7 rzeczy, które możesz zrobić, aby wspierać przyjaciela po poronieniu

Zawartość:

Moja przyjaciółka przerwała i pociągnęła łyk mimoz. Spuściła wzrok i zwinęła dolną wargę. "Poroniłem w zeszłym roku", powiedziała. "Miałem chłopaka i zaszłam w ciążę. I byliśmy gotowi, aby wychować dziecko, i zamierzałem je mieć. "Starałem się nie wyglądać na zszokowanego. Wieści rzeczywiście były miłe. Ale nie chciałem wyglądać na niezręcznego lub niewygodnego. Jako matka sama mogłabyś pomyśleć, że będę wiedziała, co zrobić, aby wesprzeć kobietę, która poroniła. Ale mój umysł był pusty. Więc powiedziałem pierwszą rzecz, która przyszła mi do głowy.

"Tak mi przykro", powiedziałem. "Jak daleko byłeś?"

"16 tygodni" - powiedziała. Cztery miesiące. Mniej więcej w tym czasie dowiesz się, jaka jest płeć dziecka, kiedy zaczynasz się pokazywać. Kupujesz ubrania ciążowe. Mówisz swoją pracę. Ogłaszasz to swojej dalszej rodzinie.

Moja przyjaciółka opisała wyczerpujący proces eliminacji dziecka. Ale kiedy siedziałem przy stole od mojego przyjaciela - obserwując jej rozdzierającą serce i szczerze wyjaśniającą, co się stało - nie mogłem skupić się na słowie, które powiedziała. Nie, byłem zbyt zajęty martwiąc się o to , co zamierzam powiedzieć dalej. Jak czułam się niezręcznie i nieswojo w tej rozmowie. Byłem zbyt pochłonięty moimi niechętnymi uczuciami odnośnie śmierci.

Wstydzę się powiedzieć, że nagle zmieniłem temat po tym, jak mój biedny przyjaciel wylał jej wnętrzności. Uciszyłem ją. Zamknąłem ją, żeby poczuć się lepiej. Szczerze mówiąc, nie wiem nawet, dlaczego wciąż ze mną rozmawia. Zawiodłem strasznie. Zacisnąłem się. Jest tak wiele powodów, dla których ludzie reagują tak samo jak ja. Reakcja klaskania. Śmierć poza kolejnością jest tak niesłuszna. Czuje się "nienaturalnie". Wydaje się, że to nie powinno się zdarzyć.

Od tamtego dnia wiele się nauczyłem o poronieniu. I jak to wstrząsa kobietami (słusznie), do rdzenia. I jak to nigdy nie wychodzi. Wiele się nauczyłem, co to znaczy być przyjacielem. Nawet w czasach smutku.

Wyznając moje całkowite zaniedbanie wobec mojego przyjaciela, związałem się z dr Jessicą Zucker, psychologiem klinicznym specjalizującym się w zdrowiu reprodukcyjnym i macierzyńskim kobiet. Jest także mamą, która doznała poronienia w drugim trymestrze. Kiedy poroniła, była tak wdzięczna za przyjaciół, którzy byli u niej, ale była również zszokowana i co prawda zraniona, przez bezczynność tak wielu w jej postrzeganym kręgu wsparcia. Zucker ukierunkowywał te uczucia, tworząc karty utraty ciąży i kampanię # haadamiscarriage jako sposób na skłonienie ludzi do mówienia, dzielenia się i łączenia o poronieniu. Zaprojektowała karty dla ludzi, takich jak ja, a może nawet dla ciebie, którzy nigdy nie wiedzą, co robić lub mówić w sytuacjach utraty, śmierci i smutku. Zwłaszcza, gdy śmierć jest "nie-porządkowa".

Gdy Zucker i ja rozmawialiśmy o jej utracie i jej kartach, omawialiśmy również najlepsze sposoby, aby pomóc przyjacielowi poradzić sobie z poronieniem. To znaczy wszystko, co chciałbym powiedzieć. Oto siedem rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc przyjaciołom po utracie ciąży.

1 Powiedz coś

Nie mknij tak jak ja. To może być tak proste, jak: " Jestem tu dla ciebie. Słucham cię. Zawsze będę tutaj . "Zapewnienie grievera, że ​​po prostu tam będziesz - i nie są sami w swoim smutku, jest wsparciem, którego potrzebują. "Częścią antidotum na wstydliwy zawód jest po prostu dzielenie się historiami" - mówi Zucker. "Łączyć, po prostu rozmawiać." Dodaje, że reprodukcyjne wydarzenia kobiet mogą być tak napiętnowane przez nasze społeczeństwo, co powoduje wstyd. Kiedy nic nie mówisz i nie robisz, i podążaj drogą bezczynności - uciszamy grieza i dodajemy wstydu.

2 Zapytaj "Jak się masz"

Zamiast próbować rzutować to, co czujesz, lub przewidywać uczucia grievera, lub próbować dowiedzieć się, jak bardzo jest zła osoba i do jakiego stopnia, Zucker sugeruje, że możemy po prostu zapytać. To nie musi być godzinna rozmowa telefoniczna. Prosty tekst lub e-mail jest w porządku (uwaga - nie powiedziałem publicznego postu na Facebooku na ścianie twojego przyjaciela ani tweeta).

3 Wyślij kartę

To tylko inny sposób pokazania swojego wsparcia i dialogu na ten temat, nawet jeśli w rzeczywistości nie mówi on słów.

"Z mojego doświadczenia wynikało, że w początkowych dniach i tygodniach było dużo wsparcia", mówi Zucker, "ale bardzo doceniłbym kartę".

Karta nie musi być konkretnie zakwalifikowana jako karta utraty ciąży, ale karta, którą wybierzesz, powinna odzwierciedlać twoje zrozumienie, że ten rodzaj śmierci, poronienie lub urodzenie martwe, jest inny niż innych. To śmierć poza kolejnością. A jeśli masz zamiar wysłać kartę, warto poświęcić trochę czasu i naprawdę wybrać kartę, którą chcesz wysłać, aby upewnić się, że przekaże ona współczucie w sposób, w jaki zamierzasz.

4 Nie używaj starych, zużytych formuł

Na przykład: " wszystko dzieje się z jakiegoś powodu lub " nie miało być ". Takie stwierdzenia mają tendencję do rażącego minimalizowania sytuacji. Są próbą przedwczesnego podniecenia grievera. Często te frazesy są wypluwane przez ludzi, którzy starają się poprawić swoje samopoczucie.

5 Nie komentuj ciała kobiety

"Komentowanie ciała kobiety po utracie jest bardzo złożone", mówi Zucker. "Mam na myśli to, że i tak jest skomplikowana. Ale kobieta poczuje się wyzwalana. Jedna kobieta mogłaby powiedzieć: "Och, tak, czyż nie jestem taki gorący?" Ale ktoś inny mógłby powiedzieć: "Tak, ale chciałbym, abym był wciąż w ciąży".

Powiedzenie czegoś w rodzaju: "Nawet nie wyglądasz na kobietę w ciąży" nie jest dobrym pomysłem. Takie komplementy mają zwykle dobre intencje, szczególnie wśród kobiet - to naturalne, że uzupełniamy się nawzajem. Ale sugerowanie, że twój przyjaciel wygląda "chudo" i "dobrze", może być bardzo bolesne.

6 Śledź Her Lead

Każdy żałuje inaczej. Jako przyjaciel będziesz w stanie ocenić, ile uwagi Twój przyjaciel chce wnieść do poronienia i jakiego rodzaju uwagi. Może wolałaby żałować prywatnie lub ze społecznością. Będziesz mógł powiedzieć, czy woli odwołać się do jej zaginionego dziecka według ich zamierzonego imienia. Jeśli ona nazywa swoje dziecko po imieniu - robisz to.

Przygotuj się na to, aby zawinąć głowę wokół faktu, że smutek nie ma typowego stylu ani osi czasu. Zucker mówi, że widzi wiele kobiet, które czują się tak, jakby musiały się spieszyć i znów być szczęśliwym po utracie ciąży.

"Dlaczego osądzasz swój smutek? Dlaczego osądzasz swój smutek - mówi Zucker. "Ponownie, to jest jak picie kulturowej pomocy koolu na tego typu rzeczy. Tak jak pośpieszmy się, wróćmy do tego, musimy wrócić do szczęścia, musimy uzyskać pozytywne nastawienie. "Każdy ma swoje wyjątkowe doświadczenie ze śmiercią. Wszystkie uczucia są ważne. Uczucia należy szanować. Nie ma pośpiechu.

7 Kontynuacja

"Byłoby naprawdę uzdrawiające i pomocne, gdyby ludzie osiągnęli trzy miesiące później lub sześć miesięcy później", mówi Zucker. "Albo miej odwagę zapytać, co robię po mojej córce, urodziło się moje następne dziecko." Pozwolić znajomemu, że myślisz o niej, że jest w twoim sercu i umyśle nawet kilka miesięcy później, jest całkowicie odpowiednie. Nawet jeśli po poronieniu ma dzieci. Nigdy nie zakładaj, że nie ma początkowego smutku, a nawet późniejszego strachu przed nowymi ciążami.

To, co Zucker robi ze swoją hashtagową kampanią #ihadamiscarriage i kartami utraty ciąży, stanowi wyzwanie dla kobiet. Ona błaga kobiety, by dzieliły i łączyły. Kiedy dochodzi do poronienia, nie bądź irracjonalny. Zatrzymaj wstyd i wyciszenie. Zacznij rozmawiać i zacznij być dla swoich bliźnich w sposób, który doprowadzi do lepszego zrozumienia.