14 Korzyści zdrowotne wynikające z picia gorącej wody w celu zmniejszenia masy ciała

Zawartość:

W tym artykule

• Gorąca woda na odchudzanie - 5 sposobów, które to działa
• 9 Korzyści zdrowotne wynikające z picia gorącej wody
• 4 Wskazówki dotyczące korzystania z gorącej wody do planu utraty wagi
• Środki ostrożności podczas picia gorącej wody
• Najczęściej zadawane pytania

Mówią ci, abyś pominął obiad, porzucił węglowodany, załadował białka

nie mam soli do południa

jeść tylko owoce na śniadanie

niemożliwe rzeczy, które powinniśmy zrobić, aby schudnąć. Ale co, jeśli powiemy ci, że coś tak prostego jak woda może pomóc przyspieszyć utratę wagi?

Mówią ci, abyś pominął obiad, porzucił węglowodany, załadował białka

...

nie mam soli do południa

jeść tylko owoce na śniadanie

niemożliwe rzeczy, które powinniśmy zrobić, aby schudnąć, ale które możemy być w stanie podążać tylko przez krótki czas. A potem przychodzi nieunikniona frustracja, że ​​odzyskał tyle wagi, że jakoś udało się jej strząsnąć. Ale co, jeśli powiemy ci, że coś tak prostego jak woda może pomóc przyspieszyć utratę wagi?

Gorąca woda na odchudzanie - 5 sposobów, które to działa

Podczas gdy ludzie mogli ci powtarzać od czasu do czasu, że picie gorącej wody - lub raczej ciepłej wody - pomoże ci szybko zrzucić te kilogramy, możesz się zastanawiać, w jaki sposób ten skromny napój faktycznie działa. Oto odpowiedzi, których szukałeś!

1. Gorąca woda zwiększa metabolizm. Jest to idealny sposób na uruchomienie spowolnionych procesów na ciele.
2. Gorąca woda rozkłada tłuszcz. Temperatura wody pomaga zmobilizować cząsteczki tłuszczu, dzięki czemu łatwiej je spalić.
3. Gorąca woda ogranicza apetyt . Tak więc jednym ze sposobów użycia gorącej wody do utraty wagi jest wypicie filiżanki gorącej wody około 30 minut przed posiłkiem.
4. Gorąca woda ogranicza głód, ponieważ sprawia, że ​​czujesz się pełny. Więc następnym razem, gdy będziesz czegoś pragnąć i będziesz walczył z niekontrolowanym pragnieniem objadania się, wypij filiżankę gorącej wody i trzymaj się przez 20 minut.
5. W końcu gorąca woda utrzymuje temperaturę ciała. Oczywiście, jeśli woda jest zbyt gorąca (lub zbyt zimna), będzie to przeszkadzać układowi trawiennemu. Ale ciepła woda (do 50 stopni Celsjusza) jest w rzeczywistości korzystna w utrzymywaniu procesów w ciele z optymalną szybkością. Pomaga to w prawidłowym trawieniu pokarmu, przyswajaniu składników odżywczych i wydalaniu odpadów.

9 Korzyści zdrowotne wynikające z picia gorącej wody

Teraz, gdy wiemy, jak picie gorącej wody przyspiesza utratę wagi, przyjrzyjmy się kilku innym zaletom picia ciepłej wody.

1. Nigdy więcej zaparcia

Ciepła woda jest prawdopodobnie najlepszą i najbardziej naturalną substancją przeczyszczającą, która jest wolna od kosztów i działa lepiej niż jakiekolwiek inne środki przeczyszczające dostępne w handlu! Jest to łatwe i nie wymaga wysiłku i nie ma skutków ubocznych! Dlaczego więc nie spróbować?

2. Wyczyść wnętrza

Ciepła woda działa tak samo na jelita, jak na tłuste naczynia - pomaga oczyścić cały olej, sos i masalę, które my, Hindusi, tak kochamy, ale to jest dla nas tak źle, jak dla zdrowia! Oryginalny, najstarszy napój detoksykujący przyzwyczaja się do picia szklanki gorącej wody po szczególnie ciężkim indyjskim posiłku.

3. Lepszy obieg

Czy zauważyłeś blask, który pojawia się na Twojej skórze - szczególnie na twarzy - kiedy masz coś gorącego? Ciepła woda ma ten sam efekt na skórze

ale w zdrowy sposób. Poprawia krążenie krwi i utrzymuje świeżość skóry.

4. Strategia anti-aging!

Tak, panie! Zamiast wydawać duże pieniądze na te drogie kremy przeciwdziałające starzeniu, po prostu przyzwyczaj się do picia ciepłej wody przez cały dzień. Ciepła woda pomaga w wypłukiwaniu toksyn z organizmu w sposób bardziej wydajny niż normalny lub zimna woda, dzięki czemu wyglądasz młodziej!

5. Nigdy więcej suchości

Podczas gdy woda jest ważna dla prawidłowego nawilżenia skóry (i wszyscy o tym wiemy), to ciepła woda jest najlepszym rozwiązaniem dla suchości skóry.

6. Trądzik pożegnania

Jak wspomniano wcześniej, ciepła woda wypłukuje toksyny z organizmu. Brak toksyn oznacza brak trądziku i wyprysków!

7. Oczyść nos i gardło

Wraz z wdychaniem pary pomaga również pić ciepłą wodę, gdy jest zimno i / lub kaszel. Nie tylko łagodzi podrażnione gardło, ale także pomaga w rozluźnieniu nosa. Przeziębienie może mieć zaskakująco odwadniający wpływ na organizm, a także picie ciepłej wody.

8. Ulga od skurczów menstruacyjnych

Wiele kobiet będzie zaznajomionych z praktyką używania worka z gorącą wodą, gdy te skurcze miesiączkowe wydają się piekielnie rujnujące twój dzień! Lepszym rozwiązaniem jest jednak picie gorącej wody, zamiast umieszczania jej na macicy. Niech magia wydarzy się od wewnątrz!

9. Lepszy wzrost włosów

Ciepła woda, jak wyjaśniono wcześniej, zwiększa krążenie krwi, i to w ten sposób promuje wzrost włosów. Przyczyną słabego wzrostu włosów u większości kobiet jest słabe krążenie krwi (co z kolei oznacza złe odżywianie skóry głowy i włosów).

4 Wskazówki dotyczące korzystania z gorącej wody do planu utraty wagi

Teraz już wiesz, jak picie ciepłej wody przynosi korzyści nie tylko Twojemu ciału, ale także celom odchudzania! Ale w jaki sposób powinieneś uwzględniać ten nawyk i uczynić go częścią codziennej rutyny? Oto 5 wskazówek, jak używać gorącej wody do utraty wagi.

1. Zacznij dzień od szklanki ciepłej wody. Jest to najłatwiejszy i najbezpieczniejszy sposób na "przebudzenie" swojego ciała.
2. Rozważ dodatki takie jak cytryna, liście mięty itp., Aby uzyskać dodatkowe korzyści. Szczególnie w przypadku utraty wagi zaleca się wyciskanie połowy cytryny do szklanki ciepłej wody.
3. Pij ciepłą wodę 20 minut przed posiłkiem i 30 minut po ciężkim posiłku. Przed posiłkiem ciepła woda zmniejsza spożycie kalorii nawet o 13%. Po posiłku ciepła woda pomaga w trawieniu, a także zapobiega powstawaniu problemów trawiennych przez oleje i przyprawy.
4. Pij ciepłą wodę przed snem. Pomaga to uspokoić nerwy i zapewnić głęboki sen. Sen jest bardzo ważny i ściśle związany z utratą masy ciała.

Środki ostrożności podczas picia gorącej wody

Teraz, gdy znasz już wszystkie zalety picia ciepłej wody, przyjrzyjmy się, jakie środki ostrożności należy podjąć, przyjmując tę ​​zdrową zmianę stylu życia.

1. Nie pij nadmiernie gorącej wody!
2. Nie pij wody podczas stania - bez względu na to, czy jest gorąca, ciepła czy zimna. Może powodować skurcze żołądka i ostry ból w kończynach.
3. Nie zastępuj porannej ciepłej wody gorącej herbatą gorącą herbatą lub kawą (nawet jeśli jest to czarna herbata / kawa, bez cukru). Herbata lub kawa nie zrobi za Ciebie, jaki będzie kubek ciepłej wody.
4. Nigdy nie pij wody za jednym zamachem. Spowoduje to, że twoje ciało po prostu wyrzuci je, bez wchłaniania go na poziomie komórkowym. Zawsze popij wodę.

Najczęściej zadawane pytania

1. Czy gorąca woda pomaga w redukcji tłuszczu z brzucha?

Tak. Jednak ważne jest, aby pamiętać, że nie można po prostu polegać na wodzie, aby przenieść tłuszcz - trzeba to także przenieść, poprzez odpowiednie odżywianie i ćwiczenia! 1 szklanka ciepłej wody (około 250 ml) spala tylko około 12 kalorii. Jednak nawyk picia ciepłej wody powoduje wiele pozytywnych zmian w ciele, które w rzeczywistości powodują oczekiwaną utratę wagi.

2. Czy picie gorącej wody jest korzystne dla skóry?

Tak. Jak wyjaśniono wcześniej, ciepła woda poprawia krążenie krwi, dając skórze naturalny, zdrowy blask.

3. Ile gorącej wody powinienem wypić dziennie w celu zmniejszenia masy ciała?

Około 3 szklanek ciepłej wody przez cały dzień jest idealne. Jest wielu ludzi, którzy codziennie piją ciepłą wodę przez cały dzień. To oczywiście wspaniała zmiana stylu życia w celu dostosowania się. Jednak w lecie może to być trudne do przestrzegania. W upalne dni spróbuj i pij wodę o temperaturze pokojowej. Wreszcie, jeśli to też nie może ugasić pragnienia, rozważ użycie sześcianu lodu w wysokiej szklance wody (zamiast wlewania całej szklanki zimnej wody).

Kiedy starasz się schudnąć, każdy mały krok się liczy. Weź dziś jeden, przyjmując picie gorącej wody nie tylko jako nawyk odchudzania, ale jako pozytywną zmianę stylu życia.