7 rzeczy, których NIE powinieneś robić, jeśli masz problem z tarczycą. Mogą być niebezpieczne!
W tym artykule
- 1. Getting Too Stressed Out
- 2. Przyjmowanie leków tarczycy za pomocą kawy / mleka
- 3. Jedzenie za dużo surowych warzyw krzyżowych
- 4. Brak kontroli cukru
- 5. Nie uzyskiwanie regularnych badań kontrolnych i testów
- 6. Jedzenie tłuszczu / smażonych potraw
- 7. Spożywanie zbyt wielu produktów sojowych
Problemy związane z gruczołem tarczycy są głównym problemem wielu indyjskich kobiet, a wielu z nas cierpi z powodu niedoczynności lub nadprodukcji hormonów tarczycy. Tarczyca jest gruczołem, który reguluje metabolizm naszego organizmu i wpływa na każdą pojedynczą komórkę w ciele. Jeśli problemy z tarczycą nie są leczone, może to prowadzić do poważnych problemów w metabolizmie, a także zwiększyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Niektóre kobiety z poważnymi problemami tarczycy są również narażone na niepłodność.
Bardzo często pierwszymi objawami tarczycy są zmęczenie, niepokój i problemy z nadwagą (nadmierna utrata wagi lub przyrost masy ciała). Jeśli wystąpią takie objawy, należy je ocenić u lekarza. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie problem z tarczycą, pamiętaj, że możesz z łatwością żyć z nim, przestrzegając pewnych środków ostrożności dotyczących zdrowia i diety. Nie pozwól, aby cię panika, zwłaszcza że istnieje skuteczny lek pomagający kobietom radzić sobie z problemem.
Zebraliśmy listę rzeczy, których należy unikać w przypadku niedoczynności tarczycy lub nadczynności tarczycy. Proszę stosować się do tej listy, aby zachować bezpieczeństwo i zdrowie.
1. Getting Too Stressed Out
Stres i macierzyństwo idą w parze, a żadna mama nie może temu zaprzeczyć. Ale jeśli masz problem z tarczycą, niezwykle ważne jest, abyś zrobił coś, aby nim zarządzać. Jeśli chodzi o ekspertów, nadmierny stres może pogorszyć stan tarczycy. Dzieje się tak dlatego, że kiedy jesteś zestresowany, twoje ciało uwalnia hormon kortyzolu. Ten hormon zakłóca produkcję hormonów tarczycy.
Zamiast tego: Wypróbuj techniki relaksacyjne, takie jak joga, głęboki oddech lub masaż. Upewnij się też, że jesz zdrowo i odpoczywaj, gdy tylko jest to możliwe
2. Przyjmowanie leków tarczycy za pomocą kawy / mleka
Zawsze pamiętaj - lekarstwo na tarczycę działa najlepiej gdy jest przyjmowane na pusty żołądek, popijając tylko szklanką wody. Lek staje się lepiej wchłaniany przez organizm i może przynieść pożądane rezultaty. Nie należy go spożywać z kawą, mlekiem, sokiem ani żadnymi innymi napojami.
Zamiast tego: zażywaj lekarstwo rano, przed zjedzeniem śniadania. Możesz również zabrać go na kilka godzin przed pójściem do łóżka. Po prostu wlej wodę. Spróbuj też trzymać się ustalonego czasu codziennie, aby nigdy nie stracić dawki.
3. Jedzenie za dużo surowych warzyw krzyżowych
Warzywa kapustne należą do botanicznej rodziny Cruciferae i są dobrze znane ze swoich właściwości zabijania i oczyszczania nowotworów. Niektóre z popularnych to kapusta, kalafior, brokuły, szpinak i słodkie ziemniaki. Ale podczas gdy te warzywa są bardzo zdrowe, nadmierne spożywanie tych warzyw może być szkodliwe dla pacjentów z tarczycą. Dzieje się tak, ponieważ zawierają substancje, które mogą zakłócać syntezę hormonu tarczycy.
Zamiast tego: Ogranicz spożycie tych warzyw, zwłaszcza w surowej postaci. Przedyskutuj z lekarzem szczegółowy plan posiłków, jeśli chcesz uwzględnić je w diecie, ale nie masz pewności co do wielkości porcji.
4. Brak kontroli cukru
Nadmiar cukru nie jest zalecany dla nikogo. Ale może to być szczególnie szkodliwe dla kobiet cierpiących na problemy z tarczycą, co czyni je jednym z pokarmów, których należy unikać na tarczycę. Skoro problemy z tarczycą spowalniają już twój metabolizm, cukier tylko pogorszy to i sprawi, że przytyjesz. Poza tym ma bardzo małe korzyści dla twojego organizmu jeśli chodzi o żywienie.
Zamiast tego: Ogranicz spożycie cukru i wybierz zdrowsze opcje, takie jak świeże owoce, jiggery i miód.
5. Nie uzyskiwanie regularnych badań kontrolnych i testów
Możesz pomyśleć, że skoro bierzesz leki tarczycy i nie pokazujesz żadnych efektów ubocznych, robisz dobrze. Jednakże, jeśli masz problem z tarczycą, NIE MOŻESZ ignorować regularnych badań kontrolnych u lekarza. Twoje leki mogą wymagać okresowej zmiany w zależności od poziomu produkcji hormonów tarczycy. Lekarz zbada Cię również pod kątem innych komplikacji zdrowotnych lub braku równowagi hormonalnej.
Zamiast tego: Zawsze wykonuj regularne badania kontrolne u lekarza i nie przerywaj przyjmowania leków nawet wtedy, gdy czujesz się dobrze.
Powinieneś również od czasu do czasu wykonać test krwi na hormon tarczycy (TSH), w oparciu o porady lekarza.
6. Jedzenie tłuszczu / smażonych potraw
Spożywanie zbyt dużej ilości tłuszczu jest nieistotne dla pacjentów z tarczycą. Jak na lekarzy, tłuszcze mogą zakłócać zdolność organizmu do wchłaniania hormonu tarczycy. Mogą również wpływać na wchłanianie przez organizm codziennie przyjmowanego leku tarczycy.
Zamiast tego: Wyeliminuj smażone i tłuste potrawy tak daleko, jak to możliwe. Wybierz lżejsze i bardziej korzystne opcje. Możesz także rozważyć zakup frytownicy, aby zaspokoić te pragnienia, gdy zrobią się zbyt źle (ale przy znacznie mniejszej ilości oleju!).
7. Spożywanie zbyt wielu produktów sojowych
Soja jest popularnym składnikiem kuchni, który jest częścią wielu produktów spożywczych, od dań głównych po przekąski. Jednak soja może zawierać pewne substancje, o których wiadomo, że wpływają na czynność tarczycy. Może to zakłócać wchłanianie przez organizm hormonów tarczycy.
Zamiast tego: Ogranicz spożycie żywności na bazie soi. Ponadto, należy unikać wszelkich suplementów sojowych lub soi w niezdrowych produktach spożywczych, takich jak kluski i hamburgery.
Uważaj, mamusie. Tarczyca jest częstym problemem, który dotyka wiele kobiet, ale nie ułatwia to radzenia sobie. Ważne jest, aby zachować ostrożność, aby zachować energię i sprawność. Zdrowa mama tworzy zdrową rodzinę!