawiaj z ludźmi, którym ufasz i którym możesz się zwierzyć. Możesz powiedzieć im bezpośrednio, jak ich potrzebujesz, aby byli pomocni i jak mogą cię pocieszyć, kiedy tego potrzebujesz. Na przykład możesz im powiedzieć, że nie chcesz już rozmawiać o leczeniu bezpłodności lub o tym, że nie chcesz być pod presją, aby wziąć udział w wydarzeniu towarzyskim.
6. Daj lekarzowi wizytę
Możesz próbować zajść w ciążę tylko przez kilka miesięcy, ale lepiej jest umówić się z zaufanym ginekologiem po jednej lub dwóch nieudanych próbach. Ona może udzielić ci wskazówek i porad, a jeśli jest to powód do niepokoju, może wskazać ci właściwy kierunek leczenia bezpłodności, zarówno dla ciebie, jak i twojego partnera. W najlepszym razie może ci to uspokoić.
7. Zrób przerwę od prób
Czasami najlepiej cofnąć się o krok i zrobić sobie przerwę od próby poczęcia. To może cię odświeżyć i odnowić poczucie nadziei, dzięki czemu możesz odskoczyć w tył, o wiele bardziej pewny siebie i silniejszy niż wcześniej.
8. Dołącz do społeczności online
Sposobem poradzenia sobie po negatywnym teście ciążowym jest dołączenie do internetowej społeczności kobiet, które również walczą o ciążę, tak jak ty. To nie tylko buduje odporność, ale pozwala podzielić się opowieścią i zyskać w zamian współczucie, pewność i siłę. Możesz nawet zdobyć szansę na uratowanie kogoś, oferując ci otuchę i współczucie.
Koncepcja jest procesem, który może trwać miesiące, ale to nie znaczy, że nigdy się nie wydarzy. Kiedy w końcu zajdziesz w ciążę, pamiętaj, że ta radość zniweczy to całe twoje złamane serce.
Przeczytaj również: Próba dziecka - poznaj swoje żyzne okno