16 Strona główna zadośćuczynienie, aby zatrzymać luźne ruchy (biegunka)

Zawartość:

W tym artykule

• Co może powodować luźne ruchy?
• Skuteczne środki zaradcze w domu do kontroli luźnych ruchów
• Jaką dietę należy przestrzegać, cierpiąc na biegunkę?
• Wskazówki, jak unikać luźnych ruchów
• FAQ

Wszyscy doświadczyli ataku luźnych ruchów na pewnym etapie ich życia. Niezależnie od powodu, luźne ruchy są nieprzyjemne i niewygodne. Ale generalnie nie jest powodem do zmartwień (poza częstymi wyjazdami do toalety przez kilka dni), ponieważ jest to reakcja organizmu na zakłócenia w układzie żołądkowo-jelitowym. Jednak sytuacja może się pogorszyć i stać się przewlekłą z powodu infekcji bakteryjnej lub wirusowej, która jest sprawcą. Do typowych objawów luźnego ruchu należą nawracające wodniste stolce, wzdęcia, nudności i skurcze brzuszne. Może powodować odwodnienie i osłabienie. Proste domowe środki mogą okazać się przydatne w walce z biegunką i utrzymaniu zdrowego ciała i brzucha.

Co może powodować luźne ruchy?

Luźne ruchy, które występują od 4 do 5 razy dziennie, trwające dłużej niż kilka dni, mogą być niepokojące i mogą wymagać pomocy medycznej. Kilka czynników może przyczynić się do ich wystąpienia. Niektóre z typowych przyczyn luźnych ruchów to:

• Bakterie takie jak E. coli, salmonella, campylobacter obecne w skażonej wodzie i żywności mogą powodować luźne ruchy.

• Infekcje wirusowe, takie jak wirusowe zapalenie wątroby, wirus opryszczki pospolitej, norowirus, rotawirus mogą wywoływać luźne ruchy.

• Zespół jelita drażliwego ze względu na stres może powodować stan luźnych ruchów.

• Niektóre osoby nie tolerują niektórych pokarmów lub określonych składników w żywności. Ich niezdolność do ich strawienia może wywołać luźne ruchy. Na przykład ludzie, którzy nie tolerują laktozy, mogą odczuwać luźne ruchy podczas spożywania mleka lub dodatkowych produktów mlecznych. Podobnie osoby mogą nie tolerować fruktozy zawartej w owocach.

• Czasami problemy jelitowe, takie jak zapalna choroba jelit, choroba Crohna, celiakia, wrzodziejące zapalenie okrężnicy, choroby pęcherzyka żółciowego mogą stać się przyczyną luźnych ruchów.

• Zmieniona funkcja odpornościowa, ograniczony przepływ powietrza do jelita, guzy mogą być źródłem luźnych ruchów.

• Zaburzenia dziedziczne, takie jak mukowiscydoza, mogą być kolejną przyczyną luźnych ruchów.

• Spożywanie niepasteryzowanego lub surowego mleka może negatywnie wpłynąć na układ trawienny inicjując luźne ruchy.

• Niedożywienie lub niedobór pożywnego jedzenia może również być odpowiedzialny za aktywację luźnych ruchów.

• Niektóre leki, takie jak antybiotyki, mogą wywołać efekt przeczyszczający, który może powodować luźne ruchy.

Skuteczne środki zaradcze w domu do kontroli luźnych ruchów

Zwykle zaklęcie luźnych ruchów nie jest poważne i może z czasem ustąpić. Jest to jednak uciążliwe ze względu na drażliwe objawy. Powtarzające się luźne ruchy mogą prowadzić do ciężkiego odwodnienia, ponieważ ciało ma skłonność do utraty niezbędnych składników odżywczych, które mogą być niebezpieczne. Niektóre naturalne środki na luźne ruchy to:

1. Jogurt

Jest to jeden z najlepszych sposobów radzenia sobie z luźnymi ruchami.

Składniki

• Miska zwykłego jogurtu

Wskazówki

• Zjedz miskę jogurtu.
• W razie potrzeby możesz posypać solą lub pieprzem.

Jak często należy wziąć

Możesz go spożywać 2 lub 3 razy dziennie przez tydzień.

Dlaczego to zadziała

Jogurt ma dobrą ilość probiotyków lub dobrych bakterii, które odgrywają istotną rolę w utrzymaniu zdrowych jelit poprzez zwalczanie luźnych, powodujących złe ruchy bakterii. Jogurt posiada żywe kultury, które produkują kwas mlekowy, który wyrównuje jelita i zabijają nieprzyjemne bakterie, a tym samym zmniejsza częstotliwość stolca. Wspiera również lepsze trawienie, tworząc zdrowe środowisko dla mikroorganizmów w przewodzie pokarmowym.

2. Ocet jabłkowy

Może to być wspaniałym lekarstwem na zakończenie luźnego ruchu z bólem brzucha.

Składniki

• Szklanka letniej wody
• Dwie łyżeczki octu jabłkowego
• Łyżeczka miodu

Wskazówki

• Weź szklankę letniej wody i dodaj do niej ocet jabłkowy.
• Dodaj miód do smaku.
• Dobrze wymieszaj i wypij od razu.

Jak często należy wziąć

Możesz spożywać ten preparat dwa razy dziennie przez kilka dni.

Dlaczego to zadziała

Ocet jabłkowy działa jak naturalny antybiotyk, który pomaga w niszczeniu szkodliwych organizmów istniejących w jelicie i łagodzi podrażnioną wyściółkę okrężnicy. Jego właściwości przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe chronią układ pokarmowy przed bólem i infekcją. Jego zawartość pektyny pomaga w wypełnianiu stolca i reguluje właściwy balans pH żołądka, przywracając w ten sposób regularność.

3. Woda kokosowa

Ten orzeźwiający napój może bardzo silnie utwardzać i zapobiegać luźnym ruchom.

Składniki

• Dwie szklanki świeżej wody kokosowej

Wskazówki

• Pij świeżą wodę kokosową, najlepiej dwie szklanki.

Jak często należy wziąć

Możesz go spożywać raz lub dwa razy dziennie, aż zauważysz poprawę.

Dlaczego to zadziała

Woda kokosowa zawiera elektrolity, takie jak potas i sód, które mogą pomóc przywrócić równowagę elektrolitową organizmu poprzez zastąpienie utraconych płynów i przyspieszenie krążenia krwi. Jego wyjątkowy skład chemiczny nie tylko uwadnia, ale także dostarcza niezbędnych substancji odżywczych, takich jak aminokwasy, kwasy tłuszczowe, witamina C, magnez, enzymy, które z kolei promują silniejszą odporność.

4. Banany

Zarówno dojrzałe, jak i surowe banany są przydatne w leczeniu uporczywych ruchów luźnych.

Składniki

• Dojrzały banan
• Jogurt z jednego kubka

Wskazówki

• Możesz sam zjeść dojrzałego banana.
• Możesz również przygotować smoothie, łącząc dojrzały banan i jogurt.

Jak często należy wziąć

Możesz zrobić to dwa razy dziennie, aby uzyskać optymalną ulgę.

Dlaczego to zadziała

Zawartość pektyny w bananach ułatwia wchłanianie płynów w jelitach, co pomaga zwiększyć objętość stolca, zmniejszając ilość i czas trwania biegunki. Ma również potas, który uzupełnia utracone płyny ustrojowe, zmniejszając w ten sposób zapotrzebowanie na płyny dożylne lub ustne dawki nawadniające.

5. Woda z Kminu

Ta popularna przyprawa może być bardzo korzystna przy łagodzeniu luźnych ruchów spowodowanych przeziębieniem.

Składniki

• Filiżanka wody
• Jedna łyżeczka nasion kminku

Wskazówki

• Chwyć rondel i dodaj wodę.
• Umieść nasiona kminku i doprowadzaj wodę do wrzenia.
• Pozwól mu się gotować przez kilka minut.
• Odcedź wodę i zużyj po ochłodzeniu.

Jak często należy wziąć

Możesz wziąć tę miksturę trzy do czterech razy każdego dnia.

Dlaczego to zadziała

Naturalne właściwości antyseptyczne kuminów mogą pomóc w wyeliminowaniu szkodliwych bakterii w jelicie i osadzeniu podrażnionych jelit. Może nawodnić organizm i pomóc w utrzymaniu prawidłowej temperatury ciała. Wysoki poziom potasu sprzyja utrzymaniu równowagi elektrolitowej organizmu.

6. Imbir

Według Ayurveda imbir może być skutecznym lekarstwem domowym na luźne ruchy spowodowane niestrawnością.

Składniki

• Dwie łyżeczki soku imbirowego (świeżo wyekstrahowane)
• Łyżeczka miodu

Wskazówki

• Wymieszaj sok imbirowy i miód.
• Spożywaj go bezpośrednio.
• Możesz również mieszać sok imbirowy w szklance letniej wody i pić.

Jak często należy wziąć

Możesz zastosować tę terapię trzy lub cztery razy dziennie dla optymalnego wytchnienia.

Dlaczego to zadziała

Imbir ma właściwości antybakteryjne, które atakują szkodliwe patogeny wywołujące luźne ruchy. Może zmniejszyć stagnację żywności i pobudzić enzymy brzuszne, które poprawiają prawidłowe trawienie. Może wzmacniać mięśnie brzucha i łagodzić uciążliwe jelita.

7. Sok z cytryny

Ten łatwo dostępny lek może działać cuda w leczeniu luźnych ruchów.

Składniki

• Pół cytryny
• Szklanka wody
• Cukier
• Sól

Wskazówki

• Wyciśnij sok z połowy cytryny w szklance wody.
• Dodaj trochę cukru i soli do smaku i dobrze wymieszaj.

Jak często należy wziąć

Możesz pić to rozwiązanie dwa lub trzy razy dziennie, aby uzyskać dobre wyniki.

Dlaczego to zadziała

Sok z cytryny ma wysokie właściwości przeciwzapalne i kwasowe, które mogą łagodzić bolesne jelita i przywracać równowagę pH organizmu. Ma również minerały, takie jak magnez i potas, które mogą pomóc uzupełnić utracone składniki odżywcze.

8. Kurkuma

Ta użyteczna przyprawa może dobrze działać, aby rozwiązać irytujący problem luźnych ruchów.

Składniki

• Pół łyżeczki proszku z kurkumy
• Szklanka letniej wody

Wskazówki

• Dodaj proszek z kurkumy do szklanki ciepłej wody.
• Dobrze wymieszaj i wypij od razu.

Jak często należy wziąć

Możesz pić tę wodę dwa do trzech razy dziennie.

Dlaczego to zadziała

Antybiotyk z rodzaju Turmeric może poprawić objawy luźnych ruchów poprzez zwalczanie bakterii w jelitach. Ma przeważające działanie przeciwzapalne, co czyni go niesamowitym środkiem wspomagającym trawienie. Jest silnym przeciwutleniaczem, który może pielęgnować zdrowe trawienie.

9. Herbata rumiankowa

Środki zaradcze stosowane w domu w leczeniu luźnego ruchu u dorosłych mogą obejmować przygotowanie herbaty z rumianku, aby zapobiec problemowi.

Składniki

• Filiżanka wody
• Dwie łyżeczki herbaty rumianku
• kochanie

Wskazówki

• Wlać szklankę wody do rondla i doprowadzić do wrzenia.
• Dodaj herbatę rumiankową i gotuj przez kilka minut.
• Odcedź mieszaninę i pozwól jej ostygnąć.
• Dodaj miód i natychmiast skonsumuj.

Jak często należy wziąć

Możesz pić tę herbatę około trzech razy dziennie.

Dlaczego to zadziała

Rumianek ma właściwości przeciwskurczowe i przeciwzapalne, które mogą złagodzić ból brzucha i pomóc w zatrzymaniu luźnych ruchów. Może łagodzić stany zapalne i rozluźniać mięśnie brzucha, aby promować prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego.

10. Maślanka

Ten zdrowy napój może być pomocny w przywróceniu układu trawiennego.

Składniki

• Szklanka świeżej maślanki
• Sól lub pieprz do smaku

Wskazówki

• Wypij szklankę świeżej maślanki, schłodzoną, jeśli to możliwe.
• Możesz dodać trochę soli lub szczyptę pieprzu.

Jak często należy wziąć

Możesz pić ten korzystny napój trzy razy dziennie przez kilka dni.

Dlaczego to zadziała

Maślanka jest dobrym źródłem probiotyków, które są przyjaznymi bakteriami, które mogą wykorzenić złe bakterie z jelit. Może także łagodzić jelita i wspomagać trawienie.

11. Herbata z jagodami

Jest to popularny środek domowy do pozbycia się problemów z brzuszkiem.

Składniki

• Dwie łyżeczki korzenia borówki
• Kubek ciepłej wody
• kochanie

Wskazówki

• Dodaj korzeń borówki do kubka z gorącą wodą.
• Pozwól mu strome przez około 8 do 10 minut.
• Odcedź wodę i dodaj miód.
• Dobrze wymieszaj i pij ciepłe.

Jak często należy wziąć

Możesz pić tę herbatę co najmniej trzy razy dziennie.

Dlaczego to zadziała

Jagody mają sprzyjające zdrowiu przeciwutleniacze, takie jak antocyjany, polifenole, które mogą pozytywnie wpływać na układ trawienny i zwalczać problem luźnych ruchów. Jego właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne mogą zwalczać destrukcyjne patogeny, zmniejszać bóle brzucha i łagodzić objawy luźnych ruchów.

12. Nasiona kozieradki

Nasiona kozieradki mogą niezmiernie korzystnie wpływać na zwalczanie luźnych ruchów.

Składniki

• Dwie łyżeczki nasion kozieradki
• Szklanka wody

Wskazówki

• Namoczyć nasiona kozieradki w wodzie przez około 15 minut.
• Zmiel je na drobną pastę i wymieszaj w szklance wody do spożycia.
• Można również zredukować nasiona suszu kozieradki do proszku za pomocą blendera.
• Dodaj proszek do szklanki wody i wypij.

Jak często należy wziąć

Możesz wykonywać tę terapię dwa lub trzy razy dziennie przez kilka dni, najlepiej na pusty żołądek.

Dlaczego to zadziała

Nasiona kozieradki są bogate w śluz, co pomaga w dodawaniu dużych ilości do stolca i leczeniu luźnych ruchów. Ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybiczne, likwiduje mikroorganizmy wywołujące infekcje w celu wspomagania trawienia.

13. Mięta i miód

Ta kombinacja może okazać się korzystna w skutecznym zwalczaniu irytującego problemu luźnych ruchów.

Składniki

• Łyżeczka z sokiem z mięty (świeżo wyekstrahowana)
• Łyżeczka z sokiem z cytryny (świeżo wyekstrahowana)
• kochanie
• Szklanka ciepłej wody

Wskazówki

• Połącz sok z cytryny, sok miętowy, miód razem.
• Dodaj tę mieszankę do szklanki letniej wody i dobrze wymieszaj.
• Pij, gdy jest ciepło.

Jak często należy wziąć

Możesz przyjmować ten preparat dwa razy dziennie, aby uzyskać najlepsze rezultaty.

Dlaczego to zadziała

Mięta i miód razem mogą zmniejszyć stan zapalny i uspokoić brzuch, łagodząc w ten sposób drażliwe objawy luźnych ruchów. Ich właściwości antybakteryjne pomagają regulować trawienie poprzez angażowanie szkodliwych patogenów odpowiedzialnych za komplikacje trawienne.

14. Cynamon i miód

Ten przepis jest wysoce zalecany do wyjątkowych rezultatów, jakie może wytworzyć.

Składniki

• Pół łyżeczki cynamonu w proszku
• kochanie
• Kubek letniej wody

Wskazówki

• Dodaj cynamon w proszku i miód do kubka ciepłej wody.
• Dobrze wymieszaj i od razu spożywaj.

Jak często należy wziąć

Możesz zastosować to leczenie dwa lub trzy razy dziennie przez kilka dni.

Dlaczego to zadziała

Mieszanka cynamonu i miodu może pomóc w wyeliminowaniu szkodliwych organizmów w jelitach, które powodują luźne ruchy. Może aktywować enzymy trawienne, aby promować dobre samopoczucie układu trawiennego. Jego właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne mogą pomóc złagodzić niepokojące objawy, które zwykle towarzyszą luźnym ruchom.

15. Liście sztyletu

Zioło to może znacznie zmniejszyć dyskomfort rozstroju brzucha.

Składniki

• Łyżeczka świeżego soku z liści podudzia
• kochanie

Wskazówki

• Wymieszaj sok z liści podudzie i miodu.
• Spożywaj natychmiast.
• W codziennej diecie można również stosować suszone liście podudzie.

Jak często należy wziąć

Możesz to zrobić raz dziennie.

Dlaczego to zadziała

Poduszki mają nie tylko właściwości odżywcze, ale także właściwości antybakteryjne i antyoksydacyjne, które mogą pomóc w leczeniu zmartwionego brzucha. Pomaga to w owocnym rozwiązywaniu problemów związanych z jelitami poprzez usuwanie toksyn z organizmu i zapewnianie wytchnienia od problemów trawiennych, takich jak nudności, ból brzucha i gaz.

16. Otręby owsiane

Otręby owsiane mogą działać prewencyjnie, jeśli chodzi o leczenie zaburzonego brzucha.

Składniki

• Pół szklanki otrąb owsianych
• woda

Wskazówki

• Wlać wystarczającą ilość wody do rondla i podgrzać na średnim ogniu.
• Dodaj otręby owsiane i gotuj, aż pochłonie wodę (około 2 minut).

Jak często należy wziąć

Możesz jeść to dwa razy dziennie.

Dlaczego to zadziała

Otręby owsiane są bogate w błonnik i ważne składniki odżywcze, takie jak magnez, potas, wapń, które pomagają w gromadzeniu wodnistych stolców i przywracają równowagę elektrolitową w organizmie, przywracając składniki odżywcze zwykle tracone podczas luźnych ruchów.

Jaką dietę należy przestrzegać, cierpiąc na biegunkę?

Niektóre z najlepszych produktów do spożycia cierpiących na biegunkę mogą być:

1. Granat

Może odpowiednio nawodnić organizm, a jego właściwości ściągające mogą pomóc w leczeniu luźnych ruchów.

2. Banan

Jego odporna skrobia może wzmocnić stolec. Banan zawiera potas, który może poprawić trawienie i leczyć luźne ruchy.

3. Syrop cukrowy

Posiadanie filiżanki syropu cukrowego może zwalczyć dokuczliwe objawy luźnych ruchów.

4. Żywność skrobiowa

W tym produkty skrobiowe, takie jak gotowane ziemniaki, ugotowany biały ryż mogą zwiększyć masę stolca i uzupełnić organizm odpowiednią ilością energii, ponieważ organizm szybciej wchłania składniki pokarmowe ze skrobiowych produktów spożywczych.

5. Guawa

Guawy mają również właściwości ściągające, które mogą okazać się bardzo skuteczne w radzeniu sobie z luźnymi ruchami.

6. Marchew

Jedzenie marchewki może przynieść natychmiastową ulgę z powodu luźnych ruchów, ponieważ zawiera pektynę. Możesz albo gotować marchewkę, albo wypić szklankę świeżego soku z marchwi.

7. BRAT

Jak w naturalny sposób powstrzymać wymioty i biegunkę? Stosowanie diety BRAT - banany, ryż, jabłka i tosty - może być jedynym sposobem na zrobienie tego.

8. Truskawki

Wysoka zawartość błonnika może zwiększyć objętość stolca wodnego i poprawić funkcjonowanie układu trawiennego.

9. Sago

Nasiona Sago lub tapioka mogą być wartościowe w łagodzeniu biegunki. Namoczyć je w wodzie przed wypiciem dla uzyskania korzystnych wyników.

10. Sok z dyni butelkowej

To warzywko wodne może okazać się korzystne, gdy cierpi z powodu luźnych ruchów. Picie świeżego soku może pomóc w utrzymaniu prawidłowego poziomu nawodnienia organizmu.

Wskazówki, jak unikać luźnych ruchów

Te wskazówki mogą pomóc uniknąć luźnych ruchów:

• Upewnij się, że spożywasz higieniczną i zdrową żywność. Pamiętaj, aby pić czystą, przegotowaną wodę.
• Zintegruj produkty bogate w błonnik w codziennej diecie, takie jak groszek, brokuły i banany.
• Spróbuj zidentyfikować pokarmy, na które jesteś prawdopodobnie uczulony, i unikaj je.
• Pij dużo wody i zdrowe napoje, aby pozostać wystarczająco nawodnionym.
• Unikaj nadmiernego spożycia alkoholu i kofeiny.
• Często myj ręce, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się zakażeń bakteryjnych i wirusowych.

FAQ

Niektóre najczęściej zadawane pytania to:

1. Jakie pokarmy należy unikać podczas ruchów luźnych?

Możesz unikać produktów mlecznych, takich jak twarożek, ser, mleko, pikantne i tłuste potrawy, surowe warzywa, ryby, mięso, przetworzone produkty spożywcze, itp., Gdy masz luźne ruchy.

2. Które soki mogą leczyć biegunkę?

Soki otrzymywane z marchwi, pomarańczy, granatów, gurdy z butelki mogą pomóc w leczeniu biegunki.

Środki domowe są niedrogim i naturalnym sposobem leczenia luźnych ruchów w krótkim czasie bez żadnych skutków ubocznych. Więc następnym razem, gdy poczujesz się źle w swoim żołądku, rozważ skorzystanie z łatwych rozwiązań domowych, aby je wyleczyć.