6 Potężne lekcje Osoby przeżywające depresję poporodową Wiedzcie tak dobrze
Ze wszystkich rzeczy związanych z byciem w ciąży, porodem i wychowywaniem dzieci, część, z której jestem najbardziej dumny, uczy się, jak przezwyciężyć depresję poporodową. U niektórych kobiet po urodzeniu dziecka depresja poporodowa i / lub lęk uderzają jak tona cegieł. Dla innych jest to rodzaj powolnego wkradania się: Masz kilka dobrych dni na początku, może więcej, i myślisz, że jesteś czysty. Dla mnie przeszedłem tradycyjny etap "baby blue" bez uczucia niebieskiego. Minęły tygodnie, kiedy urodziło się moje dziecko, gdy poczułem, jak ściany mego życia zbliżają się do mnie i lęk, że moja wcześniejsza ambiwalencja wobec ciąży zostanie nagrodzona nagle moim nowym dzieckiem.
To był trudny czas, delikatnie mówiąc.
Właśnie wychodzę z ciemności, w której depresja poporodowa okrywała moje życie. Właśnie zaczynam czuć się sobą, po ponad dwóch latach ciężkich chwil. Zgadza się, PPD nie zawsze kończy się na rocznym znaku. I nie zawsze zaczyna się po urodzeniu dziecka.
To była dla mnie długa droga, nie ma wątpliwości. Depresja poporodowa była czymś, czego tak się bałem, ale w końcu jestem niesamowicie wdzięczny, że ją zniosłem. Czasami nasze najciemniejsze momenty mogą nas doprowadzić do naszych największych. Tak było na pewno w moim przypadku.
Oto kilka innych rzeczy, których nauczyłem się od pchania się przez PPD i wychodzenia z drugiej strony.
Możesz zadbać o swoje dziecko pomimo tego, że jeszcze nie byłeś związany
Myślę, że to był mój największy strach, gdy miałem do czynienia z depresją poporodową, i wiem, że wiele oczekujących matek, które odczuwały to samo. Jak możesz dbać o swoje dziecko, jeśli jeszcze ich nie kochasz? Na szczęście, naprawdę jesteśmy nierozerwalnie związani z opieką nad noworodkami (oczywiście w wyjątkowych przypadkach), a nawet gdybyśmy nie byli, opiekowanie się dzieckiem to naprawdę tylko seria rzeczy, które na pewno można zrobić. Robienie rzeczy nie zależy od głębokiego emocjonalnego związku z osobą, dla której je wykonujesz.
Miłość do twojego dziecka ostatecznie rozwinie się i stanie się w innym czasie dla każdej mamy
Znałem kobiety, które były tak głębokie w PPD, żyły z dnia na dzień, ciągle czując się winnym, że nie kochają jeszcze tej maleńkiej istoty, którą urodziły. Ale w pewnym momencie, niezmiennie, miłość rozwinęła się, a teraz dostają to, co otrzymuję: Nie ma jednego "właściwego" czasu, aby zakochać się w swoim dziecku. Niektóre kobiety zakochują się w momencie, gdy dowiadują się, że są w ciąży, niektóre, gdy rodzi się dziecko, a dla niektórych może minąć dziewięć miesięcy w przypadkowy wtorek. I żaden z tych czasów nie jest "złym" czasem.
Nigdy nie bój się pytać - i akceptować - pomoc
Terapia jest twoim przyjacielem. Jeśli masz możliwość porozmawiania z profesjonalistą, aby pomóc w znalezieniu najlepszego sposobu nawigacji po tym, co robisz, zrób to. Nie ma dosłownie żadnego wady.
Nie należy inwestować w stygmat przyjmowania leków
Posłuchaj, niektóre kobiety mogą poradzić sobie z depresją poporodową i niepokojem bez potrzeby przyjmowania leków. To jest całkowicie niesamowite, i pozdrawiam was, panie, jeśli inne rzeczy pracowały dla was. Okazało się, że jestem w drugiej kategorii. Po pięciu miesiącach spędzonych po urodzeniu mojego syna i chęci bicia ludzi w twarz przez większość tego czasu (na szczęście, nigdy moje dziecko), w końcu zacząłem stosować lek, który został uznany za bezpieczny w karmieniu piersią. To zmieniło moje życie. Ponownie, leczenie nie jest najlepszym leczeniem dla wszystkich, ale co jest najlepsze dla każdej mamy zajmującej się tymi rzeczami? Trzymanie się całkowicie otwartego na wszystkie możliwe opcje leczenia. Ciągłe cierpienie tylko dlatego, że boisz się tego, co mówi o tobie, że niektóre rodzaje leczenia mogą o tobie mówić, jest bezsensowne.
Kiedy ludzie mówią, że możesz się rozweselić, jest kilka odpowiedzi do wyboru
Osobiście lubię metodę przedstawioną powyżej, jednak inni byli znani tylko po to, aby uśmiechać się i kiwać głową, a następnie odwracać się i przewracać oczami. Obie te opcje wiążą się z najmniejszym nakładem energii przeznaczonej na naukę ludzi, którzy nic nie wiedzą o PPD.
Jesteś silniejszy niż ta choroba
Depresja poporodowa jest trudną do przebycia chorobą, z wielu powodów, ale ostatecznie dlatego, że jest sprzeczna z tym, co społeczeństwo mówi, że powinieneś doświadczać, kiedy masz nowe dziecko. Ale powiem ci: Nie ma mowy, aby każda "dobra" mama doświadczała wczesnego macierzyństwa (lub jakiejkolwiek innej części macierzyństwa). Walka teraz nie definiuje cię jako osoby ani matki. I przejdziesz przez to. Masz to. Jeśli mogę to zrobić, ty też możesz. I szczerze mówiąc, kiedy to zrobisz, wychowywanie dziecka będzie się wydawało jak bułka z masłem. (Och, ciastko też pomaga, weź ciasto, dziewczyno.)