8 Ajurwedyjskie porady zdrowotne i kosmetyczne - wyłącznie dla mam!
Macierzyństwo jest tym zmieniającym życie, przytłaczającym doświadczeniem, które zmienia znaczenie wszystkiego, co wcześniej znaliście. Twój styl życia, relacje, wytrzymałość fizyczna i cierpliwość są testowane do końca. Oznacza to, że musisz być bardziej ostrożny w kwestii swojego zdrowia niż kiedykolwiek wcześniej! Tak, każda matka staje się niezwykle ostrożna w stosunku do swojego dziecka od chwili, gdy po raz pierwszy wykryto ciążę. Jada zdrowo, wykonuje ćwiczenia i unika jedzenia lub stosowania wszystkiego, co może zaszkodzić dziecku. Ale wraz z tym wszystkim jest kilka rzeczy, które musisz zrobić tylko dla siebie. W końcu zdrowa i szczęśliwa mama podnosi zdrowe i szczęśliwe dziecko! O czym więc mówimy?
Współczesne badania w dziedzinie opieki macierzyńskiej i poporodowej przyniosły szereg wniosków dla przyszłych mam i przyszłych mam. Intrygujące jest to, że sporo z nich ma swoje podstawy w czymś bardzo starym i rdzennym dla Indii - Ayurveda! Ta starożytna nauka medyczna ma całą gałąź zwaną Kaumarabhritya, która zaleca zasady opieki nad dzieckiem, jak również matką. Niektóre z tych nauk mają doskonałą i bardzo praktyczną radę, aby utrzymać matki zdrowe i świecące - nawet gdy czasy stają się trudne.
Trzymając się naszych potężnych indyjskich tradycji, przygotowaliśmy dla Ciebie listę wskazówek, które gwarantują ci zdrowie w podróży macierzyńskiej. Najlepsze jest to - absolutnie żadnych efektów ubocznych!
1. Zdobądź jak najwięcej odpoczynku, jak potrafisz
Jako nowa matka, odpoczynek może wydawać się niemożliwym zadaniem. Ale jeśli nie chcesz ryzykować długotrwałego zdrowia zarówno twojego, jak i Twojego dziecka, odpoczynek jest koniecznością! Ajurweda radzi matkom, aby rozpoznały, że potrzeby poporodowe różnią się od potrzeb w okresie prenatalnym. Oznacza to, że potrzebujesz więcej odpoczynku niż zwykle, aby odzyskać całkowicie. Odpowiedni sen i niektóre osoby samotnie pomogą odzyskać siłę, witalność, a także młodość skóry. Postaraj się uzyskać jak najwięcej wsparcia od współmałżonka, rodziny i sąsiadów.
2. Zafunduj sobie Ayurvedic Massage Therapy
Terapia masażu, zwana także abhyanga, jest nieodłącznym składnikiem ajurwedy. Jest to masaż rozgrzany olejem, mający na celu uniknięcie braku równowagi lub "dosha vata". W przypadku kobiet po porodzie pomaga złagodzić napięte mięśnie i bóle ciała, a jednocześnie przyspiesza odbudowę tkanek. Możesz użyć olejku do masażu tonizującego Himalaya FOR MOMS przede wszystkim ze względu na jego całkowicie naturalny skład i podstawę w zasadach Kaumarabhritya. I zgadnij co! Masaż ten pozwala także czuć się bezpiecznie, kochać i dbać - dokładnie tego rodzaju emocje, które chcesz, aby Twoje dziecko przeżyło przez Ciebie!
3. Uwzględnij te elementy w diecie
To, co jesz, ma bezpośredni wpływ na twoją skórę i ogólny stan zdrowia. Dodatkowo, jeśli będziesz karmić piersią, wpłynie to również na twoje mleko matki, a z kolei na twoje dziecko. Ayurveda zaleca dietę "vata pacyfikacji" w tym czasie. Obejmuje to produkty takie jak ryż, zupa jarzynowa, czosnek, mleko i ghee. Taka dieta zapewni Ci zdrowie i rozświetli Twoją skórę. Uwaga ostrzegawcza - nie wystarczy jeść tych grup żywności; musisz również upewnić się, że preparat jest świeży i zdrowy. Zgodnie z Ayurvedą, matki powinny spożywać wyłącznie świeżo przygotowane posiłki, ponieważ mają one najwięcej składników odżywczych i łatwość trawienia. Czas zabrać męża i dalszą rodzinę do kuchni! ||
4. Znajdź szczęście w sobie i wokół siebie
Jeśli uważasz, że jest to podejście nowoczesnego stylu życia, przygotuj się na zaskoczenie! Ajurweda, od niepamiętnych czasów, skupiła się na znaczeniu pozostawania szczęśliwym, spokojnym i cichym, aby zachować zdrowie. Starożytna nauka wyjaśnia, że kiedy matka nie jest szczęśliwa lub spokojna, to jest bardziej prawdopodobne, że będzie cierpieć z powodu problemów takich jak wypadanie skóry i brak równowagi hormonalnej. Co gorsza, jej dziecko może również doświadczać kolki, problemów ze snem i nadpobudliwości. To sprawia, że ważne jest, abyś był w harmonii z otoczeniem i utrzymywał spokój i satysfakcję otoczenia.
5. Zanurz się w Aromaterapii
Ayurveda zdaje sobie sprawę ze znaczenia podnoszących na duchu zapachów, aby odmłodzić swoje zmysły, szczególnie w trudnych czasach ciąży i wczesnego porodu. Aromaterapia może zrelaksować się i uzdrowić ciało, zapewniając jednocześnie uspokajający efekt terapeutyczny. Wypróbuj kojące masło do ciała Himalaya FOR MOMS. Występuje w bogatych i pobłażliwych smakach róż, lawendy i jaśminu, które zostały specjalnie opracowane na potrzeby matki. Zapachy z pewnością ożywią zakończenia nerwowe skóry i sprawią, że poczujesz się lepiej od razu.
6. Wypróbuj ten środek na bolesne sutki
Jeśli jesteś w fazie opieki, umów się na 15 minut dziennie, aby skupić się na pielęgnacji piersi! Pielęgnowanie to niesamowity sposób na połączenie się z dzieckiem i zapewnienie mu najlepszego pożywienia. Ale może to również oznaczać, że od czasu do czasu doświadczasz bolesnych lub popękanych sutków. Aby zachować zdrową skórę piersi, Ajurweda zaleca wymieszanie codziennie liści bazylii, aloesu i innych ziół. Niektóre nowoczesne produkty do pielęgnacji sutków, które używają tego preparatu, również mogą ci pomóc.
7. Zakochaj się w tych ziołach
Zioła zawsze były integralną częścią ajurwedy. Również dla ciężarnych matek i noworodków istnieje wiele ziół, które przyspieszają gojenie się w twoim ciele i skórze. Niektóre z najlepszych obejmują szafran, shatavari, bala, ashwagandha, vidari i jatamamsi. Zioła te są tak silne, że niektórzy współcześni naukowcy zajmujący się pielęgnacją skóry zaczęli z nimi pracować. Przykładowo, zespół Himalaya dokładnie zbadał jakość i skuteczność ponad 10 000 ziół i uwzględnił najbardziej skuteczne w swoich produktach. Jest to rzeczywiście doskonały sposób na zrównoważenie nowoczesności i tradycji, jeśli chodzi o opiekę położniczą!
8. Ciesz się kąpielą gorącą wodą
Całkowicie go kochamy! Zasady ajurwedyczne podkreślają znaczenie kąpieli w gorącej wodzie dla opieki poporodowej. Gorąca woda, gdy jest nalewana do dolnej części brzucha i okolicy miednicy, jest szczególnie korzystna dla szybkiego powrotu do zdrowia. Ciepła woda nasycona liśćmi neem może być szczególnie relaksująca. Nie tylko to, jest to również wspaniałe, aby utrzymać czystą cerę!
Kto myślał, że starożytna nauka może mieć porady, które są nadal bardzo istotne i użyteczne? Następnym razem, gdy czujesz się źle i doświadczasz "złej skóry", pozwól sobie na skorzystanie z tych wskazówek. Obiecujemy, że wkrótce zaczniesz czuć się ożywiony i gotowy do walki ze wszystkim, co mamusie.