17-miesięczne jedzenie dla dzieci - pomysły, wykres i przepisy

Zawartość:

W tym artykule

• Wymagania żywieniowe 17-miesięcznego dziecka
• Ile jedzenia potrzebuje niemowlęcia w 17 miesiącu?
• Najlepsze jedzenie dla siedemnastomiesięcznego dziecka
• 17 miesięczna mapa żywności dla niemowląt / plan posiłków
• Przepisy na żywność dla dzieci w wieku 17 miesięcy
• Porady żywieniowe

Karmienie malucha nie jest łatwą pracą. Kiedy twój maluch skończy 17 miesięcy, rzuci wiele napadów złości i karmienie go stanie się dla ciebie wyzwaniem. Jeśli ciągle zastanawiasz się, co karmić 17-miesięcznym dzieckiem, nie martw się więcej. Nie jesteś w tym sam. Wszystkie nowe mamy stają w obliczu tej sytuacji w życiu, gdy ich dzieci rosną. Opiekowanie się małym dzieckiem nie jest łatwym zadaniem, ale powoli nauczysz się nim zaopiekować. Tymczasem tutaj jest kilka sztuczek i ciekawych przepisów, które mogą zmienić stoły na Twoją korzyść i utrzymać zdrowie malucha na optymalnym poziomie.

Wymagania żywieniowe 17-miesięcznego dziecka

Łącząc wspaniałe pomysły na śniadanie, rodzice powinni pamiętać, że wymagania żywieniowe ich 17-miesięcznego dziecka powinny być odpowiednio spełnione. Oto, czego potrzebuje Twoje dziecko w wieku 17 miesięcy.

• Węglowodany

Węglowodany umożliwiają maluchowi wykonywanie wszystkich czynności w ciągu dnia. Oprócz dostarczania energii, węglowodany również promują rozwój mózgu u małych dzieci. Maluch powinien codziennie spożywać około 135 gramów węglowodanów.

• Białka

Białka to kolejne podstawowe wymagania dla dziecka. Dla małych dzieci, które jedzą tylko warzywa, może nie dostać wystarczającej ilości białka. W związku z tym należy upewnić się, że spożycie białka u dziecka nie jest zagrożone.

• Żelazo

Gdy dziecko zostanie odstawione od matki, może to wpłynąć na jego spożycie żelaza. Kiedy dziecko jest karmione piersią, otrzymuje wystarczająco dużo żelaza z mleka matki, ale później może być zagrożone, co może wpłynąć na wzrost dziecka. W związku z tym, gdy dziecko ma 17 miesięcy lub więcej, w swojej diecie powinno zawierać pokarmy bogate w żelazo. Około 7 mg żelaza jest konieczne w tym wieku.

• Sód

Sód jest rzadko uważany za niezbędny, głównie dlatego, że większość naszych soli i innych produktów spożywczych zawiera sód w wymaganych ilościach. Rodziny, które podążają za bardzo unikalnym schematem żywieniowym, muszą zapewnić obecność sodu w swoich posiłkach.

• Kalorie

Apetyt Twojego dziecka może nie być tak wysoki, jak wcześniej, ale to także stwarza ryzyko, że nie dostanie wystarczającej ilości kalorii, aby utrzymać aktywność w ciągu dnia. Utrzymywanie codziennie od 1000 do 1400 kalorii jest świetnym sposobem na utrzymanie ich w zdrowiu.

• Błonnik pokarmowy

Większość rodziców zastanawia się, które artykuły spożywcze lub warzywa mogą dostarczyć potrzebną ilość błonnika dziecku. Podczas gdy istnieje wiele artykułów spożywczych pełnoziarnistych, wybór prostych owoców o charakterze włóknistym może być prostym sposobem na utrzymanie równowagi w diecie.

• woda

Być może nie uda Ci się utrzymać śladu zużycia wody przez malucha podczas biegania po domu. Ale nie wolno ci tego lekceważyć. Upewnij się, że Twoje dziecko pije wystarczającą ilość wody w ciągu dnia.

Ile jedzenia potrzebuje niemowlęcia w 17 miesiącu?

Wymagania żywieniowe dziecka różnią się w zależności od jego wielkości, wagi, metabolizmu i wielu innych czynników. Niektóre dzieci mogą być bardziej aktywne niż inne i mogą potrzebować więcej jedzenia. Jednak na ogół mogą potrzebować około 1-1, 2 kilokalorii dziennie.

Najlepsze jedzenie dla siedemnastomiesięcznego dziecka

Niezależnie od tego, czy przygotowujecie dla swoich maluchów kilka pomysłów na lunch na odchudzanie, znane są następujące produkty spożywcze, które spełniają wysokie wymagania żywieniowe dzieci.

1. Jaja

Jajka to najlepsza opcja uniwersalna, z którą możesz skorzystać o każdej porze dnia. Idealna równowaga białka i niskiego poziomu cholesterolu sprawia, że ​​doskonale nadaje się dla całej rodziny.

2. Mleko

Włączenie mleka do życia małego dziecka jest niezastąpione, niezależnie od tego, czy jest to mleko kobiece, czy mleko pełnotłuste z mleczarni. Jeśli Twoje dziecko nie toleruje laktozy, możesz wybrać mleko sojowe jako alternatywę. Upewnij się, że jest on wzbogacony o wszystkie niezbędne składniki odżywcze, których potrzebuje Twoje dziecko.

3. Inne produkty mleczne

Podczas gdy mleko jest niezbędne dla rozwoju dziecka, inne produkty z niego pochodzące są równie ważne. Jogurt zapewnia probiotyki, ser dostarcza białka, a masło sprawia, że ​​wszystko jest smaczniejsze, niż jest. Tak więc, uwzględnij produkty mleczne w codziennej diecie Twojego dziecka.

4. Owoce morza

Większość rodziców może nie uważać owoców morza za bezpieczną żywność dla 17-miesięcznego dziecka i nie są w błędzie. Ryby takie jak skorupiaki i mieczniki należy bezwzględnie unikać. Spożywanie bezpiecznych ryb może dostarczyć mnóstwo zdrowych proporcji tonom dodatków, takich jak DHA i kwasy omega-3.

5. Mięso

Unikaj podawania dziecku ciężkich produktów mięsnych, takich jak indyk, stek lub baranina. Zamiast tego trzymaj się drobiu, ponieważ mięso to jest łatwe do strawienia i zapewnia dobre białko dla dziecka. Grillowane mięso, które jest świeże i ekologiczne, pozostaje najzdrowszym wyborem w tej kwestii.

6. Orzechy

Podczas gdy orzechy są wyjątkowo korzystne dla dzieci, ważne jest, aby sprawdzić swój mały na obecność jakiejkolwiek alergii przed rozpoczęciem go z nimi. Jeśli Twoje dziecko nie ma alergii, możesz regularnie podawać mu pokrojone migdały lub orzechy włoskie z posiłkami.

7. Owoce

Wybór świeżych i ekologicznych owoców na dowolnych dostępnych w handlu sokach jest zawsze właściwą decyzją. Owoce cytrusowe mogą dostarczać wiele witamin potrzebnych dziecku, podczas gdy niektóre owoce, takie jak awokado, mogą stanowić dobrą proporcję zdrowego tłuszczu w jednej porcji.

8. Warzywa

Prawie wszystkie warzywa są bezpieczne do spożycia dla malucha w tym wieku. Jeśli twoje dziecko rzuca napady złości i odmawia jedzenia warzyw, stań się trochę kreatywny. Możesz pokroić warzywa i gotować na parze, a następnie podawać. Możesz również podać warzywa w formie curry.

9. Ziarna

Quinoa jest dość interesującym wyborem, który zdecydowanie powinien być wypróbowany, ponieważ jest bogaty w proteiny i żelazo. Podobnie, proso i ryż powinny być regularnie włączane do diety dziecka.

10. Olej

Chociaż olej nie jest konkretnie produktem spożywczym, konieczne jest przygotowanie posiłków w zdrowych olejach, aby zapewnić dziecku wystarczającą ilość tłuszczów i składników odżywczych. Podczas przygotowywania jakichkolwiek przekąsek użyj oliwy z oliwek.

17 miesięczna mapa żywności dla niemowląt / plan posiłków

Poniższy plan posiłków dla 17-miesięcznego malucha okaże się przydatny, jeśli chcesz podawać dziecku różne pokarmy co drugi dzień.

ŚniadaniePrzekąskaObiadPrzekąskaObiadDosa i mlekoKawałki arbuzaPulao i fasolaKoktail bananowyCzerwony ryż z czarnym dalBananowe płatki owsianeMilkshake z papaiKhichdi z twarogiemMleko i płatki kukurydzianeSpaghettiUpmaSiekane winogronaRoti, ghee, marchew i fasolaHerbatniki pełnoziarnisteMethi paratha z chutneyemGroch poha z sokiemKawałki bananaBrązowy ryż z dalKebaby z mlekiem i warzywamiMakaron z zupą pomidorowąVeg kanapka z sokiemSmoothie jagodoweVeg wrapMiód i cynamon owsiankaRoti z palakowym paneeremWermiszelKawałki truskawekCytrynowy ryż z sambarjogurtWymieszaj warzywaAloo paratha z twarogiemKawałki jabłkaCholewka z ryżem i sałatkamiMarchewka i ogórek z dipamiRoti i curry

Dzień

poniedziałek

wtorek

środa

czwartek

piątek

sobota

niedziela

Przepisy na żywność dla dzieci w wieku 17 miesięcy

Podczas gdy pomysły na kolację wśród wielu innych opcji posiłków mogą być łatwe do wymyślenia, przekąski mogą stać się dość trudne i powtarzalne po kilku tygodniach. Oto kilka ciekawych przepisów na przekąski, które możesz wypróbować dla swojego malucha.

1. Tost z awokado

Tłuszcze są niezbędne dla dzieci, aw tym awokado w jego diecie dzięki temu przepisowi może upewnić się, że dostaje odpowiednią ilość. Wypróbuj ten smaczny przepis na swoje dziecko.

Składniki

• Sól
• Pieprz
• Ser
• Chleb pełnoziarnisty
• Banan
• Awokado

Jak przygotować

1. Weź awokado i oddziel nasiona. Mash owoce prawidłowo w misce, tak aby tworzy kremową pastę.
2. Dodaj trochę soli i pieprzu, aby poprawić smak.
3. Wznieść kromki chleba i ułożyć na talerzu. Rozprowadź mieszankę z awokado na plasterkach. Dodaj nad nią kawałki bananowe i na wierzch ułóż kawałek sera.

2. Bananowe płatki owsiane

Czas na śniadanie to idealny czas, aby dziecko miało najwięcej składników odżywczych. Ten przepis może zapewnić wystarczającą ilość błonnika i witamin w jednym przejściu, a także zapewnić dziecku satysfakcję przez długi czas.

Składniki

• Cynamon
• Banany, posiekane
• Mleko migdałowe
• woda
• Owies

Jak przygotować

1. Gotuj owies na patelni. Wykorzystaj do tego wodę lub nawet mleko migdałowe. Wymieszaj owies z przerwami, aby były odpowiednio ugotowane.
2. Po zmiękczeniu owsa dodać cynamon w proszku, aby poprawić jego smak.
3. Wyłącz płomień i pozwól mu ostygnąć.
4. Przenieś go do miski i wymieszaj w nim kilka kawałków banana, a naczynie gotowe!

3. Sałatka śródziemnomorska

Maluch może nie wykazywać dużego zainteresowania jedzeniem sałatki, ale jeśli udekorujesz go serem, z pewnością go zje. Wypróbuj ten przepis na sałatkę dla Twojego maleństwa.

Składniki

• Ser
• Czarny pieprz
• Sól
• Kolendra
• Czarne oliwki
• Pomidor
• Papryka
• Cebula
• Ocet winny
• Oliwa z oliwek
• Quinoa, gotowane

Jak przygotować

1. Pokrój warzywa na małe kawałki i umieść je w misce.
2. Weź patelnię i dodaj do niej oliwę z oliwek. Umieść cebulę, paprykę, pomidory i kolendrę i podsmaż je.
3. Dodaj te warzywa z gotowaną komosą w dużej misce i udekoruj serem.

4. Smaczne risotto

Szukając potrawy o lekkim smaku i dużej ilości składników odżywczych, wybierz ten wybór.

Składniki

• Ser
• Sok cytrynowy
• masło
• Mrożony groszek
• Marchew
• Zapas warzyw
• Ryż
• Oliwa z oliwek
• Wiosenna cebula

Jak przygotować

1. Na patelni dodaj masło i dymkę, i usmaż je, aż zmiękną.
2. Dodaj groch i ryż i ugotuj go dobrze. Uzupełnij zapasem warzyw i mieszaj, aż zostanie całkowicie wchłonięty. Następnie dodaj więcej bulionu, aż ryż zmięknie. Przykryj patelnię pokrywką.
3. Gdy ryż jest już ugotowany, zetnij nad nim ser i podawaj świeże.

5. Zupa dyniowa

Nie tylko doda to dobrego smaku do twojej przekąski, ale także będzie doskonałym źródłem witaminy A.

Składniki

• Cytrynowy
• Pieprz
• Sól
• Dynia w puszkach

Jak przygotować

1. Przygotuj puree z dyni i dodaj do niego pieprz, sól.
2. Możesz również dodać kilka kropel cytryny.
3. Podawać z ciastkami trawiennymi lub nawet z różnymi owocami.

Porady żywieniowe

Karmienie swojego malucha nie będzie już trudnym zadaniem, jeśli będziesz przestrzegał poniższych wskazówek.

• Pozwól dziecku samodzielnie obsługiwać plastikowe sztućce.
• Pozwól rozsądnie zjeść posiłek, aby Twoje dziecko mogło spokojnie jeść.
• Skoncentruj się na próbowaniu różnorodności zamiast na gotowaniu.
• Utrzymuj dietę w równowadze przez cały czas.
• Porozmawiaj z lekarzem przed wprowadzeniem nowego przedmiotu.
• Upewnij się, że dziecko pije wodę po posiłku.
• Użyj kolorowych misek, aby jedzenie wyglądało atrakcyjnie.
• Pokrój owoce i pokarm na małe kawałki, podając je dziecku.
• Nie pozwól dziecku jeść bez nadzoru.
• Nie besztaj swojego dziecka, jeśli wypluje jakieś jedzenie, które mu się nie podoba.

Posiłki zawsze stanowią większą porcję jedzenia dla Twojego dziecka, ale przekąski dla 17-miesięcznego dziecka są tym, co zwykle robi sztuczkę wiele razy. Oferowanie odmiany może pomóc twojemu dziecku rozgrzać się do jedzenia, którego wcześniej nienawidził i nigdy nie wiesz, że może zacząć je jeść.