11 Porady pompowania dla mam karmiących, ponieważ nie są intuicyjne
Jeśli chodzi o karmienie piersią i pompowanie, każda mama po raz pierwszy ma określoną krzywą uczenia się. Z początku może to być niezręczne. Mam na myśli, czy kiedykolwiek miałeś maszynę (lub inną osobę w tej sprawie) podłączoną do twoich cycków wymuszających ciecz przedtem? Ja też nie. I tak nieprzyjemnie, jak to brzmi, karmienie piersią - i pompowanie, jeśli pozwolisz - może być jedną z najbardziej niesamowitych rzeczy, które zrobisz jako mama. Aby pomóc Ci w opanowaniu wspomnianej krzywej uczenia się, istnieją pewne nieocenione wskazówki dla matek karmiących, których nie powinieneś przegapić.
Bez względu na to, czy jesteś początkującym na scenie pompowania, czy potrzebujesz kilku porad, które pomogą Ci uzupełnić zasoby, jesteś we właściwym miejscu. Po prostu wyjdę i powiem - pompowanie nie jest najlepsze. To może być stresujące i wyczerpujące, zwłaszcza jeśli jesteś również pielęgniarką. Równoważenie harmonogramu, utrzymywanie twoich zapasów i próbowanie ustanowienia pewnej formy samoobsługi może być dużo do zrobienia. Ale jest to całkowicie wykonalne przy odrobinie przygotowania, zaplanowania i (czekania na to) relaksu. Bez względu na twoje cele w zakresie pompowania i pielęgnacji, to w końcu najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić dla swojego malucha, więc nie marnuj małych rzeczy i nie pompuj!
1 Poznaj swój plan pompowania
Czy pompujesz tylko po to, aby uzupełnić, kiedy nie możesz być z dzieckiem? Czy pompujesz i pracujesz na pełny etat poza domem? Wiedząc, jakie są twoje "cele pompowania", pomożesz lepiej ustalić harmonogram.
2 Ustaw harmonogram
Twoje ciało produkuje mleko najlepiej, gdy jest w harmonogramie. Zdecyduj, kiedy masz zamiar pompować i kiedy masz zamiar karmić piersią i trzymać się go.
3 Zainwestuj w pompę jakości
Pompa wysokiej jakości nie tylko uratuje Cię, że jej niepoprawne działanie lub pęknie, ale pomoże Ci wydalić najwięcej mleka w jak najkrótszym czasie.
4 Odpręż się
Gdy nadejdzie czas pompowania, upewnij się, że jesteś w środowisku, w którym możesz się zrelaksować. Jeśli jesteś w pracy, idź gdzieś prywatnie. Patrzenie na zdjęcie dziecka może również pomóc w stymulowaniu odruchu odruchowego, jeśli masz problemy z wytwarzaniem mleka, gdy jesteś daleko od dziecka.
5 Pompa pomiędzy karmieniami
Jeśli pompujesz zaraz po karmieniu piersią, twoje zapasy prawdopodobnie będą zbyt niskie, aby uzyskać jakąkolwiek rzeczywistą ilość z pompowania. Staraj się planować kilka razy pomiędzy karmieniami, w których możesz pompować nawet przez kilka minut.
6 Pompuj obie piersi jednocześnie
Większość kobiet twierdzi, że pompowanie obu stron jednocześnie zapewnia największą ilość mleka w ciągu połowy czasu.
7 Pompa o krótszych czasach, częściej
Liga La Leche sugeruje pompowanie przez krótszy okres (10-15 minut) częściej w ciągu dnia. Może to pomóc w pompowaniu większej ilości mleka podczas każdego siedzenia i zwiększeniu podaży.
8 Pump After Bed Time i First Thing In The Morning
Zanim poczujesz się przytłoczony, pamiętaj, że sesje nie muszą trwać długo. Pompowanie po tym, jak niewiele pójdzie spać, doda dodatkowe karmienie, zwiększając podaż. Co więcej, podaż większości ludzi jest najwyższa rano - więc skorzystaj z niej.
9 Pompa po prysznicu
Wzięcie ciepłego prysznica lub użycie gorącego kompresu może ułatwić przepływ mleka, dzięki czemu mniej czasu spędzasz próbując stymulować zawieszenie.
10 Pozostań nawodniony
Pobyt w stanie nawodnienia podczas karmienia piersią - szczególnie podczas pompowania - to jedna z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić. Pomoże to utrzymać twoje zapasy i zapewni, że nie wyczerpujesz się.
11 Dbaj o siebie
Dbanie o siebie podczas karmienia piersią jest niezwykle ważne. Upewnij się, że jesz, pijesz i wystarczająco śpisz. I pamiętaj, aby się zrelaksować, wiedząc, że jakkolwiek idzie, robisz wszystko, co możesz dla swojego dziecka.