4 Crazy Things Moms Worry About In the Gym!
O czym myślisz na siłowni? Kilka mamusi uważa, że rzeczywisty trening jest mniej podatny niż obfite martwienie się o siłownię! Frywolne problemy mogą dać ci towarzystwo na bieżni, a te myśli w twojej głowie mogą odmówić opuszczenia. A kwestia utraty wagi? Cóż, o wiele bardziej pilne sprawy mogą cię zaatakować!
Jako nowa mama, gdy ciężar ciążowy ma zostać zerwany, nie możesz sobie pozwolić na opuszczenie siłowni. Ale w twoich wysiłkach, by odzyskać kształt, zdajesz sobie sprawę, że zawsze masz dokuczliwe problemy w swojej głowie podczas ćwiczeń! Jeśli masz kilka z tych szalonych pomysłów, które sprawiają, że czujesz się mniej i bardziej się stresujesz, być może nadszedł czas, aby je najpierw wyrzucić z systemu.
Szalone myśli, które odciągają od siłowni
1. Czy jestem zbyt wielki?
Czy uważasz, że wyglądasz zabawnie podczas ćwiczeń na siłowni? W większości przypadków jest to myśl numer jeden, która prowadzi do mamusi martwiących się na siłowni! Prawdopodobnie trafiłeś na siłownię po miesiącach, a największym zmartwieniem jest utrata tych uchwytów miłosnych i odzyskanie formy. Martw się mniej o swoje ubrania i więcej o bieżni.
2. Kiedy The Ordeal się skończy?
Czy masz dobrze wysportowaną kobietę, która pracuje obok ciebie? W takich sytuacjach, nawet jeśli planujesz ćwiczyć przez godzinę, twoje podniecenie ma tendencję do wygasania w dokładnie 15 minut! Ta przerwa w motywacji rozpoczyna próbę. Zaczynasz myśleć od początku: "Mogłem umyć ubrania mojego dziecka w tej godzinie" lub "Mogłem porozmawiać z mamą; dzień wcześniej brzmiała nisko. Zamiast wpadać w tę wygodną pułapkę, zacznij się martwić o cele gimnastyczne. Wszystko inne naprawdę może poczekać.
3. Zachowaj szalone myśli na Back-Burner
Nawet gdy sięgasz po ciężary, nagle przypominasz sobie, że przed pójściem na siłownię miałeś gotowane mleko. Ale chwileczkę - czy wyłączyłeś palnik gazowy? I tam masz coś, co po prostu nie zasiądzie na tylnym palniku! Po prostu daj trochę uznania i zapewnij swój mózg, że jesteś dojrzałą osobą, która wie, jak zarządzać rzeczami, zanim opuści swoją przestrzeń. Jeśli chcesz zobaczyć wyniki fitness, nie daj się poradzić z problemami.
4. Czy wyglądam jak ta gruba dama?
Cóż, nawet jeśli tak, to naprawdę jest w porządku. Przyrost masy przychodzi naturalnie do wszystkich oczekujących lub nowych matek. Dopóki jesteś świadomy tego, co jest wymagane, aby je rzucić, jesteś dobry. Zamiast więc martwić się o swój wygląd i ukrywać flab, zaadoptuj mantrę - "po co się ukrywać, kiedy możesz leczyć?" Nie prowokuj się szalonymi myślami, które nic nie znaczą i wywołują problemy z obrazem ciała.
Życie mamy jest gorączkowe i jak! To normalne, że twoje myśli znikają, kiedy ćwiczysz. Ważne jest, jak się zbierasz. Wracaj do myślenia o siłowni i celach fitness niż te absurdalne myśli, które przychodzą bez zaproszenia!