8 Najczęstszych przyczyn raka należy próbować i unikać
Z definicji rak jest chorobą, w której komórki organizmu dzielą się w sposób niekontrolowany i niszczą tkanki organizmu. To jest fizyczny aspekt raka. Jednak ludzie, którzy mieli raka, ich rodzina i przyjaciele mogą ręczyć za fakt, że jest to emocjonalna kolejka górska, już od pierwszego dnia diagnozy. Wywołuje strach i testuje dotkniętego na różne sposoby. Wraz z postępem w medycynie, metody leczenia raka doczekały się radykalnej poprawy na przestrzeni lat. Jednak po drugiej stronie medalu ludzie dzisiaj prowadzą niezwykle niezdrowy tryb życia, który tylko zwiększa liczbę przypadków raka.
Najczęstsze przyczyny raka można uniknąć
Niektóre osoby mogą być narażone na ryzyko zachorowania na raka, ponieważ choroba ta występuje w rodzinie, a czynników genetycznych jest oczywiście trudno uniknąć. Ale istnieją różne elementy stylu życia, które mogą wymagać wprowadzenia zmian, aby uniknąć ryzyka zachorowania na raka.
1. Palenie
Jest powód, dlaczego ta graficzna reklama "zabija palenie" pojawia się przed każdym filmem, na który teraz idziesz, ponieważ dokładnie to robi! Dym papierosowy zawiera co najmniej 70 chemikaliów powodujących raka, co czyni go złym pomysłem dla ciebie, jak również ludzi wokół ciebie, którzy wdychają dym z drugiej ręki. Bezdymne produkty tytoniowe również są szkodliwe.
2. Alkohol
Po prawej stronie na liście znajduje się odpowiednik wyrobów tytoniowych - alkohol! Chociaż nie ma jasności co do dokładnego związku między alkoholem a rakiem, nie ma wątpliwości, że niezdrowe spożywanie alkoholu może zwiększać ryzyko zachorowania na raka. W rzeczywistości Międzynarodowa Agencja Badań nad Rakiem sklasyfikowała alkohol jako czynnik rakotwórczy grupy 1. W ostatnich badaniach na myszach wykazano, że alkohol powoduje spustoszenie w DNA komórek macierzystych. Kiedy organizm przetwarza alkohol, powstaje aldehyd octowy, szkodliwy produkt uboczny procesu, co prowadzi do przegrupowania chromosomów. Zasadniczo wadliwe komórki oznaczają zwiększone ryzyko zachorowania na raka! Kolejnym niebezpieczeństwem jest, gdy organizm nie jest w stanie prawidłowo przetwarzać alkoholu; wynikające z tego szkody wyrządzone organizmowi mogą również prowadzić do ryzyka rozwoju nowotworów. Picie jest również uważane za odpowiedzialne za raka jamy ustnej, przełyku, piersi, wątroby, płuc i tak dalej.
Teraz szklanka lub dwie raz na jakiś czas nie będą stanowiły problemu. Ale spraw, by alkohol był częścią codziennej diety w szkodliwych ilościach i na pewno napotkasz kłopoty.
3. Cukier
Tak bardzo jak łamie to twoje kochające serce, to prawda! Chociaż istnieją sprzeczne dowody na ten aspekt, niektóre wyniki wskazują, że cukier ma tendencję do stymulowania wzrostu guza, głównie dlatego, że komórki rakowe wykorzystują cukier do napędzania ich wzrostu. Chociaż mogą istnieć mieszane opinie na temat tego, czy jest to mit czy fakt, nadmierne spożycie cukru wywołuje inną przyczynę raka, tj. Otyłość.
4. Przetworzona żywność
Żywność, która zawiera naturalne lub sztuczne aromaty lub kolory, słodziki i dodatki, takie jak konserwanty, stanowią przetworzoną żywność. Czy musimy nawet wspomnieć, dlaczego czynniki rakotwórcze (czynniki wywołujące raka) mogą być częścią tych pokarmów? Oprócz samego jedzenia, opakowanie z tworzywa sztucznego, w którym znajduje się żywność, może być przyczyną tego problemu. Podobnie, podobnie jak cukier, spożywanie tych pokarmów prowadzi również do niezdrowego przybierania na wadze, wiążąc je ze zwiększonym ryzykiem zachorowania na raka.
5. Konserwy lub marynowane produkty spożywcze
Czynniki rakotwórcze występują również w żywności puszkowanej lub marynowanej, w chemikaliach w wyściółce puszki (głównym winowajcą jest bisfenol) lub w środkach konserwujących (takich jak azotany i azotany) stosowanych w celu zachowania trwałości żywności. Dlatego zawsze, gdy jest to możliwe, wybieraj świeże produkty zamiast wybierać ich zachowane odpowiedniki.
6. Niezabezpieczona ekspozycja na słońce
Wyjście we wrzącym słońcu bez kropli kremu przeciwsłonecznego na ciele nie jest dobrym pomysłem. Wstrętna opalenizna jest pierwszym problemem, z którym się spotkasz, ale zachowaj nawyk i wystawiasz się na raka skóry. Promieniowanie UV Twoje ciało będzie narażone na uszkodzenie materiału genetycznego w twoim ciele; więc jeśli zauważysz, że twoja skóra jest wrażliwa lub wygląda zbyt czerwono, gdy jesteś na słońcu, poszukaj odrobiny cienia. Opuść krem przeciwsłoneczny, kiedy wychodzisz z domu, i ukryj się i pozostań w cieniu tak bardzo, jak to możliwe.
7. Grillowane potrawy
Ładnie grillowany kawałek mięsa z pewnością zaspokoi Twoje kubki smakowe, ale nie tyle twoje ciało. Kiedy podkręca się ten płomień na grillu, prowadzi to do powstawania amin heterocyklicznych (HCA), które mogą powodować raka. To nie znaczy, że nigdy więcej nie będziesz mieć ulubionego steku z grilla; Środki ostrożności mogą oczywiście zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka, gdy je konsumujesz, oczywiście!
Po pierwsze, dobrze marynuj mięso i pozwól mu usiąść przez co najmniej 30 minut przed umieszczeniem go na grillu. Oczywiście, najlepiej byłoby trzymać się z daleka od przetworzonych mięs (już szkodliwych dla organizmu), widząc, jak to może prowadzić do podwójnych problemów, jeśli spalone na grillu też! Mięso nie jest jedyną rzeczą, którą można umieścić na grillu - grilowane owoce i warzywa nie tylko świetnie smakują, ale także nie ryzykujesz tworzenia HCA podczas podkręcania grilla, gdy są włączone!
8. Otyłość
Ponieważ omawialiśmy to kilka razy powyżej, ta przyczyna zasługiwała na własne wyjaśnienie. Obecnie bezpośredni związek między otyłością a rakiem nadal wymaga wielu badań, ale badania wykazały, że nadwaga może zwiększyć ryzyko dla co najmniej 13 rodzajów raka. Ma tendencję do zwiększania stanu zapalnego w organizmie, a także prowadzi do zmian hormonalnych, które mogą zwiększać ryzyko zachorowania na raka. Jak więc zachować otyłość? Jedzenie to Twoje najlepsze lekarstwo i ćwiczenia, najlepszy suplement, o który możesz poprosić!
Istnieje kilka innych przyczyn raka. Nie wszystkie z nich mogą być w twoich rękach, aby kontrolować; w końcu rzeczy takie jak zanieczyszczenie powietrza, genetyka i środowisko pracy nie są wystarczająco małe, abyś sam mógł kontrolować. Ale te 8 przyczyn są zdecydowanie - więc starań i zacznij swoją podróż do życia zdrowego życia!